Вихід з сухого голодування

Вихід з сухого голодування. рекомендації

- Доба голодування вважається з 8 ранку до 8 ранку наступного дня. У багатьох рекомендаціях вважається, що потрібно виходити ввечері, але при сухому голодуванні основне лікування йде вночі (цей механізм я описував в розділі «Лікування хвороб»).

- За тривалістю вихід повинен бути в два рази більше сухого голодування. Якщо СГ п'ять днів, то вихід - десять днів.

- Вихід з СГ повинен бути строгим тому, що вихід з СГ набагато важливіше, ніж сам процес СГ.

- Після СГ організм стає чистим, тому завантажувати його треба тільки чистими, свіжими високоякісними продуктами без патогенної мікрофлори.

- Порядок виходу: спочатку п'ють воду. Вода в ідеалі повинна бути талої, росяній або джерельною. Важливо, як пити: в першу склянку води необхідно додати три капсули препарату «ЛІНЕККС», стакан води п'ють протягом п'ятнадцяти хвилин. і що життєво важливо: НЕ ПОСПІХУ, ковтком. Так, щоб останній ковток був десь на чотирнадцятій хвилині. Випити склянку раніше десяти хвилин дуже ризиковано. Системи споживання води можуть не впоратися, добре, якщо непритомністю відбудешся. і так протягом двох годин випивають вісім склянок води. Потім можна почистити зуби. в дуже рідкісних випадках буває, що перші глотки води можуть викликати нудоту. Тоді кожен ковток води необхідно утримувати в роті, перемішуючи його зі слиною, і потім ковтати через 20-30 секунд. Пиття води можна поєднати з миттям в душі. Після душу добре облитися холодною водою, а потім прийняти теплу (гарячу не можна) ванну з настоями трав (не більше 8 хвилин). Одночасно з миттям треба продовжувати пити воду до 12 годин.

- О 12 годині треба їсти теплий білковий бульйон (скільки хочеться), рибний, без овочів, добре проварені, без солі і без хліба. Бульйон можна варити зі спеціями (але спеції не їсти).

Після СГ слід починати їжу невеликими порціями. Цей розтягнутий за часом вихід з СГ пов'язаний з необхідністю поступової подачі навантаження на підшлункову залозу, яка діяла під час голодування і тепер повинна бути обережно введена в роботу.

- О 14 годині треба їсти тваринний білок у вигляді кисломолочного продукту: кефір, сироватку Болотова - скільки хочеться, невеликими порціями. При виході дотримуйтесь наступних ВАЖЛИВІ правила: воду, їжу вживайте не поспішаючи, дрібними порціями. Випив ковток, проковтнув шматочок, посидь, прислухайся до себе. Якщо при жуванні порції їжі, ви не відчуваєте ніякого смаку або вона нагадує смак вати - це означає, що ваш шлунок ще не готовий переварити цей продукт. Для вас ця їжа - баласт. Зачекайте кілька днів і спробуйте її знову. Якщо під час або після прийому порції відчули дискомфорт: різь у шлунку, сухість у роті, внутрішнє небажання вживати це далі, то припиніть прийом цього продукту. Це означає, що він приносить шкоду, і не шкодуйте грошей, витрачених на продукти, здоров'я дорожче.

- При відсутності дискомфорту обсяг споживаної їжі повинен відповідати обсягу чайного склянки. Час споживання - ті ж п'ятнадцять хвилин. Якщо відчули дискомфорт при одному виді їжі, відразу ж переходите на інший вид. Якось мій пацієнт, маючи великий досвід виходу з голодовок на воді, для виходу з першої п'ятиденної сухого голодування приготував сирі овочі. Після води настала черга овочів. Проковтнув перший шматочок, почекав хвилинку. Хотів продовжити, але тут в животі відчув різь, наче ніж встромили. Потім зрозумів, що біль зникає, якщо їж варені овочі. Після цього довгий час виходив на білкової їжі: кефірі і рибному бульйоні. і проблем не було. Це необхідно тому, що після закінчення СГ організм для синтезу білків і нових клітин гостро потребує будівельному матеріалі, яким є тваринний білок. Порушення цього правила може призвести до негативних наслідків!

- Підсолювати їжу можна з третього дня виходу, найкраще вживати кам'яну або морську сіль. Дуже і дуже поступово, доза на кінчику ножа.

- Не забувайте про метод лікувального жування.

