Вода як джерело здоров’я
Вода - це саме життя! Вона здатна зцілювати фізичні і духовні хвороби, управляти життєздатністю організму,
впливаючи на клітинний метаболізм, гармонізувати наші енергії з енергіями зовнішнього світу. День слід почати
зі склянки чистої води, натщесерце за 30 хв до їди, перед сніданком (важливо, щоб вода була відфільтрованої, а значить
корисною, інакше вся водна місія втратить свій сенс). Можна додати у воду трохи лимонного соку в пропорції 1: 1.
Вода надає помітне прискорення процесу обміну речовин і наділяє організм додатковою енергією, тому протягом
дня слід випивати приблизно 6-8 склянок чистої води. Індивідуальну денну «водяну дозу» слід визначати виходячи
з особистої ваги (на кожен кілограм тіла потрібно 40 мл води) в день. Вода невинно чиста від наявності калорій,
холестерину і жиру, і при цьому призводить весь механізм травної системи в режим ефективної роботи, пропадає
почуття голоду і нав'язливе бажання «що-небудь пожувати». Заняття спортом або літня спека трохи збільшують цю норму.
Як вже говорилося вище, пити воду слід за 20-30 хвилин до їди або через дві години після! Під час їжі пити заборонено!
В іншому випадку виникає ризик порушення процесу травлення (вода розбавляє шлунковий сік). Випита доза води
відразу після застілля теж буде на шкоду (рідина виходить через 15 хвилин і «вимиє» зі шлунка поки ще неперетравлений
обід, прирікаючи його на процес гниття). Тому пити воду і слід тільки через кілька годин після їжі (через дві години
після прийому крохмальної їжі, через чотири години - після білкових продуктів), коли вся поглинена їжа успішно перетравиться.
Немає необхідності якихось кардинальних змін у вашому житті, всього лише кілька розумних змін. замініть звичні
солодкі газовані напої (навіщо вам зайві калорії?) і дієтичну колу на воду. Важче, можливо, боротиметься з
звичкою випити келих пива (з піцою то!) або чашку чаю, кави, які оманливо вгамовують спрагу, а на ділі просто
зневоднюють організм (кофеїн є сечогінним засобом). Можливо запах кави для багатьох асоціюється зі щастям і
спокоєм, в такому випадку, розраховуйте, щоб на чашку ароматної насолоди доводився стакан кристальної води. Відчуйте
смак. Перетворіть свою чергову дієту на веселу гру з водою. Заведіть в будинку великі і красиві стакани для води. оскільки
вода з водопроводу містить активний хлор і інші нездорові домішки, скористайтеся будь-якою системою фільтрації, щоб
гарантувати собі якість і корисність очищеної води). Якість споживаної вами води, важливіше складу всього іншого раціону.
Пам'ятайте, вода пробирається в кожну клітинку вашого тіла, беручи участь у всіх життєво важливих процесах. Тому так відповідально,
щоб вода була приємною, чистою, без шкідливих домішок. Навчіться пити воду повільно і зі смаком, невеликими ковтками (це
корисно, оскільки не перевантажує шлунок і нирки), а можна і через соломинку, як коктейль в барі. Головне, в задоволення!
Ще Немає Коментарів »
Залишіть свій коментар в поле нижче