Вітаміни при менструації
Які вітаміни корисні для жінки в критичні дні. Напої в місячні і як полегшити менструальні болі.
Тривала затримка рідини в організмі в період менструації може стати причиною постійної болю, що тягне.
На допомогу прийдуть аптечні трави. Під час менструації корисно попити травички: відвари пижма, ромашки, деревію звичайного, ноготков.Тисячелістнік і нігтики допомагають зняти біль, зменшують кровотечі, знімають запалення. Добре заспокоює відвар з меліси і м'яти. У період менструації потрібно пити більше і бажано чистої води або трав'яні чаї. а краще талу воду. Тала вода-природний діуретик і набряклість вас не буде турбувати, а самопочуття тільки покращиться. Парадокс, але чим більше ми п'ємо, тим самим позбавляємо тіло від застояної всередині рідини, тобто набряків.
При сильній чутливості до запахів під час місячних корисно випивати 2 склянки молока в день і плюс це ще джерело кальцію.
Кава і алкоголь - це два найбільш заборонених напою в місячні. Хоча я хотіла б заступитися за кавою, тим хто просто не може прокинутися без нього, то навіть рекомендується з ранку чашку меленого натурального кава і бажано з молоком. Розчинна сурогат звичайно не рекомендується і не тільки в критичні дні, а взагалі! І до речі, про алкоголь - не можна міцні напої, а келих хорошого сухого червоного вина навіть на користь в ці дні. Крім антиоксидантів в ньому є калій, кальцій, магній, залізо і селен. то що дуже необхідно в критичні дні. Важливо знати дозування - 100-150 мл. за вечерею цілком достатньо для відновлення балансу мікроелементів.
Не рекомендується пити гарячий чай з малиновим варенням. так як може посилитися кровотеча.