Вихід з обжерливості
Вихід з обжерливості
Що робити будемо?
Основне правило - НЕ стратити себе муками совісті (реальних наслідків обжерливості буде цілком достатньо), НЕ намагатися рвати (навіть в якості разової заходи при обжерливості), НЕ сідати на наступний день на голод - так у вас це і не вийде.
Чому всі ми так боїмося навіть одного-єдиного дня обжерливості?
Великий «удар» різноманітної їжі - це як серйозне алкогольне отруєння. Переїдання задіє всі системи організму, і наслідки такого харчового отруєння позначаться на апетиті в наступні дні: буде хотітися є, є і є. По-перше, це генетичний механізм «растормозкі». Здобувши мамонта, пращури з'їдали його цілком, про запас. І це мало еволюційний сенс. По-друге, водно-сольовий обмін: в святкових і ресторанних стравах солі набагато більше, ніж радять дієтологи. Ви хочете пити, причому постійно, протягом 24 - 36 годин після оргії. Напиваючись, ви, природно, трохи набрякає. По-третє, це чистої води механіка: шлунок розтягується (звідси і горезвісна тяжкість), особливо якщо ви погано прожувати ваші улюблені салатики. Розтягують шлунок і кишечник не тільки їжею, а ще й газами, які від погано пережованої і перевареної їжі негайно утворюються. І, нарешті, формула крові: перенаситив поживними речовинами, при зниженні їх рівня вона буде «подавати сигнал» про настання голоду.
Щоб знову «розповісти» своєму організму, що ТАК ми буде харчуватися вкрай рідко, доведеться витратити час і бути переконливою.
І резюме - о так, навіть після одного дня обжерливості, особливо поєднаного з алкогольними випивкою, повернутися в колію схуднення важко. Об'єктивно важко.
Давно і успішно стежать за собою люди придумали масу хитрощів. Голодувати (розвантажуватися на яблучках, та ін.) Пару днів до і (або) пару днів після Дня Великого Жора, наприклад. Але як уже згадувалося, для цього треба мати величезну силу волі. Наприклад, якщо Жор мав місце у вас вдома, і холодильник забитий смачним «олів'є» ... Але це вже інша історія - психологічна.
Підкажемо, як «вийти з жора» за допомогою аптечних препаратів.
Стадія 1. Ви відчуваєте тяжкість в шлунку. Традиційно її абсолютно несвідомо намагаються «запити» або «заїсти». Не треба. Точніше, пити від цього моменту можна, але тільки безалкогольні і бажано не містять цукру напої. Прийміть таки горезвісний мезим, або фестал, аллахол, панкреатин, креон - будь травний препарат, і утройте обережність. Спробуйте протверезіти. Головне - не їсти нічого «зверху» заповітної таблетки. Вона - це ваша державний кордон, вододіл. ДО таблетки - їмо, після - вже немає.
Стадія 2. Якщо вдалося не наїдатися після першого відчуття тяжкості в шлунку - ви більш-менш в порядку, але страждаєте совістю. Чи шкодуєте, що не наважилися на блювоту, наприклад. Не шкодуйте. Це нездорова звичка. Скажіть собі, що ви вчора вкусили безліч корисних і делікатесних продуктів, і всі вони підуть вам на користь. Зрештою, в тілі людини представлені практично всі елементи таблиці Менделєєва, - треба ж їх іноді звідкись брати? Не тільки ж з відвареної курятини і знежиреного сиру?
Заборонити собі зважуватися 3 дні після оргії. Як би не хотілося.
Якщо такої не відбулося природним шляхом (а краще в будь-якому випадку) - ввечері другого дня після обжерливості прийміть проносне, типу препаратів сени, або регулакс, словом, швидкодопомогових проносне. Препарати тривалої дії типу Форлаксу не годяться.
Можна заварити пів-палу або брусницю, але вони подіють слабкіше.
Стадія 5. Вранці 4-го дня ви можете зважитися. Припиняйте прийом бактисубтила іже з ним, тріампур і вітамінної добавки (соку або порошку). Тепер на вашому шляху встає курс ентеросорбенту - ентеросгеля або поліфепану. Можете приймати його всього 2 - 3 дні, щоб «дочистити» кишечник (ви почали його очищення за допомогою дієти, пам'ятаєте?). Таким чином за 5 днів ви повністю реабілітуєтеся після обжерливості.
Цей «курс молодого бійця» складено провізором і годиться для того, щоб перервати довгий період безглуздого об'їдання і почати строгу дієту або програму планомірного зниження ваги. Розписаний план дієти повинен бути у вас перед очима, виконаний на папері, до ранку 5-го дня - останнього дня прийому ентеросорбенту.