Високі підбори - носити чи не носити
Високі підбори - це, безсумнівно, сексуально! Але, коли ти цілий день ходиш на 10-сантиметровій шпильці, вечірньої втоми і болю в ногах не уникнути. Чи варті каблуки таких жертв?
На жаль, високі підбори - не таке невинне прикраса, як би нам хотілося думати. І втома - не єдина неприємність, до якої вони призводять.
Любителькам високих каблуків варто дізнатися про всі можливі наслідки цього захоплення.
Перші туфлі на підборах виникли у Франції на початку 16 століття. Чоловікам було зручно гарцювати в них на коні. Першою жінкою, яка використала каблуки в своєму гардеробі, стала Катерина Медічі. Її взуття мала дерев'яні платформи, завищені під п'ятою.
Звичайно, підбори бувають різні. Кожен новий сезон привносить в взуттєву моду свої віяння, і форма каблука змінюється часто. За розміром фахівці виділяють низькі підбори - до 6 см, середні - від 6 до 8,5 см і високі - понад 8,5 см.
Чим вище каблук, тим більше проблем зі здоров'ям він обіцяє при тривалому носінні. Важливо знати, що висота каблука вимірюється не від статі, а від підстави підошви під пальцями.
Якщо п'ята підноситься над рівнем землі на 2-3 см, що відповідає максимально природному, фізіологічному положенню стопи, то ноги від такого взуття втомлюватися і хворіти не будуть.
Висота 3-6 см потребує більше часу для звикання до каблуків: від 2 до 4 тижнів.
Носіння взуття на невеликому каблучку (не вище 1 см) призначають навіть однорічним дітям, щоб уникнути плоскостопості.
Врахуй, що ноги до взуття з підборами висотою 6-15 см не зможуть звикнути ніколи. Ситуація поліпшується з дуже зручним взуттям з м'якої натуральної шкіри. Від такого взуття ноги будуть страждати менше.
Пам'ятай, що сама шкідлива взуття для здоров'я - на підборах і з вельми вузьким носом.
Жіноча стопа закінчує формуватися тільки до 20-23 років. Лікарі рекомендують утриматися від каблуків довжиною понад 6 см до досягнення цього віку. На жаль, саме молода дівчина частіше носить підбори.
У гарного взуття ноги боліти не повинні, навіть з незвички. А вечірня втома ніг каже: щось не в порядку. Відвикати від думки, що заради краси потрібно страждати, тому що біль в ногах може з часом перетворитися на зміщення суглобів, призводить до болю в попереку, постійним судом литкових м'язів і інших хвороб.
Безперервне носіння високих каблуків, особливо шпильок, протипоказано всім. Високі підбори впливають не тільки на ступні, від них деформуються гомілки і хребет, порушується кровообіг, може з'явитися і прогресувати целюліт.
Більше за інших варто остерігатися високих каблуків жінкам, що страждають варикозним розширенням вен, плоскостопість, артритом, повнотою, уникати високих каблуків варто і вагітним.
Зверніть увагу на наступні симптоми: тяжкість і втому в ногах, набряки, оніміння і поколювання, свербіж, судоми, болі, поява судинних зірочок і венозних вузлів. Якщо у вас є такі ознаки, то постарайтеся не носити більше високі підбори. При варикозному розширенні вен лікарі забороняють носити каблук вище 4 см.
Артрит і артроз колінних суглобів (їх запалення або деформація) теж можуть бути викликані постійним носінням каблуків. Вилікувати ці хвороби до кінця практично неможливо, тому варто подумати про майбутнє вже зараз. Артрити і артрози характеризуються болем в уражених суглобах, підвищенням температури тканин над ними, припухлостями і обмеженням рухливості. Ці симптоми знімаються за допомогою знеболюючих і гормональних препаратів, ультразвуку, лікувальної гімнастики. У крайніх випадках потрібне хірургічне втручання.
В Європі жінки вважають за краще ходити у взутті без підборів - і називають її «flats», що означає плоску підошву. Туфлі на шпильці європейки надягають тільки в особливих випадках!
Дівчата, які люблять високі каблуки, знають, що таке натоптиші (огрубіння шкіри під миска стоп). Тільки уяви собі: при ходінні на підборах заввишки 6-15 см кут між стопою і поверхнею підлоги перевищує 15 градусів. Дівчина пересувається навшпиньки, як балерина. При цьому перевантажується і литковий м'яз. Вона постійно скорочена і коротшає. У той же час ахіллове сухожилля (то, що над п'ятою), навпаки, не відчуває напруги, так як воно весь час піднесено і вага тіла на нього не розподіляється. Сухожилля поступово деформується. Надалі все це може привести до дискомфорту при ходінні у взутті без підборів.
Навіть на модних показах і дефіле дівчата-моделі падають на високих підборах!
Носіння високих каблуків є однією з головних причин викривлення пальців. Чим більший тиск виявляється на мисок, тим швидше вони деформуються. Встановлено, що кожні 2 см каблука збільшують тиск на пальці приблизно на 25%. Спочатку викривляється великий палець, потім - всі інші.
Непомірне носіння високих каблуків викликає і таке захворювання, як "молотообразние пальчики". Назва говорить сама за себе: пальці ніг загинаються вниз, як би прибрати форму маленьких молоточків. Та й нігті від тертя і тиску взуття стоншуються і розтріскуються.
Крім того, при щоденному багатогодинному носінні високих каблуків можна дістати утиск нерва і вивихи. При обмеженні нерва уражену ділянку німіє, в ньому відчувається слабкість.
Лікується все це за допомогою масажу, фізичних вправ, знеболюючих засобів і прогрівання. Ну а в разі вивиху, як ти знаєш, виникає гострий біль, набряк і почервоніння. Зазвичай в такому випадку проводиться знеболення, вплив холодом, робляться фізіопроцедури. Можливо, знадобиться вправляти суглоб.
Високі каблуки можуть стати прикрасою романтичного побачення або вечірки. Чоловіки кажуть - дівчата на шпильках виглядає привабливо. Пам'ятай, що в усьому треба знати міру.
Якщо ти віддаєш перевагу носити високі підбори кожен день, не ходи в них з ранку до вечора. Можна, наприклад, прийти на роботу в зручному взутті на плоскій підошві, а потім перевзуватися на 3-4 години в витончені туфельки із зручною колодкою. Саме так рекомендують надходити лікарі. Або навпаки - носи на роботі туфлі без підборів, адже саме там ти проводиш більшу частину часу.
Куди б ти не пішла на підборах, старайся класти в сумочку легкі балетки, які вчасно дадуть ногам відпочити.
Хоча б зрідка, знявши шпильки, роби нескладну гімнастику: потягни мисок на себе, а потім від себе. Це відновить кровообіг в стопі.