Витягування хребта в домашніх умовах способи
У лікуванні спинномозкових гриж та інших захворювань хребта застосовуються різні методики хребетного витягнення. Такі процедури зазвичай проводяться в спеціальних клініках і санаторіях під контролем лікаря. Однак також існує витягування хребта, що проводиться в домашніх умовах після схвалення лікаря-ортопеда.
Що таке хребетна витягування
Витягування (тракція) хребта застосовується в періоді реабілітації різних захворювань спини. Найбільш часто ця методика призначається для лікування спинномозкових гриж.
Суть тракції полягає в розвантаженні хребцевих зчленувань. В результаті відстань між хребцями збільшується, що і забезпечує лікувальний ефект.
До утворення гриж хребта призводять гострі та хронічні травми, тривалі дегенеративні захворювання, надмірні фізичні навантаження. Перенапруження спини призводить до звуження щілини між хребцями, здавлення і деформації хребцевих дисків, а в результаті утворюються грижі. У вигляді захисної реакції виникає спазм спинних м'язів, але це лише ускладнює перебіг хвороби.
Для повноцінного лікування недостатньо лише консервативного лікування і фізіотерапії, а додатково необхідно механічний вплив на осередок патології.
Багатьом пацієнтам допомагає операція на спині, але не кожен на неї вирішується, а також є протипоказання. Витягування хребта після консервативного лікування і фізіотерапії значно покращує стан хворого, дозволяє відстрочити проведення оперативного втручання.
Тракция розтягує хребетні м'язи і зв'язковий апарат, формує негативний тиск на диски, знімаючи навантаження на них, відбувається декомпресія. За допомогою сеансів витягнення зменшуються симптоми здавлення нервів, що знімає біль, оніміння кінцівок, невралгічні прояви.
Лікування за допомогою витягнення дозволяє диску утримувати воду і створює вакуумний ефект. Комбінація цих чинників призводить до втягнення міжхребцевого диска і зменшення грижі, що використовується при лікуванні її ранніх стадій.
Застосування методики тракції подовжує ремісії і дає можливість максимально відкласти необхідність операції на хребті.
Показання та протипоказання
Лікування витяжкою хребта показано пацієнтам з такою патологією:
- міжхребцева грижа в будь-якому місці;
- сколіоз та інші патології постави;
- радикуліт, інші синдроми здавлення корінців;
- люмбаго;
- хвороба Бехтерева;
- деформуючий спондильоз;
- остеохондроз;
- ранні стадії анкілозуючого спондилоартриту.
Не варто зволікати, а починати проходити курси тракції в початкових стадіях захворювання, що дасть максимальний ефект.
Дана методика добре застаріє больові відчуття внаслідок корінцевих синдромів, завдяки декомпресії міжхребцевих дисків.
Самостійне витягування в домашніх умовах можна застосовувати тільки після консультації лікаря і з його відома. Недотримання рекомендацій лікаря і самолікування загрожує ускладненнями.
Методика тракції протипоказана в таких випадках:
- гостра спінальна біль;
- грижа з утворенням секвестру;
- здавлення спинного мозку;
- гострий період патології хребта;
- виражений ступінь нестабільності хребців
- перенесена операція ламінектомії;
- свіжі травми спини;
- остеопороз;
- ожиріння понад 100 кг;
- старечий вік;
- пухлини хребта;
- туберкульоз кісток.
Також витягування хребта протипоказано людям з сечокам'яною хворобою, в період гострого перебігу інфекційних хвороб і пацієнтам, які страждають на епілепсію.
Домашні методи
Процедури можна проводити самостійно в домашніх умовах, а також робити це в басейні без застосування спеціальних умов або послуг спеціалізованих санаторіїв.
Для лікування «сухими» методами використовуються такі способи:
- висіння на турніку;
- витягування на похилій площині;
- використання тренажера Євмінова;
- петля Гліссона.
Такий спосіб підходить не кожному, так як деякі пацієнти здатні довго утримуватися на турніку. Ефективність даної методики може знижуватися через напругу м'язів спини, що затискає хребці і заважає декомпресії дисків.
