З чого почати сироїдіння, світ фруктоїди

Останнім часом, з усіх дієт, все більше набирає популярність сироїдіння або фруктоеденіе, як один з найефективніших, простих і зрозумілих методів не тільки для зниження ваги, але і оздоровлення організму. І перед кожною людиною вирішили перейти на цю дієту виникає питання з чого почати сироїдіння. Як людина, яка має досвід успішного сироїдіння, хочу сказати, що це не просто дієта або система оздоровлення, це скоріше спосіб життя. Але в даній статті буду підходити з позиції, що Новомосковскющій її чоловік все ж ставиться до цього харчуванню не як до способу життя, а як до дієти і системі оздоровлення.

Для початку, щоб не було непорозумінь давайте визначимося що таке взагалі сироїдіння фруктоеденіе, чому виник такий спосіб харчування, в чому його сенс. Про це Новомосковський в статті «Чому фруктоїди». Якщо все це вам відомо, то рухаємося далі. Для зручності далі буду використовувати тільки слово сироїдіння як найпопулярніше. У чому відмінність з фруктоеденіем або фрукторіанства думаю зрозуміло.

Отже, з чого почати сироїдіння і як зробити так, щоб це початок було позитивним і успішним. Які зробити перші кроки.

Вважаю що, при питанні з чого почати сироїдіння, перше що потрібно зробити, це дати собі психологічну установку. Заздалегідь почніть звертати увагу на те, що ви їсте, і спробуйте кожен раз для себе зрозуміти, чому даний продукт шкідливий для вашого здоров'я і чому він заважає вам досягти вашої мети. Вам потрібно дати собі установку, що будь-яка приготована за допомогою високої температури їжа, в будь-якій кількості, буде шкодити вам, відкидати вас назад від вашої заповітної мети і не давати досягти її. Те ж відноситься і до іншої їжі не входить в раціон сироїда. Якщо ви будете регулярно це робити, то потім вам буде легше відмовлятися від цієї їжі.

Щоб була ясність, з чого почати сироїдіння, складіть план переходу. Рекомендую наприклад такий:

Перший місяць один раз в день, наприклад в обід, їсте тільки сироедческую їжу, будь-які фрукти, яблука або банани. Так само, в перший місяць, ви відмовляєтеся їсти м'ясо і м'ясні продукти всіх видів. Відмовляєтеся вживати алкоголь. Припиняєте їсти цукор і всю їжу, де є явне присутність цукру, це солодкі напої, солодкий чай, торти, морозиво, шоколад, цукерки і т.д. Тобто якщо перед вами лежить продукт, ви повинні задати собі питання чи є в його складі м'ясо або цукор, і якщо відповідь позитивна, то ви це не їсте. Вже напевно задумалися про те, а що ж залишається? Вам здається, що більше і їсти нічого? Насправді вибір традиційної їжі залишається ще великий. І ось якщо ви успішно впоралися з першим місяцем, проявили силу волі, не здалися і не відступили, ні разу не з'їли навіть маленький шматочок з того від чого відмовилися, то можете привітати себе, ви один з небагатьох людей які можуть розумом, а не звичками приймати рішення і здатні тримати себе під контролем. Ви один з тих, хто при бажанні може досягти неймовірних результатів. Потрібно тільки не лінується і рухатися далі.

Можете переходити до наступного кроку вашого плану. Це відмова від риби в будь-якому вигляді, всіх хлібобулочних виробів і всіх молочних продуктів. Постарайтеся весь другий місяць, два рази на день, наприклад, вранці і в обід, харчуватися тільки сироедческой їжею.

А по закінченні другого місяця можна відмовлятися від різних каш, тушкованих овочів, солі, яєць, супів, і всього іншого не належить до сироїдіння. Тепер можна почати чисте сироїдіння. План ви можете скласти свій, і він може відрізнятися від запропонованого мною. Ви можете це зробити комфортним для себе. Головне правило, це виконувати те що буде в цьому плані.

Раджу спочатку постійно мати доступ до фруктів, що б при появі почуття голоду у вас завжди була можливість перекусити. Їжте більше, ви не повинні відчувати голод. З цього дня, в магазинах, вас повинні цікавити тільки свіжі рослинні продукти. Перший час ви будете сумувати за традиційною їжі, і хотіти її є навіть якщо будете ситі. Не піддавайтеся спокусі, пам'ятайте, що це звичка. Це дуже схоже на почуття коли людина кидає курити. Все теж саме. Це голос залежності вимагає своєї дози. Відпочиньте, від цієї тяги, не давайте їй опанувати вашими думками і з часом вона вщухне. Потім, коли ви переможете цю залежність, ви побачите, що почати сироїдіння було найскладнішим. Ваші звички в їжі зміняться і сироїдіння не вимагатиме до себе такої уваги.

Найближчим часом напишу дуже важливу статтю про те, як не зірватися з сироїдіння, яка буде описувати хитрі психологічні прийоми, що дозволяють комфортно подолати початковий період сироїдіння. Підписуйся на новини блогу.

Я розповів своє бачення відповіді на питання з чого почати сироїдіння заснований на моєму досвіді і сподіваюся, що ці поради допоможуть вам успішно і легко перейти на такий раціон і досягти поставленої мети.

Привіт, Олеже! Багато Новомосковскла про сироїдіння. І ось нарешті вирішила. Після чотирьох місяців вегетаріанства перейшла на сироїдіння. І моя вага став стрімко падати. За шість днів він впав з 49,500 кг до 47,800 кг. Це при моєму зрості - 154 см. При тому я не голодую, їм в основному фрукти, трохи овочів, зелені, іноді - фініки і насіння соняшнику. Чоловік, який мене раніше підтримував, тепер уже злиться. Підкажіть, що робити, щоб хоча б зупинити падіння ваги.

Привіт, Олеже! Багато Новомосковскла про сироїдіння. І ось нарешті вирішила. Після чотирьох місяців вегетаріанства перейшла на сироїдіння. Самопочуття покращилося, але ось моя вага став стрімко падати. За шість днів він впав з 49,500 кг до 47,800 кг. Це при моєму зрості - 154 см. При тому я не голодую, їм в основному фрукти, трохи овочів, зелені, іноді - фініки і насіння соняшнику. Чоловік, який мене раніше підтримував, тепер уже злиться. Підкажіть, що робити, щоб хоча б зупинити падіння ваги.