Виноградна дієта - як ефективно схуднути на винограді, яких результатів можна чекати, roxelly
Виноградна дієта, або, по-іншому, ампелотерапія, набула широкого поширення ще в 1927 році. Тоді, трохи менше століття тому, Йоханна Брандт, медсестра з Південної Африки, вилікувалася від раку і написала про це книжку. Ключову роль в процесі одужання вона відвела цілющу силу винограду. І ось уже майже протягом століття виноградна дієта розглядається як відмінний спосіб очищення організму від шкідливих шлаків і токсинів. Ампелотерапія використовується в двох видах - як розвантажувальний день і як повноцінна система живлення довжиною в кілька днів.
користь ампелотерапію
Дієта допомагає зміцнити серцево-судинну систему, покращує процеси кровотворення, активізує роботу нирок, стабілізує шлункову секрецію, сприяє кращому засвоєнню продуктів харчування.
Виноград багатий корисними речовинами:
- клітковина;
- пектин;
- органічні кислоти;
- вітаміни В1, В2, В6;
- вітамін D;
- вітамін Е;
- вітамін РР;
- вітамін Р;
- вітамін С;
- каротин.
Макро і мікроелементи:
Додаткові властивості виноградної дієти.
По закінченню ампелотерапію зазвичай відзначається стабілізація емоційного стану, поліпшення сну, загострення зору, поліпшення стану шкіри.
Як підготуватися до дієти
В останні пару днів перед дієтою потрібно виключити з раціону:
Кращий сезон для ампелотерапію - осінь, саме в цей час можна знайти найбільш якісний виноград. Рекомендується вибирати плоди білого сорту Шасла; ягоди повинні бути зрілими, свіжими і ретельно очищеними. Якісний молодий виноград не допустить роздратування стінок кишечника і слизової. Також для ампелотерапію підійде сорт білий мускат. Чорні ягоди зазвичай не використовуються, тому що темний виноград володіє кріплять властивостями, і більш доречний при діареї.
виноградна дієта
Існує кілька варіантів виноградної дієти. Умовно їх можна розмежувати так: виноградна монодиета, полегшена виноградна дієта і розвантажувальний день на винограді. Розберемося докладніше зі складом меню.
Класична виноградна монодиета
Дозволено вживати тільки виноград і чисту воду протягом 4-х днів. За деякими даними, таким чином можна втратити близько чотирьох кг ваги. В день потрібно з'їсти близько 2-х кг винограду, розділивши його на 6 порцій. У винограді міститься вода, тому зневоднення організму не загрожує, проте в ньому міститься і дуже багато цукру, тому чистою водою краще не нехтувати. Вибирати слід негазовану воду, щоб попередити дискомфорт в шлунково-кишковому тракті. Останній прийом їжі - 4 години перед відходом до сну.
Така дієта вимагає спеціального виходу протягом ще 4-х днів. Він являє собое поетаплное розбавлення меню фруктовими соками, додаванням нежирних сортів риб, морепродуктів, м'яса курки та індички.
Полегшена виноградна дієта
Така система харчування переноситься простіше за рахунок наявності в ній інших продуктів, крім самого винограду. До того ж, це меню враховує щоденну потребу в протеїні і жирових компонентах.
Приблизне меню (шестиразове харчування):
- пісна шинка (60 г) або нежирний сир (60 г);
- плоди винограду (до 500 г);
- бульйон на основі овочів (500 мл), крупа вівсяна або гречана;
- плоди винограду (0,5 кг));
- овочевий салат (100 г), в якості заправки - лимонний сік або рослинне масло;
- плоди винограду (150 г).
Розвантажувальний день на винограді
Проводиться так само, як і монодієта, різниця лише в тривалості - замість 4-х, всього 1 день. В день потрібно з'їсти близько двох кілограм світлого винограду, запивши його двома літрами води. Ягоди їсти 6 разів на добу кожні 2-3 години.
Експертна думка
Дієтологи сходяться на тому, що нехай виноград і містить в собі велику кількість корисних речовин і води, але схуднути на ньому рішуче неможливо. Справа в тому, що виноград наділений величезною кількістю цукру, а цукор стимулює секрецію інсуліну. Гормон інсулін володіє двома властивостями, які будуть нам цікаві: 1) він не дає жиру спалюватися, 2) весь цукор з продукту (винограду) відправляється в підшкірно жирову клітковину. Тобто, зловживаючи виноградом, реально не тільки не скинути вагу, але навіть набрати його; зазвичай дієтологи при будь-якій системі схуднення рекомендують відмовитися від двох фруктів - бананів і винограду.
Але експерти визнають корисність цих плодів для організму і радять вводити їх в раціон помірно: тільки тим, хто не обтяжений зайвою масою тіла, і, що важливо, на цукровий діабет.
Можна спробувати готувати виноградні коктейлі.
Коктейль, що поліпшує травлення
Збити в блендері білий виноград. ківі, ананас і зелене яблуко. Вживати одночасно з прийомом їжі.
Коктейль, що очищає від шлаків
Збити в блендері м'якоть апельсина, білий виноград, кавун і трохи м'яти. Пити вранці перед їжею.
Такий склад покриває третину від добової потреби людини в клітковині, а також знижує холестерин, виводить токсини і ліквідує запалення в організмі.
Повністю згодна, що схуднути тільки на домашніх і натуральних йогуртах можна, я теж завжди сама готую йогурт, це дуже легко, а виходить неймовірно смачно! Зазвичай використовую молоко 1,5-2,5% жирності і сухі закваски Бакздрав, йогурт виходить настільки густий, що ложка в ньому варто. Можна яблучко туди потерти, корицю додати, взагалі спеції дуже корисно під час дієти, вони відмінно стимулюють обмінні процеси.
nikerav.com.ua
Напевно кожен у своєму житті бачив кукурудзяні рильця, однак мало хто міг подумати про їх вражаючих корисні властивості. Подивившись на фото можна переконатися - саме ці на перший погляд непотрібні «волоски» і здатні врятувати від величезної кількості проблем.
mamo4ki.su
На Маггі дієті втратила 18 кг. Через деякий час вирішила повторити, для закріплення результату. Так скинула ще 4 кг. Змінила імідж, стала іншою людиною. Тепер переходжу на правильне харчування, так як жити весь час в режимі жорсткого харчування не зможу. Та й корисного в цьому мало »