- Починаючи з другого дня можна потроху вживати продукти життєдіяльності бджіл: мед, пилок. Їжа повинна бути різноманітною і добре насиченою вітамінами та мікро-макроелементами. протягом перших п'яти днів після початку виходу з СГ використовуйте тільки свіжі і чисті високоякісні продукти. Не можна вживати цукор і цукровмісні, консервовані продукти.

- Під час виходу, особливо в перші дні, потрібно поберегтися від протягів і холоду. в перші дні виходу імунна система перебудовується на знешкодження їжі і води, тому організм ослаблений, потім організм перебудується і імунітет стане ще сильніше, ніж був до голодування.

Вихід з добового голодування

8.00 - п'ємо хорошу якісну воду, в першу склянку потрібно обов'язково додати біфідум- або лактобактерин (1 пакетик на склянку води), або зараз з'явився новий препарат «ЛІНЕКС».

11.00 - компот з кураги, чорносливу, родзинок.

14.00 - кефір, бифидок або сироватка Болотова.

18.00 - суп овочевий (капуста, морква, буряк, цибуля, картопля, кріп, петрушка).

22.00 - компот, трав'яний чай, мед.

Вихід з 36-годинного голодування: такий же, тільки починається з вечора.

Вихід з 48-годинного голодування: 1-й день, як з добового.

Другий день: 8.00 - чай ​​трав'яний з медом або компот або кефір, каша гречана на воді, можна додати трохи рослинного масла (можна інші каші), обов'язково з другого дня голодування необхідно випивати по одному перепелиному яйцю 3 рази в день (не бійтеся - перепілки не хворіють на сальмонельоз) натщесерце. Це необхідно, тому що перепелині яйця - це вся таблиця Менделєєва, і найголовніше - природні стовбурові клітини, які так необхідні організму після сухого голодування. Жінкам можна робити маски на обличчя: перепелині яйця змішати з кедровим маслом, наносити на ніч на 20 хв.

14.00 - вуха (краще з терпуга, сьомги, горбуші), можна трохи підсолити. Салат, будь-які каші. Чай, компот, кефір, мед.

18.00 - відварений буряк, каші, чай, компот, кефір.

22.00 - чай ​​трав'яний, мед.

Вихід з 3-х добового голодування: перші два дні вже написані. Третій день виходу:

8.00 - Свіжовичавлений сік, салати, каші

14.00 в - борщ або вуха, каші, салати, чай

18.00 - вінегрет, риба, запечена в фользі, сік свіжий

9.00 - відвар сухофруктів (родзинки, курага, чорнослив) - 200,0

12.00 - каша гречана - розмазня - 200,0

15.00 - салат зі свіжої капусти з 100,0, рибна юшка, кисломолочний напій - 100,0

18.00 - овочевий відвар - 200,0

21.00 - кисломолочний напій 200,0

9.00 - каша «Геркулес» з курагою - 150,0 зелений чай - 100,0

13.00 - тушковані овочі (морква, буряк, капуста) - 150,0 сік - 100,0

17.00 - суп (морква, буряк, капуста, сухарики з сірого хліба або висівкові палички), яблуко - 1 шт.

21.00 - кисломолочний напій - 200,0

Потім можна переходити на звичайне харчування, але ідеально - бажано 2 тижні харчування з переважанням свіжих овочів і фруктів.

Після виходу з голодування харчування повинно бути ідеальним.

Програма харчування для гарного травлення (на виході з голодування)

Більшість людей постійно хворіє або майже хворіє тому, що намагаються переробити величезну кількість надлишкової їжі, яку вони поглинають. Після голоду можна легко і швидко налагодити правильне травлення. Візьміть собі за правило - не їсти після 16 годин. Якщо ви цього підете, то у вас буде хороший сон. Вранці ви будете почувати себе такими, що відпочили. у вас природно буде відбуватися самоочищення організму і нормалізується жировий прошарок. Снідайте з 9 до 10 години ранку (можна і раніше). Їжте салат зі свіжих овочів на основі моркви, капусти і зелені (взимку тушковані овочі). Другим блюдом у вас буде хліб з пророслого зерна з медом або морською капустою, або цільна каша з невеликою кількістю масла. Разом з капустою, морквою і зеленню вони будуть хорошим стимулятором для роботи травного тракту, вирощування правильної мікрофлори, відновлять за рахунок зворотних зв'язків роботу ендокринної системи організму.

