Вівсяна каша для дитини 1 рік з якого віку можна давати, рецепти для немовлят

Вівсяна каша дуже популярна у багатьох дорослих і вважається продуктом здорового харчування. І коли приходить час прикорму кашами, мам цікавляться, з якого віку можна давати вівсянку малюкові і як приготувати таку страву правильно для маленької дитини.

користь вівсянки

• З вівсяної каші дитина отримує складні вуглеводи, що забезпечують його потрібною енергією для активності і розвитку.
• У такій каші містяться рослинні білки і харчові волокна, а також багато вітамінів (В9, РР, Н, Е та інших) і мінеральних сполук (заліза, кальцію, магнію, калію, кремнію, хлору та інших).
• Введення вівсянки в дитяче меню дозволяє його урізноманітнити. До того ж, така кашка досить ситна і усуває голод на тривалий час.
• Вживання вівсянки позитивно позначається на роботі нервової системи, стан шкіри і волосся.
• Вівсянка містить корисні рослинні жири, завдяки яким нормалізується рівень холестерину.
• У вівсяної каші відзначають властивості покращувати перистальтику кишечника, тому її рекомендують при схильності до запорів.

• Через присутність в вівсяній крупі глютену каша через неї здатна стати причиною алергії.
• Вівсяну кашу не можна вживати при целіакії.
• Через вміст у вівсянці фітіновой кислоти її занадто часте споживання призводить до проблем із засвоєнням кальцію. Такий негативний ефект вівсяної каші можна мінімізувати, якщо давати її не більш 2-3 разів на тиждень, а також враховувати, скільки їсти каші в певному віці.
• Так як вівсяна каша калорійна і сприяє підвищенню рівня глюкози, таке блюдо обмежують при ожирінні і не рекомендують при цукровому діабеті.

Коли можна давати дітям?

Знайомство з кашами, що містять глютен, до яких відносять і вівсяну, радять починати не раніше 8 місяців. До цього немовля повинен познайомитися з Безглютенові кашками - рисової, гречаної, кукурудзяної. Такі види каш можна давати з 6-7 місяців. При схильності до алергії вівсянку слід запропонувати дитині лише після року.

Каша з вівсяної крупи для дитини може бути безмолочной, якщо її варять на воді або розводять чистою водою, а також молочної, якщо при її приготуванні використовують молоко. При варінні молочної каші дітям 10-11 місяців коров'яче молоко розводять водою в 2-3 рази, поки малюку не виповниться рік. Однорічній дитині можна варити кашу на цілісному молоці, якщо малюк переносить цей молочний продукт добре.

Як ввести в раціон?

Як будь-який новий продукт, вівсяну кашку дитині слід дати вперше в кількості не більше однієї ложки. При нормальній переносимості обсяг страви поступово збільшують до покладеного за віком. Спочатку вівсянка дається у вигляді однокомпонентного страви, а коли дитина повністю до неї звикне, таку крупу можна змішувати з іншими злаками, фруктами і навіть з овочами.

готові каші

Вівсяна каша, яку дають дитині першого року життя, може бути не тільки приготовленої самостійно, але і з коробки (промислового виробництва). Щоб розвести готову кашку для малюка, який пробує її вперше, зазвичай використовують грудне молочко або дитячу суміш. Якщо дитині збираються дати молочну кашу з коробки, для її розведення також використовується очищена вода, дозволена для дитячого харчування.