За якими ознаками визначити свій тип обміну речовин - швидкий він або повільний, косметологія

Фахівці з харчування впевнені, що залишатися завжди в хорошій формі допоможе знання типу свого обміну речовин. Виходячи з нього, і слід вибудовувати свій раціон. Виділяють швидкий тип обміну, повільний і нормальний. Кожному відповідає ряд ознак.

Дізнайтеся, швидкий чи у вас обмін речовин

Для швидкого (позначимо його тип 1) характерно астенічний статура, тобто струнке. Деякі жінки навіть відрізняються зайвою худорбою. Зростання, як правило, вище середнього, руки тонкі й довгі. Апетит у першого типу прекрасний, проте за один раз його представники можуть з'їсти лише невелику порцію. Як то кажуть, більше не поміщається. Однак вже через невеликий проміжок часу після трапези їм знову хочеться їсти.

сучасна косметологія для тіла

Жінки з швидким обміном можуть хоч кожен день лопати шоколадні цукерки, булочки і тістечка, при цьому залишатися стрункими, ні грама жиру всім на заздрість. Ще одна ознака швидкого обміну речовин - при стресі підвищується апетит, але тіло при цьому худне. «Бистрообменнікі» вічні мерзляки, їм постійно холодно. Але цей «мінус» з запасом перекриває той факт, що фігура жінок з швидким обміном залишається незмінною довгі роки: і в 18, і в 40, і навіть в 60 вони в одній і тій же формі.

Повільний метаболізм: характерні ознаки

Жінки з уповільненим метаболізмом досить вгодовані, місцями навіть занадто. У них вся калорійна їжа моментально відкладається на тілі. Здається, що навіть від одного виду здобного пиріжка або шматка свинини вони поправляються. Зазвичай з ранку їм не хочеться їсти, зате в другій половині дня апетит розігрується не на жарт, і тоді в хід йдуть великі порції ситної і калорійної їжі. При найменшому стресі власниці повільного виду метаболізму буквально чергують біля холодильника і, звичайно, поправляються.

Для даного типу характерна підвищена пітливість, а після їжі частенько хилить в сон. З роками вага набирається, і якщо не стежити за фігурою, то можна «нажер» до серйозного ожиріння. Чи можна досягти красивої фігури при уповільненому метаболізмі? Однозначно так. Але для цього треба жити, спираючись на три правила: менше стресу, більше активних щоденних рухів, правильне харчування, а в деяких випадках і сувора низкоуглеводная або маложирна дієта.

Нормальний метаболізм - як його підтримати

Нарешті, нормальний тип обміну речовин. Представниці мають підтягнуту фігуру, спортивна статура. Ці люди досить активні, але вони не худі і не товсті. Нормальні, коротше. Невеликі харчові послаблення у вигляді зайвого тістечка такого типу не зашкодять.

Правда, розслаблятися не варто. В силу чутливості їх системи травлення, є ризик з віком набрати трохи зайвого. Якщо довго харчуватися не збалансоване, то фігура може зіпсуватися в таких місцях як стегна, живіт або попа. Щоб цього не сталося, після переїдання (наприклад, в свята) рекомендуються розвантажувальні монодієти. На користь буде білкова їжа. Прекрасна звичка - щоденна зарядка - запобіжить поява невеликих надлишок на тілі.