Висівки для очищення кишечника (4 способи, відгуки)

користь висівок

Вважається, що в оболонці зерна знаходиться до 90% корисних елементів. Свого часу висівки використовувалися лише як корм для худоби. Пояснювалося це досить просто - за людськими мірками висівки практично неїстівні.

Сучасна промисловість зробила цей продукт цілком привабливим в гастрономічному плані. Висівки, що продаються в аптеках і гастрономах, сьогодні представляють собою гранули. Їх можна їсти окремо від іншої їжі, запиваючи лише рідиною, а можна додавати в різні страви. На прилавках представлені пшеничні, житні, вівсяні, рисові, гречані висівки - що називається, вибирай на свій смак.

Різні види висівок дещо відрізняються за хімічним складом, але існують і загальні моменти. У будь-яких висівках присутні вітаміни групи В, каротиноїди, токоферол, а також мінеральні солі магнію, цинку, міді, калію. Існує кілька способів очищення кишечника за допомогою висівок.

Спосіб № 1: інтенсивний курс очищення висівками

Даний варіант розрахований на регулярне вживання фіксованої кількості висівок - протягом місяця необхідно приймати їх тричі на день (за півгодини до сніданку, обіду і вечері).

Висівки потрібно запивати негазованою водою або відваром шипшини (1-2 ст. Рідини на 1-2 ст.л. висівок). Максимальна добова норма висівок не повинна перевищувати 6 ст.л. Повторювати подібну чистку можна раз на рік.

Спосіб № 2: тривалий курс очищення, за допомогою висівок

Цей варіант чистки дозволено проводити протягом тривалого періоду часу. В даному випадку потрібно приймати 1-2 ст.л висівок всього 1 раз в день, запиваючи 1-2 ст. води. Єдиним незручним моментом такої чистки кишечника є те, що їсти після прийому висівок можна не раніше, ніж через 3 години.

Спосіб № 3: щадний курс очищення кишечника

Такий варіант чистки вважається максимально щадним - йому також можна присвятити тривалий період часу. Норму висівок варто збільшувати поступово, а вживати їх потрібно тричі на день разом з їжею (гранули попередньо заварюються окропом).

Схема прийому висівок для очищення кишечника

• 1-10 дні: по 1 ч.л. висівок (норма рідини - 100 мл)
• 11-25 дні: по 2 ст.л. висівок (норма рідини регулюється самостійно)

Після подібної інтенсивної чистки слід ще 2 місяці приймати щодня по 2 ч.л. висівок. Заварювати окропом їх вже не потрібно - варто просто запивати водою.

Спосіб № 4: короткочасна розвантаження на висівках

Періодично можна влаштовувати собі розвантаження, заварюючи 10 ст.л. висівок склянкою молока. В отриману кашку можна додати трохи меду. З'їсти її потрібно протягом дня, розділивши на 3 порції. Висівки рекомендується запивати відваром шипшини, водою або зеленим чаєм.

Будь-який з запропонованих вище способів сприяє очищенню кишечника - так стверджують ті, хто випробував їх на практиці.