Використання фізкультхвилинок на заняттях (консультація для вихователів)

Ірина Щетиніна
Використання фізкультхвилинок на заняттях (Консультація для вихователів)

Використання фізкультурно хвилинок І фізкультурні паузи

Всі види фізичних вправ - такі як рухливі ігри, гімнастика, фізична праця, ігри з елементами спорту, включаються в поняття - активний відпочинок. Весь цей комплекс спрямований на попередження або зняття втоми у дітей, прискорення відновних процесів в корі головного мозку, поліпшення кровообігу в окремих органах.

Цій же меті служать фізкультурні паузи і фізкультурні хвилинки.

При проведенні фізкультурних пауз і хвилин шляхом рухової активності створюються нові вогнища збудження в корі головного мозку, які викликають гальмування в раніше порушених ділянках, знімаючи тим самим стомлення.

Для того, щоб фізкультурної паузою або хвилиною досягти потрібного ефекту потрібно, щоб фізичне навантаження була достатньою для дітей. Малі фізичні навантаження суттєво не впливають на підвищення працездатності дитини, а великі навантаження мають навіть негативний ефект.

Значить, особливо важливо правильно дозувати фізичне навантаження при проведенні фізкультурних пауз і хвилин.

Дозування фізичного навантаження залежить від підбору фізичних вправ.

Основні принципи побудови комплексів фізичних пауз і хвилин:

• Вправи на різні групи м'язів;

• Застосування середнього ступеня фізичного навантаження;

• Уникати одноманітності, підтримувати у дітей постійний інтерес до фізкультурним вправам.

Фізкультурні паузи - комплекс фізкультурних вправ та ігор. що проводяться між заняттями з метою активного відпочинку. Існує дві форми організації дітей для проведення фізкультурних пауз:

1. Самостійні виконання дітьми рухів;

2. Фронтальне виконання фізкультурних вправ під керівництвом вихователя.

Самостійне виконання дітьми фізкультурних вправ в фізкультурної паузи. має на меті навчити доцільно використовувати час між заняттями.

Для проведення фізкультурних пауз слід заздалегідь підготувати в приміщення необхідне обладнання і посібники. створити умова, що викликає інтерес і бажання займатися фізичними вправами. Важливо, щоб діти добре засвоїли правила користування запропонованим інвентарем.

При проведенні фізкультурних пауз особливо важливо стежити за дозуванням фізичного та емоційного навантаження.

НАПРИКЛАД. дітям пропонувалося виконати комплекс вправ з м'ячем або пропонувалося розділитися на 2-3 групи:

Перша група накидає кільця в грі «кольцеброси». а друга - грала кеглями. Але такий варіант може привести до передозування фізичного навантаження.

Організаційний (фронтальний) метод проведення фізкультурних пауз може мати комбінований характер і складатися з комплексу фізкультурних вправ. рухомих або хороводних ігор.

Рухлива гра служить засобом емоційної розрядки, а поєднується з нею комплекс вправ є організуючим і дисциплінуючим елементом. Цей комплекс складається із знайомих дітям вправ, які активізують основні м'язові групи.

Приклад фізкультурної паузи в різновікової групи (5-7) років між заняттями з розвитку мовлення і малювання.

Діти будуються в коло, йдуть по колу, чергуючи руху. 4 кроки на носках і на п'ятах, 4 кроки - звичайної ходьби з ударами рук. Потім проводиться гра «Витівники» (рівним колом). Кожен «витівник» пропонує 1 вправа. Кожна вправа виконується 3 рази. Гра повторюється 2-3 рази. Потім діти йдуть, тримаючись за руки, на носках на заняття з малювання.

Тривалість фізкультурної паузи для дітей старшого дошкільного віку 5-8 хвилин. Фізкультурні паузи не проводяться в ті дні, коли другим за планом йде музичне або фізкультурний заняття. Ігри не повинні бути великої рухливості.

Це короткочасні перерви на заняттях 1-2 хвилини для проведення фізкультурного вправи з метою попередження втоми збереження розумової працездатності і профілактики порушень постави.

Підбір фізкультурних вправ залежить від специфіки проведеного заняття. На заняттях з малювання. ліплення слід основну увагу звернути на активне згинання та розгинання пальців, вільний поштовхи кистями рук і т. д. На заняттях з розвитку мовлення і математики та ін. слід запропонувати вправи для м'язів спини, потягування з глибоким диханням через ніс.

1. Вправи повинні надавати позитивний вплив на організм дітей, поліпшувати функціональну діяльність тих органів і систем, які до цього перебували в стані спокою.

2. Вправи повинні бути прості, цікаві та знайомі дітям, доступні для виконання на обмеженій площі.

4. Виконання вправ повинно йти в спокійному темпі (в темпі дихання дитини) і супроводжуватися формуванням навичок раціонального дихання.

У ряді випадків фізкультурна хвилина може носити абстрактний від заняття характер. Наприклад. на занятті з конструювання в підготовчій групі.

1. І. п. - сидячи за столом, руки вільно лежать на столі. Безперервно згинаючи і розгинаючи пальці, повільно підняти руки вгору і опустити на стіл (3рази).

2. І. п. - сидячи за столом, руки внизу, пальці зчеплені; 1-2- піднімаючи руки вздовж тулуба і повертаючи їх долонями до верху, потягнутися - вдих, 3-4 повернутися в і. п. - видих (3рази).

3. І. п. - стоячи за столом, руки на поясі. Повороти тулуба вправо, вліво (3 рази).

І. п. - руки перед грудьми, кисті стиснуті в кулаки. Руки в сторони, долоні вгору, кисті розтиснути, пальці випрямити і розвести, одночасно відхилитися назад і потягнутися (вдих, злегка відхилитися вперед (видих) - 4 рази.

