Вітамінна суміш - чорнослив, курага, родзинки, волоські горіхи, мед і лимон
Влітку вітаміни буквально ростуть під ногами, але, на жаль, організм не може запастися ними про запас. А сезон застуд починається пізно восени і взимку. Саме в цей час імунітету необхідна підтримка.
Зараз є можливість купити в аптеці вітамінно-мінеральні комплекси на будь-який смак. Але навіщо витрачати гроші на «хімію», коли природа дарує нам вітаміни в чистому вигляді. Прекрасно впоратися з непростим завданням по зміцненню імунної системи допоможе суміш, до складу якої входить: чорнослив, курага, родзинки, волоські горіхи, мед і лимон.
Користь окремих складових суміші
Абрикос сушений є продуктом за потрібне для організму, завдяки багатому мінеральному складу. Це калій, магній, залізо, кальцій та інші. А також вітаміни: A, C, B, PP. У сонячному сухофрукти містяться пектин, клітковина, органічні кислоти.
Вживання кураги в їжу благотворно впливає на діяльність серця і судин, приводить в норму тиск, зміцнює нервову систему, піднімає гемоглобін. Плюс вона має м'який проносний ефект.
Чорнослив багатий мінералами, вітамінами, пектином і клітковиною. Він покращує травлення і перистальтику кишечника. Сушені сливи добре впливають на процеси кровотворення.
Грецькі горіхи
У волоських горіхах міститься антиоксиданти, здатні попередити появу окремих видів раку. Також є в них вітаміни E, A, K, C і P і мікроелементи, що приносять користь всьому організму. Цей продукт рекомендується приймати чоловікам, щоб уникнути проблем з потенціей.Вітамін До в горіхах попереджає руйнування кісткової тканини, а Омега-жирні кислоти допомагають вивести шкідливий холестерин з судин.
У лимоні містяться вітаміни A, В, P, С пектин, органічні кислоти, мінерали: калій, магній, кальцій і залізо.
Корисні властивості лимона обумовлені високим кількістю вітаміну С. Він здатний стимулювати імунну систему.
Також лимон має тонізуючу і антибактеріальним ефектом.
Ізюм
Ізюм багатий органічними кислотами. Він містить вітаміни (А, B1, B2, B5 та B6, C) і мінерали (залізо, бор, магній, кальцій, калій, хлор, фосфор).
Ізюм представляє величезну користь людям з проблемами серцево-судинної і нервової системи.
Продукт життєдіяльності бджіл - справжній скарб корисних речовин.
Він є природним протизапальну, антибактеріальну, противірусну засобом.
Бджолиний мед покращує склад крові, має загальнозміцнюючу ефектом, нормалізує роботу серцевого м'яза.
Простий і корисний рецепт
Високопоживні суміш складається з кураги, родзинок, чорносливу, волоського горіха і мед, рецепт його приготування гранично простий.
- чорнослив без кісточки - 200 гр .;
- курага - 200 гр .;
- родзинки - 200 гр .;
- лимон - 1 шт .;
- рідкий бджолиний мед - 5-7 ст. л.
- Сухофрукти необхідно промити і потримати в теплій воді, для з пом'якшення. Обдати окропом для знищення всіх забруднень і бактерій на їх поверхні.
- Лимон ретельно помити і розділити на 4 частини (щоб шматочки пролізли в отвір м'ясорубки).
- Волоські горіхи трохи підсушити в духовці або на розпеченій сковороді, також з метою знищення мікробів.
- Перекрутити сухофрукти, горіхи і лимон в м'ясорубці або в блендері.
- Додати рідкий мед і перемішати.
- Перекласти суміш з меду, волоського горіха, родзинок, кураги, лимона і чорносливу і в скляний або фарфоровий банку і щільно закрити кришку.
Зберігати суміш потрібно в холодному і темному місці. Приймати по 1-2 чайні ложки, спочатку вранці перед їжею, а потім протягом дня 3-4 рази, між прийомами їжі.
Цей вітамінний коктейль зберігатися в холодильнику до півроку. Можна заготовити його заздалегідь у великій кількості. Тривалість прийому цього вітамінного коктейлю необмежена. Адже потреба у вітамінах наш організм відчуває щодня.
Це класичний спосіб приготування суміші з родзинок, кураги, чорносливу, волоського горіха і меду, рецепт, можна змінювати виходячи з переваг, додавати або прибирати певні інгредієнти.
Кому потрібно і можна приймати суміш
Проста суміш з кураги, родзинок, волоського горіха, чорносливу та меду здатна принести величезну користь організму. Смакові якості суміші порадують ласунів. Можна замінити нею шкідливі солодощі до чаю. Цей рецепт може бути корисний для людей, які дотримуються дієти або бажаючих скинути вагу. Нудотний смак не дасть можливості багато з'їсти цієї солодощі, а користі буде більше, ніж від конфет.Но зловживати сумішшю все-таки не варто. Всі продукти корисні в міру.
Чорнослив, родзинки, мед з курагою і волоським горіхом є найціннішими продуктами для людей, які страждають на анемію. Адже вони, об'єднавшись, здатні значно підняти рівень гемоглобіну.
Цей вітамінний склад необхідно готує в сезон застуд, а також в періоди авітамінозу. Адже в ній містяться такі важливі продукти для підтримки імунітету як: волоський горіх, мед, лимон, курага.
Людям, які страждають від хвороб серця або нервової системи, рекомендується регулярно приймати цю суміш для профілактики. Завдяки великому вмісту калію в ній неоціненна користь для серця: курага, волоський горіх, родзинки допоможуть йому оздоровитися.
Продукт прекрасно підійде людям, які ведуть активний спосіб життя і займаються спортом. Вживають її відчують максимальний заряд енергії та бадьорості, і фізичні навантаження будуть даватися набагато легше.
Вітамінний мікс з кураги, чорносливу, волоського горіха, меду, родзинок і лимона - це натуральний і безпечний продукт. Але як у будь-якого лікарського засобу у неї є протипоказання і обмеження.
Протипоказанням до вживання поживної суміші є: індивідуальна непереносимість до компонентів і цукровий діабет. З обережністю варто давати мікс дітям, адже в його складі такі алергени як: мед, лимон і горіхи - не більше 1 ч. Л. в день.
Суміш з меду, кураги, родзинок, волоського горіха, лимона і чорносливу може стати незамінним помічником для організму. Вже після першого місяця його застосування можна відчути позитивні зміни в роботі організму.
Схожих новин немає