Більш м'яким способом є витягування на похилій площині. Для цього використовую відповідний щит або дошку достатньої ширини.
Один кінець щита піднімають на кут близько 40 градусів. До верхнього кінця прикріплюються дві петлі, які фіксують пацієнта під пахвами. Робити їх потрібно з м'якого матеріалу, щоб не натирали.
Витягування відбувається під дією власної ваги хворого. За погодженням з ортопедом тривалість процедур вибирається від 10 хвилин до півгодини.
Починають з мінімального часу сеансу, додаючи з кожним разом по 2-3 хвилини. Після досягнення максимальної тривалості процедури, час кожного сеансу зменшують в зворотному порядку.
Тренажер Євмінова являє жорстку поверхню з гаками для закріплення нахилу і поперечної поперечиною. Спеціальними гаками профілактор кріпиться до стіни або закріплюється на шведській стінці.
Пацієнт тримається за поперечину лежачи на спині і виконує комплекс спеціальних вправ на розтягнення хребта. Стандартні руху включають висіння, виси зі згинанням ніг, підйоми кінцівок і повороти тулуба.
Заняття тривають не більше 30 хвилин в день, а загальний курс займає від 2 місяців до півроку.
На даному профілакторі можна проводити витягування шийного отелення хребта в домашніх умовах. Для цього до тренажера прикріплюється підголівник, пацієнт укладається так, щоб голова фіксувалася.
Площина нахилу встановлюють на 25 градусів. За рахунок фіксації шиї і ковзання пацієнта по тренажеру відбувається розтягнення шийного відділу хребта.
Шийна витягування також проводиться за допомогою петлі Гліссона. У методики існує кілька варіантів. У більш старої різновиди на хворого надівається тканинний фіксатор, що утримує голову під підборіддям.
До петлі кріпиться система вантажів, шнур від якої проводиться через блок. Хворий сідає на стільці, зміцнює на собі фіксатор, встановлює потрібну масу вантажу і виконується шийна тракция.
У більш сучасному варіанті петлі Гліссона застосовується такий же фіксатор, але з пружним гумовим шнуром. Тут не потрібно блокової системи, що значно спрощує проведення процедури.
Петля перекидається через гак, який розташовують над головою хворого. Пацієнт може сам регулювати силу натягу гумового шнура.
Обидві ці методики є потенційно травматичним, тому під час проведення процедур не варто робити це наодинці. Для профілактики зміщення хребців в кінці кожного сеансу протягом 60-90 хвилин необхідно полежати на жорсткій рівній поверхні, а також близько 2-х годин носити комір Шанца.
Самостійне водне витягування
Методика витягнення у воді популярний завдяки щадному режиму і більшої ефективності. Для цього необхідні спеціальні басейни з системою фіксації пацієнта.
Однак існують способи самостійного застосування лікувальних факторів теплої води в комбінації з вправами на розтягування. Необхідно вибрати басейн з температурою води 27-35 градусів. Тепла вода сприяє розслабленню м'язів, завдяки чому досягається велика ефективність.
Заняття проводять у бортика або тримаючись за поручні сходів. Рекомендовані вправи:
- нахили тулуба в сторони, стоячи у воді по груди;
- повороти тулуба з руками на поясі;
- обертання тазом з прогином в попереку;
- полуприседания;
- зведення і розведення ніг, тримаючись за поручні басейну;
- лежачи на воді і утримуючись ногами за драбину інтенсивно гребти.
Всі вправи повторюються 4-5 разів. Заняття завершується плаванням брасом. Після закінчення рекомендовано носіння ортопедичного корсета.
Витягування в домашніх умовах - це ефективна, але щодо ризикована методика. Тому вона повинна проводитися після консультації з лікарем, а самолікування неприпустимо.
Хвороби суглобів і зайву вагу завжди пов'язані один з одним. Якщо ефективно знизити вагу, то і здоров'я покращиться. Тим більше, що в цьому році знижувати вагу набагато легше. Адже з'явився засіб, яке. Новомосковскть далі >>>