вісцеральний жир

Що таке внутрішнє (висцеральное) ожиріння?

Це причина неможливості істотно і на тривалий термін домогтися зниження надмірної маси тіла. Внутрішній (вісцеральний) жир становить від 40% до 90% всіх жирових відкладень у жінок і чоловіків.

Що таке вісцеральний жир, і чим він шкідливий?

Це жир, що оточує і пронизує всі наші внутрішні органи - серце, легені, печінку, підшлункову залозу. Але найбільше його навколо кишечника. Вісцеральний жир навіть формує передню черевну стінку - у вигляді великого сальника. Загальна вага вісцерального жиру навіть у самого стрункого людини - близько 3 кг, а при ожирінні його маса досягає 20-30 кг. У нормі ця тканина найтоншим покривалом огортає всі наші внутрішні органи, швидко забезпечуючи їх потреби в енергії. При надлишковій масі тіла вісцеральний жир подібний товстому матрацу, який «здавлює» внутрішні органи. У них порушується нормальний кровообіг і лімфооток. В результаті, вісцеральна жирова тканина стає ворогом, заважаючи нормальному функціонуванню внутрішніх органів.

Які наслідки надлишку вісцерального жиру?

Збільшення кількості вісцерального жиру веде до цукрового діабету, раку, атеросклерозу, гіпертонії, раптової смерті від інфаркту або інсульту. Наприклад, ризик цукрового діабету збільшується в 56 разів, ішемічної хвороби серця зростає в 35 разів, ризик онкологічних захворювань майже в 15 разів.

Чому вісцеральні ожиріння не могли лікувати раніше?

Для лікування підшкірного ожиріння використовуються дієти, ліки або біологічні добавки-«спалювачі жиру», операція «ліпосакція». Ці методики не діють на вісцеральний жир. У більшості людей є досвід, коли тривале голодування або обмежують дієти призводять до того, що загострюються риси обличчя, худнуть руки і ноги, але живіт залишається незмінним. Вісцеральний жир маловивчений, і для нього вчені ще не придумали відповідних ліків. Оскільки вісцеральний жир знаходиться всередині кожного органу, уздовж судин і нервів, то його навіть теоретично неможливо прибрати за допомогою операції. Тому дуже мало людей що-небудь знають або чули про висцеральном ожирінні.

ПРОБЛЕМА вісцерального жиру І вісцерального ожиріння:

У 100% чоловіків з надмірною масою тіла і у 50-60% всіх жінок з вагою понад 30-35% від норми надлишок жиру відкладається в вісцеральної жирової тканини. У нормі ця тканина найтоншим покривалом огортає всі наші внутрішні органи, включаючи серце, легені, печінку, підшлункову залозу, кишечник, і навіть судини. Вона захищає їх від переохолодження і швидко забезпечує їх потреби в енергії. Але при збільшенні маси тіла це покривало перетворюється в товстий матрац, в якому порушується нормальний кровообіг, і замість того, щоб допомагати захищається органам, вісцеральна жирова тканина стає ворогом, заважаючи їх нормальному функціонуванню.

В результаті, порушується робота серця, і людина з надмірною масою тіла практично не переносить фізичних навантажень. Він миттєво покривається потом, серце буквально виривається з грудей. Порушується робота легенів, і людина задихається. Порушується робота кишечника - його здавлює, і виникають хронічні запори, які призводять до зашлаковиваніе організму. Порушується робота печінки, і надходять з засміченого кишечника токсини отруюють все клітини тіла. Порушується робота підшлункової залози, і підвищується рівень цукру в крові і розвивається цукровий діабет.

Вісцелярна жирова тканина сама є потужним ендокринних органом, великим за вагою, ніж всі інші ендокринні залози. Вона синтезує основний гормон стресу - кортизол, що призводить організм у стан хронічного стресу, змушуючи всі органи працювати з підвищеним навантаженням. Вісцелярна жирова тканина неконтрольованого синтезує у великих кількостях основний гормон запалення - інтерлейкін-6, в результаті навіть невеликі нездужання призводять до розвитку серйозних захворювань у огрядних людей. Крім того, надлишкова жирова тканина є «пасткою для чоловічих статевих гормонів», вона активно перетворює їх в жіночі навіть у чоловіків. Настає порушення статевої функції - імпотенція і безпліддя. У жінок спостерігається схожа ситуація, якщо кількість жирової тканини перевищує норму на 40-50%. Наприклад, якщо вага при зрості 165 см буде понад 140 кг. Тоді жіноча вісцеральна жирова тканина стає генератором чоловічих статевих гормонів.