І. п. - піднятися на носки, руки до плечей, лікті притиснути до тулуба, плечі розгорнені, присісти на носках, коліна розвести. Спина пряма, руки вперед долонями всередину, кисті стиснуті в кулак, встати піднятися на носки, руки до плечей, присісти повернутися в і. п. Дихання не затримувати - (4 рази).

3. «Нахили тулуба»

І. п. - ноги на ширині плечей, руки внизу, кисті стиснуті в кулаки. Нахилитися в ліву сторону, ліва рука до коліна лівої ноги, права уздовж тулуба вгору. Випрямитися і повернутися в і. п. Темп повільний.

Дуже люблять діти вправу супроводжуються віршованим текстом:

«Буратіно потягнувся - 1-2,1-2

Буратіно повернувся - 1-2,1-2

Руки в сторони розвів - 1-2, 1-2

Нахилився і пішов - 1-2, 1-2 »

«Також ніжкою. топ, топ, топ

А в долоньки. хлоп, хлоп, хлоп

Раз головкою так кивни

Обидві ручки простягни

Раз сюди, два сюди

Ось і все тут немає чогось важкого »

«Вітер дме нам в обличчя,

І команди виконувати

Всі дихайте! Не дихайте!

Все в порядку. Відпочиньте!

Разом руки підніміть!

Чудово! Відпустіть! Нахиліться! Розігніться!

Фізкультурних вправ І ЗАБАВИ ВЗИМКУ

Запропоновані ігри, забави допоможуть зробити зимову прогулянку емоційної. Більшість з них базується на природних рухах. ходьби, бігу, лазіння, метання, стрибків.

1-е вправа. «Слідопити» - вихователь ходить по чистому снігу, дитина йде за ним, ступаючи слід у слід. Варіанти в залежності від того, як пройде дорослий.

2-е вправа. Перестрибнути з сліду в слід, двома ногами.

3-е вправа. Добігти до певного дерева, замету, оббігти його кілька разів, пробігти навколо, взявшись за руки, змійкою, або між розставленими якимись предметами, іграшками покружляти парами.

4-е вправа. Потрібно чергувати біг з ходьбою, щоб не перегрітися.

5-е вправа. Перестрибнути через кому снігу з місця або розбігу, пострибати навколо нього на 1-ій нозі, на двох, проскакати галопом, тупаючи ногами і плескаючи в долоні.

6-е вправа. Можна використовувати лавку. пройти по ній, переступити її, зістрибнути з кінця, оббігти, пройти, присідаючи або розійтися, не зачепивши один одного.

7-е вправа. Для різних вправ годяться прути, палички. Вихователь тримає прутик на рівні грудей або пояса дитини. Нагнутися, пройти під прутиком, не торкнувшись його. Опустити нижче, до рівня колін, стегон дитини, запропонувати переступити. Дві палиці поставлені куренем, зручні для подлезанія.

8-е вправа. «З санками». «Успей першим»

2-е - 3-е санок ставити паралельно на відстані 2-3 кроків. Оббігти, сісти першим. Стати на санки, зійти з них. Дитина сідає на кінець санок, відштовхуючись ногами, просуваючись до певного орієнтиру (дерева, оббігти навколо дерева (естафета або змагання) - повернутися.

9-е вправа. Метання сніжок в ціль, вгору, вище дерева, вище ялинки, через неї, в далечінь. «Кинь далі, ніж я». «Закинь за прапорець». «Метати лівою і правою рукою».

Так як у нас в Криму сніг буває дуже рідко, то ми замість сніжок використовуємо шишки. яких у нас достатньо, а гру «Слідопити» проводимо так - вихователь крокує. а дитина повинна поставити свою ногу точно в слід, прибраній ноги вихователя. гру називаємо «По болоту».

І звичайно ж вихователь повинен стежити за технікою безпеки при грі з санками, з сніжками або шишками, пояснюючи дітям як треба кидати сніжок або шишку, щоб не потрапити комусь в обличчя або голову.

Здоров'язберігаючих технологій в ДОУ. Консультація для вихователів Дошкільний вік обгрунтовано вважається найбільш важливим періодом в процесі формування особистості людини. У цьому віці більш інтенсивно.

Консультація для вихователів Інклюзивна освіта в ДОУ До кінця ХХ століття в багатьох розвинених країнах світу (США, Великобританія, Швеція, Німеччина, Італія, Скандинавські.

Консультація для вихователів «Конструктивна діяльність для вихователів раннього віку» Конструювання є практичною діяльністю, спрямованою на отримання певного, заздалегідь задуманого продукту. Дитяче конструювання.

Консультація для вихователів «Переказ» Переказ - творче відтворення літературного зразка в усному мовленні. Вимоги до творів, які відбирають до переказу. Твір.

Консультація для вихователів «Прогулянка» Консультація для вихователів "Прогулянка" Прогулянка є надійним засобом зміцнення здоров'я і профілактики втоми. Перебування.

Консультація для вихователів «ІКТ в ДОО» Актуальність: В даний час в нашій країні простежується стратегія інформатизації суспільства, яка обумовлюється доступністю інформації.

Консультація для вихователів «Арт-терапія для дітей» Консультація по темі: «Арт - терапія» Арт-терапія - лікування через творчість - Арт - терапія для дітей. Образотворча діяльність дуже.

Консультація для вихователів «Взаємодія з соціумом» ДОГОВІР Між муніципальним казенному дошкільним освітнім закладом «д / с № 27» і муніципальним казенним установою культури ДК.

Консультація для вихователів «здоров'язберігаючих технології в ДНЗ» 1. здоров'язберігаючих технології: поняття, мета та завдання Технологія - це інструмент професійної діяльності педагога, відповідно.