Все той же 4-й день
Щоб повернути шкірі пружність, не варто сподіватися тільки на косметичні процедури. У цьому питанні дуже важливо налагодити правильне харчування. А саме - в щоденний раціон необхідно включити їжу, що містить колаген і білок.
Продукти, що містять білок - нежирне м'ясо, риба, горіхи, сир, сир, яйця.
Продукти, що містять колаген - харчовий желатин.
Вживаючи страви з цих продуктів, ви допоможете вашій шкірі стати більш пружною!
Як повернути шкірі пружність за допомогою самомасажу
Найпростіший самомасаж для підвищення пружності шкіри - це щипки. Техніка такого масажу досить проста, але, як і в будь-якому іншому випадку, виконуючи такий масаж, постарайтеся не перестаратися. По-перше, тривалість такого масажу повинна бути не більше 3-5 хвилин для кожної зони. А по-друге, пощипуючи шкіру, намагайтеся не відтягувати її. І не забувайте, що щипковий масаж обличчя потрібно обов'язково робити по масажних лініях.
Щипковий масаж підсилює приплив крові до шкіри, завдяки чому поліпшується тургор.
Як повернути шкірі пружність за допомогою солі
Сіль - прекрасний засіб для пружності шкіри. Особливо корисна морська сіль. Для шкіри тіла добре приймати ванни з сіллю, використовувати соляні скраби і маски.
А ось для обличчя та шиї потрібен більш делікатний догляд. У домашніх умовах повернути шкірі пружність допоможуть наступні процедури:
Рецепт з сіллю, що підвищує пружність шкіри підборіддя і шиї
1 ст. ложку морської солі розвести в 1,5 склянки води кімнатної температури. Жорстке рушник гарненько змочити в цьому розчині. Потім мокрий рушник згорнути кілька разів, щоб вийшов джгут. Палять взяти обома руками за кінці і легкими рухами цим рушником масажувати область шиї і підборіддя. Робити процедуру 2-3 рази на тиждень.
Рецепт з сіллю для пружності шкіри обличчя
1 ст. ложку морської солі розвести в 1,5 склянки води кімнатної температури. Шматок марлі змочити в цьому розчині. Потім лягти і покласти мокру марлю на обличчя. Руками робити легкі поплескування по обличчю протягом 3-5 хвилин. Деякі використовують для поплескування дерев'яну ложку. Робити процедуру 2-3 рази на тиждень
Способів багато, і перший - фізичні вправи. Більшість жінок, почувши про це, відмахуються, як ніби їм пропонують щось несерйозне, і починають посилатися на те, що їм страшенно колись. Відмахнутися, звичайно, можна, проте саме спорт, гімнастика, фітнес, йога і навіть просто веселий танець - це те, що допомагає нам, а значить, і нашій шкірі, прокинутися і підбадьоритися, зарядитися енергією на весь день, покращує обмін речовин і кровообіг . Шкіра отримує приплив поживних речовин і кисню, тому до неї повертається тонус і пружність.
Як зробити шкіру пружною: водні процедури
Після фізичних вправ можна прийняти освіжаючий або контрастний душ - він стимулює стан судин, розширюючи і звужуючи їх. Всього місяць регулярно приймаючи контрастний душ, ви помітите, що шкіра гарнішає, зміцнюється, до неї повертається пружність і м'якість. Можна навіть зробити масаж жорсткою щіточкою, щоб шкіра почервоніла, тільки не дуже, щоб не травмувати її.
Намочіть шкіру, нанесіть на неї скраб для тіла (можна домашній), і протягом 5-10 хвилин розтирайте тіло м'якими круговими рухами, а потім змийте з гелем для душу. Застосовувати скраби часто не слід: досить раз в тиждень, або навіть рідше. Можна використовувати скраб не утром, а ввечері, після ванни - так навіть краще, тому що легше очистити пори распаренной шкіри.
Гелі для душу можна використовувати кожен день - шкоди шкірі вони не принесуть. Виберіть для себе приємний аромат, який вам подобається, і це теж допоможе створити позитивну, позитивну атмосферу на весь день.
Після душу використовуйте крем для тіла: ніжний, з легкою текстурою. Такі креми швидко вбираються і прекрасно зволожують шкіру. Виконуйте цю програму-мінімум кожен день, і ваша шкіра надовго залишиться пружною, ніжною і еластичною.
Домашні ванни для пружної шкіри
Крім мінімального догляду, повернути і зберегти пружність шкіри допоможуть ванни, маски, компреси, масаж, спеціальні вправи і дієти.
Ванна не тільки покращує стан шкіри, але і заспокоює, знімає стрес і піднімає настрій. Прекрасний варіант - медово-молочна ванна з рожевим маслом. Чашку теплого меду треба змішати з гарячим, але некип'ячена молоком, потім додати рожеве масло (2 ст. Л.). Отриману суміш вилийте в ванну; лежите в воді, поки вам це подобається.
Ванна з трав - їх можна купити в аптеці або зібрати самостійно. Візьміть буркун лікарський, чебрець повзучий, ромашку аптечну, березові листя - по 1 частини; траву остудника голого - 2 частини; заваріть все окропом. Коли настоїться, вилийте в воду для прийняття ванни. Така ванна не тільки очищає шкіру, але і повертає їй пружність і еластичність.
Настої з пелюсток троянд, м'яти, материнки, меліси, додані в ванну, омолоджують шкіру і уповільнюють її старіння. Готувати їх дуже просто, а ефект вони дають дивовижний.
