Введення, психофізична підготовка, в чому сутність психофізичної підготовки - психофізична

Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне до самовдосконалення, досягаючи молодості духу і внутрішньої краси. Великі поети, надихаючі нас гімном до прекрасного, часто ототожнюють красу і здоров'я. Цілісність людської особистості проявляється насамперед у взаємозв'язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил підвищує резерви здоров'я, створює умови для творчого самовираження в різних сферах нашого життя.

Однак є причини, за якими у людини відбувається спад психофізичних сил. Однією з найбільш істотних є нездоров'я.

Психофізична тренування є не тільки ефективною формою лікувальної фізкультури, а й різновидом психотерапії та аутотренінгу. Побудована на базі науково обгрунтованої системи фізичної культури. психології та психотерапії, вона використовує загально і спеціальні вправи, а також деякі види спеціальних дихальних вправ і точковий масаж з метою підвищення функціональних можливостей організму, відновлення здоров'я та працездатності. Завдяки використанню подібного методу самовиховання і самовдосконалення людина опановує мистецтвом управління своїми духовними і фізичними силами, сприяє їх росту.

У чому сутність психофізичної підготовки

Психофізична підготовка - це метод самовоздействия на організм за допомогою зміни м'язового тонусу, регульованого дихання, образного уявлення нормального функціонування організму, словесного підкріплення з метою підвищення психофізичного потенціалу, виховання активної уваги, волі, розвитку пам'яті, формування самовладання і адекватної реакції на подразники.

Згідно зі спостереженнями групові заняття психофізичної тренуванням дають позитивні результати. Навіть короткий курс допоможе знайти бадьорість духу і бажання займатися фізичною культурою. Займаються опановують основними навичками самовладання і регуляції функцій організму. Ефект збільшується, якщо психофізичне тренування поєднується з прийомом мінеральних ванн і циркулярного душа.

Роль психофізичного тренування особливо велика в умовах різкого скорочення рухової активності людини. У зв'язку з недоліком руху організм людини відчуває на собі вплив дисгармонії нервових і фізичних функцій.

Встановлено, що переживання і тривалі психотравмуючі стану, особливо на тлі наявного відхилення в стані здоров'я (хвороба, перевтома, стресовий стан), провокують порушення діяльності вегетативної нервової системи, залоз внутрішньої секреції і внутрішніх органів. Все це викликає загострення і ускладнення хронічних захворювань, особливо серцево-судинної системи, а також зміни в м'язах і сполучній тканині.

Тренування емоційної стійкості й адекватної реакції на різні ситуації посилює опірність організму стресовим впливам і сприяє загальному оздоровленню. Емоційна діяльність тісно взаємопов'язана з функцією кори головного мозку. Цей зв'язок здійснюється і зміцнюється під впливом психофізичного тренування. Така підготовка дає можливість займається не тільки на час позбутися від надмірної нервово-фізичної напруги, але і створює необхідність передумови для пасивно-активного відпочинку для врівноваження нервових процесів.