Під дією надлишку гормонів, що виробляються вісцеральної жирової тканиною, практично у всіх клітинах організму порушується число рецепторів, що відповідають за регулювання їх нормальних функцій. Порушені рецептори на клітинах призводять до того, що в них відкладається шкідливий холестерин, жири, шлаки. ЦЕ МОЖЕ І закріплює ПОРОЧНЕ КОЛО: чим більше вісцерального жиру, тим більше виражені порушення в організмі, які посилюють утворення вісцерального жиру.

Підсумок сумний: збільшення кількості вісцерального жиру веде до цукрового діабету, раку, атеросклерозу, гіпертонії, раптової смерті від інфаркту або інсульту. Наприклад, ризик цукрового діабету збільшується в 56 разів, ішемічної хвороби серця зростає в 35 разів, ризик будь онкології майже в 15 разів.

ЛІКУВАННЯ вісцерального ожиріння:

Вісцеральні ожиріння неможливо прибрати за допомогою будь-яких хірургічних методик. Ліпосакція направлена ​​тільки на корекцію зовнішніх жирових відкладень, розташованих між шкірою і м'язами передньої черевної стінки. Операції на шлунку типу бандажування або зменшення його обсягу лікарі рекомендують, тільки якщо мова йде про реальний ризик для життя. І, на жаль, ця операція не дає стійкого ефекту. В принципі, за допомогою хірургії з самих хворих органів вісцеральний жир видалити неможливо технічно, оскільки в його товщі проходять безліч судин і нервів. Тому за допомогою пластичної хірургії перемогти вісцеральний жир НЕ МОЖНА.

Існує хибна думка, що від вісцерального жиру легко позбутися за допомогою ДІЄТИ. Насправді, від вісцерального жиру неможливо позбутися в принципі, оскільки, навіть якщо людина є професійним спортсменом, як кажуть на жаргоні «висушеним», то все одно навколо всіх його внутрішніх органів зберігається тоненька плівка з вісцерального жиру. У чоловіків, які захоплюються спортом з потужним пресом, воно проявляється маленьким «черевцем», яке виникає вже через 2-3 тижні при зниженні інтенсивності тренувань або відпочинку.

ТОМУ, основним засобом для позбавлення від вісцеральних жирових відкладень є ТРИВАЛА низкоинтенсивная фізичне навантаження, наприклад, повільна ходьба протягом 2-3 годин щодня.

Більшість з нас вважає, що, якщо, ущипнувши себе, ми захоплюємо два сантиметри жиру, потрібно перестати їсти морозиво. Але той жир, що можна захопити пальцями, тобто розташований безпосередньо під шкірою, насправді є безпечним.

Набагато більш серйозні проблеми виникають через вісцерального жиру, який відкладається навколо таких життєво важливих внутрішніх органів, як кишечник і печінку. "Загроза для здоров'я визначається не тим, що у вас є зайвий жир, а тим, де він зосереджений", - говорить д-р Артур Франк, медичний директор програми по боротьбі з ожирінням в Університеті Джорджа Вашингтона.

А тепер, щоб остаточно не довести вас до депресії, ми повідомимо вам деякі хороші новини. Хоча головна роль при визначенні того, як буде розподілятися підшкірний жир у вас в організмі, належить генам, але, як показують дослідження, кількість вісцерального жиру безпосередньо залежить від рівня фізичної активності і споживаної вами їжі.

Ті, хто споживає поліненасичені жири замість насичених, зазвичай накопичують менше вісцерального жиру. Щоденні фізичні вправи також запобігають акумуляцію вісцерального жиру.

Коли ви починаєте скидати вагу, ви стрімко позбавляєтеся від вісцерального жиру. Ряд досліджень показують, що люди, які втратили 10-15% від загальної маси тіла за допомогою дієт і вправ, позбулися 30% свого вісцерального жиру і значно поліпшили свої показники за факторами ризику для серцево-судинних захворювань, таким як рівень холестерину і кров'яний тиск (чого не було помічено при ліпосакції).

Це важливо знати в будь-якому віці, але особливо в міру дорослішання, так як ризик серцевих захворювань з віком підвищується.

Після менопаузи у жінок починає акумулюватися жир за чоловічим типом - згадайте пивні животики, - що знову-таки означає збільшення рівня вісцерального жиру. Тому краще прямо зараз почати скидати вагу за допомогою здорового харчування і скорочення кількості споживаної їжі. Постарайтеся регулярно приділяти час фізичної активності - хоча б по півгодини в день. І ви побачите, як ваша талія поступово позбавиться від зайвого жиру.