Наступний вид ванн - мінеральні, взагалі не вимагає підготовки. Правда, для прийняття такої процедури доведеться купити багато мінеральної води з газом, підігріти і вилити у ванну. Коли ви поринете в пузиряться рідина, ваша шкіра просто «прокинуться духом» і відчує себе прекрасно.
Ванна з соком цитрусових не тільки повертає шкірі пружність, а й омолоджує її, попереджає поява ранніх зморшок. Треба вичавити сік з шести плодів (апельсинів, лимонів, грейпфрутів) і вилити його в ванну. Вода у ванні повинна бути трохи теплою, або кімнатної температури - так ефірні масла фруктів зможуть сприятливо впливати на шкіру всього тіла.
Добре, якщо ви ще й вип'єте пару стаканів свіжовичавленого соку цитрусових: звичайно, лимонний сік слід пити розведеним.
Природні скраби добре допомагають відновлювати пружність шкіри. Найпростіше і безпечний засіб - зацукровані мед, а також змішана зі сметаною морська сіль.
Маски для пружної шкіри
Маски - це додаткове харчування для шкіри, особливо якщо вона постійно піддається впливу негативних зовнішніх чинників.
Візьміть по 1 ст. л. меду, кокосового молока і мелених пластівців «Геркулеса», все ретельно перемішайте і нанесіть на попередньо очищену шкіру тіла на півгодини. Змивайте спочатку теплою водою, а потім прохолодною. Повторювати таку маску для тіла бажано до 3 разів на тиждень - вона нескладна.
Оливкова олія теж добре зволожує шкіру, насичує її живильними речовинами і вітамінами, зберігає молодість і пружність. Такий спосіб використовують багато жінок, замінюючи жирними маслами дорогі креми.
Пружна шкіра шиї
Особливої уваги потребує шкіра шиї - інакше вона швидко валиться, і повернути їй колишній вигляд буде важко.
Оливкова олія допоможе і тут: його треба злегка підігріти і обережно втерти в шкіру. Шию обгорнути полотняною серветкою (можна навіть пергаментним папером), а зверху - махровим рушником. Через 30 хвилин компрес можна зняти, і вимити шию теплою водою. Крім пружності шкіри, така маска забезпечує їй більш ефективний захист від вітру і морозу в холодну пору року.
Пружна шкіра грудей: пілінг, масаж, маски
Повернути пружність шкірі грудей дуже важко, проте ретельний і регулярний догляд за грудьми дає свої результати. Крім вправ і масок, підтримувати шкіру грудей в тонусі допоможуть пілінг і контрастний душ.
Для пілінгу шкіри грудей треба взяти по 1 ст. л. натурального йогурту і м'якоті кокоса (можна замінити кокосовою стружкою), і по 1 ч. л. вівсяних пластівців і морської солі. Все ретельно перемішати і нанести суміш на розпарену шкіру грудей. 5-10 хвилин злегка помасажувати, а потім змити теплою водою з душу. Повторюйте процедуру протягом трьох місяців, по 2 рази в тиждень.
Масаж грудей льодом допомагав жінкам всіх часів зберігати шкіру пружною і свіжою. Краще використовувати цитрусовий лід - розбавлений мінеральною водою заморожений сік фруктів.
Можна також заморожувати настій шкірки цитрусових, і протирати шкіру грудей кубиками цього льоду. Для приготування настою заливають 0,5 л окропу шкірку мандарина і апельсина, і настоюють протягом доби в закритій скляній ємності.
Ще одна маска для пружних грудей - з натурального йогурту (1 ст. Л), сирого яйця і масляного розчину вітаміну Е (1 ч. Л.). Всі інгредієнти ретельно перемішати і нанести на груди круговими масажними рухами, потім надіти бюстгальтер на 20 хвилин. Потім обережно змити маску теплою водою.
Звичайно, здоров'я і пружність шкіри залежать не тільки від зовнішнього догляду, а й від харчування. Харчування є основою здоров'я і краси: співвідношення всіх речовин - вітамінів, мінералів, білків, жирів, вуглеводів, має бути правильним. В іншому випадку шкіра набуває нездоровий колір, втрачає підтягнутість і пружність.
Як зробити шкіру обличчя пружною: народні маски
За шкірою обличчя ми і так доглядаємо постійно, однак є маски, які надають їй саме пружність.
Для приготування французької маски для обличчя треба взяти скляний або емальований посуд, налити туди свіжі вершки (1 склянка), додати збите сире яйце, сік цілого лимона, горілку (100 г) і гліцерин (1 ч. Л.). Все ретельно розмішати і протирати перед сном шкіру обличчя і шиї. Отриманою сумішшю можна користуватися довго - в холодильнику вона може зберігатися до півроку.
Наступна маска теж французька - по крайней мере, називається вона «Мадам Помпадур». Рецепт схожий: треба натерти на тертці цілий лимон, разом з цедрою, залити спиртом (100 г), дати постояти і процідити. Потім додати 200 г вершків (сметани) і гліцерин (1 ч. Л.). Цей склад теж можна зберігати в холодильнику.
Маска, що називається іменем відомої красуні Софі Лорен, теж готується з вершків (100 г), з додаванням желатину, гліцерину і меду (по 1 ч. Л.). Желатин заливають вершками і залишають на ніч, а вранці розігрівають на слабкому вогні, поки він не розчиниться. Тоді до суміші додають мед і гліцерин.
Маску наносять на обличчя акуратно, по масажних лініях. Така суміш теж зберігається в холодильнику, але недовго - тиждень, а потім треба приготувати нову.
Подібні маски очищають, розгладжують і тонізують шкіру. Якщо застосовувати їх регулярно, шкіра стане чистою, матовою, свіжою і пружною.