Спочатку з'їжте салат. Це призведе до того, що активізується цілий ряд процесів, які лежать в основі нормальної роботи організму. Наприклад, стимулюється виділення травних соків, адже сирі овочі багаті натуральними стимуляторами. Після декількох років такого харчування ви відчуєте, що ваш організм не сприймає іншого початку їжі. в результаті ви зможете довести споживання свіжих овочів і фруктів до 60 відсотків свого раціону. Свіжі овочі, фрукти і соки на їх основі - це їжа, багата життєвими силами. Їх тканини багаті енергією, підтримує структуру тканин організму, пружність шкіри.

Ідеальна дієта на 50 відсотків складається з сирих фруктів і овочів. Клітковина і пектин, що містяться в більшості продуктів рослинного походження, називаються баластними речовинами, так як вони не засвоюються організмом. Ці речовини необхідні, вони виконують важливу роль в процесі травлення: налаштовують кишкову гормональну систему, а через неї - весь організм, будучи регуляторами рухової функції кишечника; створюють сприятливу мікрофлору в шлунково-кишковому тракті, яка частково використовується організмом в якості повноцінного живого білка, 10 відсотків припадає на білкову їжу. Білок може бути у вигляді м'яса, риби, яєць, натурального сиру або в рости- тельном вигляді, наприклад, в горіхах і насінні. Пивні дріжджі, хліб і суп з пророслої пшениці також є важливою частиною білкового харчування. Особливо незамінні вони як постачальники вітамінів групи В, Е і D.

Продукти, що залишилися діляться на три частини. Одна третина (30%) - це натуральний крохмаль, отриманий із каш і бобових. Інша третина (не менше 5%) - натуральні цукру, со-що тримаються в сухофруктах, меді, свіжих соках. Остання третина (не більше 5%) складається з натуральних жирів, таких як соняшникова, кукурудзяна, оливкова олія, натуральне сало, вершкове і топлене масло. Люди, схильні до ожиріння, повинні уникати вживати в їжу цукор, хліб, круп'яні вироби. Або ж є їх в мінімальних кількостях, причому каші повинні бути свіжозвареного. Ретельно пережовувати їх абсолютно необхідно. При швидкій їжі людина поглинає каші в 3-5 разів більше, ніж потрібно. Це і призводить до ожиріння. Якщо ж вжити невелика її кількість, розжовуючи до стану молока, то при цьому зникають запори, поліпшується перистальтика кишечника (в момент жування перистальтика прискорюється в чотири рази), усуваються застійні явища в шлунково-кишковому тракті.

Відновлювальний період повинен бути в два рази більше, ніж тривало голодування. Постарайтеся хоча б в цей період харчуватися правильно. Розпорядок дня в період відновлення залишається приблизно тим же (прогулянки, фізіотерапевтичні процедури, трудотерапія, активний відпочинок), але худорлявим людям можна додати спеціальні процедури - масляний масаж всього тіла (особливо попереку), гарячі ванни. Особам з надмірною вагою - сауну, масаж тіла упареною уриной. Дотримуючись такої розумної програмі голодування, ви будете наповнюватися життєвою силою, і голодування стане необхідної частиною вашого життя. День за днем, спостерігаючи диво оновлення, що відбувається у вашій свідомості і організмі, ви будете насолоджуватися тим, що прийшли до правильного життя, яка з кожним днем ​​робить вас все більш досконалим і здоровим.

Для дуже хорошою расшлаковкі і очищення організму обов'язково потрібно приймати під час виходу змішані скипидарні ванни по Залманову. Загальна кількість ванн 10.

Як приготувати сироватку Болотова

У чисту 3-літрову банку наливаємо холодної кип'яченої колодязної або джерельної води.

Розчиняємо у воді 1 стакан цукру і 1 чайну ложку ринкової сметани. Півсклянки трави чистотілу (все одно - сухий або свіжої, але обов'язково чистою, без цвілі) помістити в марлевий мішечок і втопити на дні банки за допомогою грузила.

Шийка банки зав'язати марлею в 3 шари.

Наполягати квас два тижні при кімнатній температурі і в темному місці. Треба стежити - видаляти на поверхні цвіль і проціджувати, якщо з'явиться осад.

Через 2 тижні з 3 літрової банки відливаємо 1 літр готового квасу в літрову скляну пляшку з кришкою. Це порція для прийому приблизно на 3 дні.

А в 3-літрову банку доливаємо 1 літр води і додаємо 1/3 склянки цукру.

Через 3 дні квас буде знову готовий. Так можна продовжувати, не змінюючи чистотілу, до 2 місяців, додаючи воду і цукор.

Приймати від 1 ст. ложки до 0,5 склянки за 20-30 хв. до їди 3 рази в день протягом 2 тижнів. Потім для закріплення ефекту приймати протягом місяця 1 раз в день.