Вівсяна дієта - відгуки реальних покупців
Вівсяна дієта - вірний, і при цьому, абсолютно безпечний спосіб схуднути. Дієта на вівсянці користується шаленою популярністю, а все тому, що з її допомогою можна скорегувати фігуру, гарненько прочистити організм, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Вівсяна дієта відноситься до монодієти, тому довго сидіти на ній не можна - середня тривалість повинна становити від 5 до 8 днів. Цей період, в свою чергу, потрібно розбити на два етапи: очисний і власне дієта. Основний і єдиний продукт меню - вівсяна каша, яку необхідно вживати на сніданок, в обід і ввечері. Дозволяється додавати в раціон трохи овочів і наслідках фруктів, а також не забувати випивати достатню кількість води в день.
Відгуків: 12 Середня оцінка: 2,92
Як і будь-яка монодієта, дієта на вівсянці шкідлива. Організм не отримує необхідних поживних речовин, по суті надходить одна клітковина, але висока надходження вуглеводів в організм уповільнює зниження ваги. Так що ефект невеликий, за тиждень близько 2 кг - це вже досягнення. Обмежень маса, не можна їсти практично нічого, крім ряду наслідках фруктів і овочів, чисто для різноманітності.
Дефіцит вітамінів також в наявності.
Ще необхідно дотримуватися обмежень в кількості споживаної каші, тому що вона поживна, так що якщо перестаратися, то вага тільки набереться.
Веде до запорів
Геркулесова каша досить корисна штука, але якщо тільки є її на сніданок. А при вівсяної дієті я на ній сиділа цілий день.
Триває дієта близько тижня, спочатку поліпшується робота травного тракту, а ось потім величезний приплив клітковини веде до запорів. Тут або чекати 2-3 дні після закінчення дієти, або приймати проносні.
До того ж, через дефіцит білка можна займатися фізичною активністю, тому як це безглуздо. Якщо тільки кардиотренировки на спалювання жиру, але і то при цьому буде спалюватися і білок.
Основна перевага - насичуваності. Від геркулесовой каші їсти не хочеться, занепаду сил немає. Але з іншого боку це веде до незначної втрати ваги. Один тиждень на каші - мінус 3 кг, більше буде, якщо тільки менше їсти каші.
За тиждень набридне
Цю дієту слід дотримуватися тільки тим, хто любить вівсянку. Я до неї ставлюся нейтрально, тому мене вона за тиждень порядком дістала. Тим більше, що для ідеального результату її треба їсти прісної, без додавання цукру, солі, спецій, різних соусів і ін. Готується каша на воді. Єдине, що дозволено додавати в кашу при такій дієті - кориця, та й вона на любителя.
А ще перед вживанням вівсянки йде очищення рисом - теж то ще задоволення. Готувати цю суміш треба замачівая рис, а потім вариш цю консистенцію і п'єш отриманий «кисіль». Загалом, скинуті 5 кг за тиждень, того варті. Але більше витримати нереально.
Явний недолік жирів і білка
Вівсяна монодієта на перший погляд не така погана. Вівсянка сама по собі дуже корисна, дає багато енергії і відчуття насичення. Низький глікемічний індекс продукту не призводить до раптових нападів голоду. Входить до складу клітковина перетравлює довго, почуття ситості забезпечено на багато годин.
Але одночасно вилазить головна проблема всіх монодієт - незбалансованість по БЖУ. Якщо сидіти тільки на вівсянці, організм відчуває явний недолік жирів і білків, м'язова маса швидко зменшується. Причому набагато швидше, ніж починає йти жир. Тому пити вітаміни на такій дієті необхідно. Зниження ваги відбуватися прийнятне - за 10 днів я змогла схуднути на 4 кг. Особливою підготовки до дієти не потрібно, з виходом теж мороки немає.
Мені ця дієта сподобалася, звичайно важкувато їсти вівсянку без цукру і солі, але зазвичай чим більше старань віддаєш справі, тим більше подобається результат.
Так і у мене вийшло, я скинула 6 кг за 10 днів, організм очистився від токсинів і шлаків, відчуваю легкість і незвичайний прилив сил. Вівсянка досить поживна, насичена корисними елементами, тому не можу сказати, що відчувала почуття голоду, єдине, доводилося використовувати силу волі, щоб не з'їсти чогось смачного. Зате у мене покращилися загальний стан, шкіра, волосся і навіть нігті. В цілому хороша дієта, просто не кожен зможе витримати.
Для мене вівсяна дієта не є дієтою в повному розумінні цього слова, це скоріше спосіб очистити організм від шлаків і можливо нормалізувати роботу травної системи.
Вівсянка багата клітковиною і мікроелементами, які і виконують завдання очищення кишечника, за рахунок цього звичайно і робота шлунково-кишкового тракту поліпшується і вага може трохи зменшитися, але жири при цьому не розщеплюються.
Дієта не може бути тривалою, інакше замість користі можна домогтися зворотного результату. Безпосередньо перед самою дієтою потрібно ще проводити попереднє очищення, потім з раціону виключаються сіль і цукор.
Звичайно, тиждень можна спокійно витримати і навіть з користю для здоров'я, але ця дієта не для тих, чиєю основною метою є схуднення.
Для мене дієта прісна
На вівсяної дієті я сиділа 5 днів. Скинула 3,5 кг. Для мене дієта виявилася занадто одноманітною. Протягом цього часу потрібно їсти тільки вівсяну кашу (НЕ вівсяні пластівці). Обов'язково пити багато води, можна дозволити собі зелений чай. Вівсянку потрібно їсти не додаючи ніяких підсолоджувачів і бажано готувати без солі.
Дуже жорстока дієта! Шлунку було добре, тому що вівсяна каша досить обволікає, підійде навіть для тих, у кого гастрит. Але почуття голоду не покидало мене ні на хвилину. Я була слабкою, дратівливою, апатичною.
Під час дієти не можна їсти нічого крім вівсянки звареної на воді, а п'ємо воду. Це дуже важко(
Перший тиждень пройшла зле бідно, другий тиждень тривала для мене як вічність. Два рази я втратила свідомість, добре, що все пройшло без серйозних наслідків. Вітамінів капітально не вистачало, так що заздалегідь починайте пити хоча б Компливит.
Дієта жах! Не рекомендую.
П.с. Скинула 7 кг за 2 тижні.
Товари, схожі на Вівсяна дієта
Відгуки про товари для схуднення