Вправи для початківців футболістів частина 1
Футбол давно став однією з найулюбленіших і найпоширеніших ігор вУкаіни. Тепер в нього грають не тільки хлопчаки, а й дівчатка, які ніяк не хочуть визнавати себе слабкою статтю. Але діти хочуть не просто грати в футбол, вони хочуть вигравати, завойовувати медалі. А для цього потрібно багато чому навчитися. У статті наведено короткі історичні відомості про цей вид спорту, основні правила гри, даються різноманітні загально-розвиваючі вправи. Особлива увага приділяється розминці і спеціальним вправам з м'ячем.
-Відвести ногу назад (замах).
-Направити ногу носком вперед, в сторону м'яча.
-Спірна нога трохи позаду м'яча.
-Б'є нога різко випрямляється.
-Носок ноги, що б'є повинен потрапити в середину м'ячі.
-«Торкнися носком центру м'яча».
-«Удар з місця по нерухомому м'ячу в стінку».
-«Удар з розбігу по нерухомому м'ячу в стінку»
-«Удар з місця або з розбігу в парі, в трійці».
-Опорна нога в момент удару далеко від м'яча, і б'є нога ледь дотягується до м'яча.
-Носок опорної ноги розгорнуто назовні або всередину. Носок ноги, що б'є не потрапив в середину м'ячі.
Удар серединою підйому
-Опорна нога ставиться поряд з м'ячем.
-Б'є нога виконує замах.
--Різкий рух ноги вперед.
-Ліва рука виноситься вперед-вгору.
-Удар б'є ноги в середину м'ячі.
-Серединою в середину (імітація удару по м'ячу).
-У стінки (нанесення несильного удару в стінку).
-По нерухомому м'ячу (удар з розбігу в стінку).
-Предмет перед стінкою [постаратися потрапити в предмет (стійка) з місця, з розбігу].
-У маленькі ворота (потрапити в міні-ворота з місця, з розбігу).
-Влуч у квадрат (потрапити в квадрат, намальований на стіні, сітці).
-Опорна нога далеко від м'яча - б'є нога ледь дотягується.
-Ковзнув по м'ячу - і м'яч зрізався у бік.
-Носок ноги, що б'є в момент удару не повинен бути повернутий усередину (до опорної ноги).
-Носок чіпляє землю.
-Та ж помилка, але носок повернуть назовні.
Удар внутрішньою частиною підйому
Виконується так само, як удар прямим піднесенням, але в останній момент перед ударом треба розгорнути носок назовні.
Групова обробка ударів
Удар зовнішньою частиною підйому
-Поставити опорну ногу збоку і ззаду від м'яча.
--Б'є ногу повернути носком всередину.
-Після замаху б'є нога стикається з нижньою частиною м'яча.
-У момент удару нога закріплена в гомілковостопному суглобі.
-Тулуб трохи нахилений вперед.
Техніка удару зовнішньою частиною підйому
-Опорна нога занадто близько до м'яча.
-Зрізання м'яча вправо.
-Опорна нога заважає б'є.
-Опорна нога занадто далеко від м'яча.
Удар внутрішньою стороною стопи ( «щічкою»)
-Цей удар застосовується головним чином як точна передача на невелику відстань. Але коли гравець виявляється в безпосередній близькості від воріт, можна точно пробити по воротах.
-Опорна нога повинна бути збоку-позаду.
-Коліно опорної ноги трохи зігнуте.
-Стопа б'є ноги розгортається так, щоб бути до м'яча внутрішньою стороною;
-У момент удару можна нахилити тулуб над м'ячем.
«Влуч у квадрати»
«М'яч у колі»
«Вибивають з кола»
Носок опорної ноги назовні - ускладнено рух б'є.
Тулуб у момент удару випрямлено.
Неправильне підведення стопи ноги, що б'є.
Удар зовнішньою стороною стопи
Найчастіше зовнішньою стороною стопи б'ють по м'ячу, що котиться назустріч або збоку, з зовнішньої сторони ноги, що б'є.
-Опорну ногу поставити приблизно за півкроку зліва від м'яча і трохи за ним.
-Замахнутися в сторону опорної ноги трохи попереду.
-Вдарити зворотним рухом серединою зовнішнього боку стопи.