Вплив подушок на стан здоров’я і сон людини

Середньостатистичний дорослий чоловік уві сні проводить близько 8 годин щодня. Сон займає значну частину нашого життя, тому ми просто не маємо права не звертати уваги на якість постільних речей, тим більше що всі вони можуть позначитися на стані нашого здоров'я. Одні можуть справити позитивний вплив, інші негативне. Так які ж ризики можуть нести в собі подушки?

Алергічні і астматичні реакції

При використанні подушок з натуральним наповнювачем в них завжди заводяться пилові кліщі. Це неминуче так само, як неминуче і поява пилу. Живуть такі організми на пір'ї, вовни і деяких інших наполнителях і харчуються лусочками людської шкіри. При цьому позбутися від них раз і назавжди неможливо з огляду на те, що вони присутні скрізь навколо нас: на диванах і ліжках, на килимах, кріслах і інших предметах меблів.

Чим же небезпечні такі кліщі? Самі по собі вони нешкідливі. Шкоди завдають продукти їх життєдіяльності - фекалії. Засохлі мікроскопічні фекалії кліщів вкрай летючі. Достатньо невеликого руху повітря, наприклад, перевороту на подушці або невеликого натиску на неї, щоб мільярди частинок фекалій злетіли б у повітря. Саме ці фекалії і являють собою небезпеку. Вони можуть викликати алергічні реакції, напади астматичного задухи.

Що ж робити, раз позбутися від кліщів неможливо? Можна звести їх кількість до мінімуму, так само як і кількість фекалій. Для цього слід вибирати синтетичні подушки. На них кліщі приживаються набагато гірше. Синтетичне волокно або латекс не є природним середовищем їх проживання. Крім того, такі подушки легко стираються в домашніх умовах. Якщо ви все ж таки віддаєте перевагу натуральні подушки, вибирайте вироби з наповнювачем з волокон евкаліпта, який також не є сприятливим середовищем для розвитку пилових кліщів. Якщо ж ви віддаєте перевагу подушки з пір'я, пуху, або вовни, то їх слід регулярно, не рідше одного разу на півроку чистити. І це повинна бути не просто чистка, а професійна чистка з дезінфекцією. Втім, чим частіше буде робитися така чистка, тим менше в подушці буде кліщів і їх екскрементів.

Алергічні реакції можуть виникати і у тих, хто користується подушками з натурального латексу. Хоча цей матеріал і повністю натуральний, він викликає алергію приблизно у 1% населення.

Наслідки неправильного положення голови

Про правильному виборі подушок говориться досить багато, проте багато хто недооцінює важливість правильного вибору висоти подушки. При такому виборі повинні враховуватися різні фактори, від висоти плеча людини до його ваги і жорсткості матраца. Під час сну шия, точніше хребет в шийному відділі, повинен бути в правильному положенні, з природним вигином.

В якому випадку може статися відхилення хребта від анатомічно вірного положення? Це відбувається, коли подушка занадто висока або занадто низька. У першому випадку голова буде сильно піднята вгору, а в іншому - закинута вниз. Вірною ознакою низької подушки є підсвідоме бажання засунути під неї руку, щоб зробити трохи вище. Однак буває так, що висота подушки підібрана вірно, але сама подушка занадто м'яка. При цьому наповнювач мнеться сильніше, ніж передбачалося в момент покупки і голова закидається.

Занадто висока або занадто низька подушка приведуть до зміщення хребців і, як наслідок, перетискання нервових закінчень у шийному відділі. На ранок такі люди можуть відчувати дискомфорт, однак, це не найстрашніше. Важливіше, що такий стан хребта може бути причиною цілого ряду проблем. Багатьом відомо, що після ночі сну на високій або низькій подушці часто з'являються головні болі, які можуть бути пов'язані з порушенням циркуляції крові або з напругою м'язів. Навіть якщо такі головні болі швидко проходять, що трапляється далеко не завжди, то сон минулої ночі навряд чи можна вважати нормальним. Людина погано спить, постійно прокидається хоча б на кілька секунд. Фази сну перериваються і організм не отримує повноцінного відпочинку. Крім того, порушення циркуляції крові в судинах з плином часу може призводити до виникнення ряду проблем, наприклад атеросклерозу судин мозку.

порушення сну

Порушення сну може бути викликано цілим рядом причин. Одну з них - неправильно підібрану висоту подушки - ми вже розглянули вище. Крім цього, сон може порушуватися при використанні старих подушок, з збився наповнювачем. Реальну загрозу представляє не злежаний і просто твердий наповнювач, а наповнювач, що збився в грудки. В результаті в подушці з'являється багато вільного простору. Грудки наповнювача збиваються в одному місці, а в інших його немає взагалі. Таке особливо часто відбувається з дешевими подушками з вати.

Фактично подушка практично повністю перестає виконувати свої функції, а спати на ній стає незручно. В результаті людина довго не може заснути, а коли спить, часто прокидається. Рваний сон призводить до того, що людина прокидається не виспався і відчуває втому. Його мозок не відпочиває, знижується швидкість реакції, погіршується пам'ять і концентрація уваги. Такі зміни можуть значно вплинути на всі сторони життя людини і навіть загрожувати його життю, якщо він працює водієм або має справу з рухомими машинами або механізмами (конвеєри, двигуни, насоси та ін.).

Для того щоб описаних проблем не виникало, подушки слід вибирати правильно і доглядати за ними відповідним чином.