Відносини з «колишніми», або гештальт потрібно завершити, щоб він не завершив тебе, блог евгении
Як епіграф
Я роблю своє, а ти робиш своє.
Я в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням.
І ти в цьому світі не для того, щоб відповідати моїм очікуванням.
Ти - це ти, а я - це я.
Якщо нам пощастить відшукати один одного - це прекрасно.
Якщо немає, то нічого не поробиш.
Фріц Перлз, творець психологічного напрямку гештальт-терапії
В якості ще одного епіграфа
Кращий спосіб зійти з розуму -
чекати іншого результату при незмінному поведінці.
Джині Даніель Дак
Ооо!
Це чорна діра, в яку йде наша енергія і сили.
Це ланцюг, яка приковує нас до людей, місць, життєвих ситуацій.
Це маріонеткові нитки, які керують нашою поведінкою.
Це ...
Але в перекладі з німецької мови слово ГЕШТАЛЬТ звучить необразливо. образ, постать, форма. І людську поведінку, відповідно до теорії гештальт-терапії, підпорядковується принципу співвідношення ФІГУРИ і ФОНУ, принципом ФОРМУВАННЯ І ЗАВЕРШЕННЯ гештальт.
Дозволила собі трохи термінів, щоб ввести Новомосковсктелей статті в світ психології.
Але це важливо для кращого розуміння процесів, які відбуваються в людині на несвідомому рівні.
А тепер поясню на прикладах дані поняття.
ФИГУРА і Фонвьей своєму сприйнятті свідомість людини вибирає те, що йому важливо і цікаво.
Так з'являються значуща фігура і фон.
Прекрасний приклад Фігури і Фону, який призводить Перлз:
«Уявіть вечірку.
На неї приходять різні люди.
Ось гість, який, в першу чергу, хоче випити.
Ось така у нього є потреба. Що у нього буде «фігурою»? Зрозуміло, що це буде найбільша або містить найміцніший напій пляшка зі спиртним. А все інше для нього буде «фоном».
Ось гостя-художниця, чия картина висить на стіні.
Для неї «фігурою» буде ця картина або людина, яка постане навпроти цієї картини і буде її розглядати. А все інше буде «фоном».
А ось молода людина, яка має на цій вечірці зустрітися зі своєю подружкой.Понятно, вона буде для нього «фігурою», а все інше - «фоном» ».
ФОРМУВАННЯ і ЗАВЕРШЕННЯ гештальт
Іноді сформувати, але НЕЗАВЕРШЕННИЙГЕШТАЛЬТ виглядає так.Метафоріческій приклад.
Взяла цукерку, надкусила і відклала - не сподобалася. Взяла ще одну, надкусила, поруч з першою поклала. Понадкушую десяток і сидиш нещасно-незадоволена, не зрозумієш, в чому справа. Солодкого хочеться, цукерок навколо повно, але все не те ... не те ...
Або ще метафора.
Клеїла шпалери. Але трохи метраж не розрахувала. А купити точно такі ж вже не можна. І ось муляє очі недоклеєні місце, спокою не дає - готовий людина з незавершеним гештальтом.
Класичний приклад того, як незавершений гешьтальт впливає на поведінку людини.
Маленька дівчинка, придушив свій плач від страху перед гнівом матері.
Зустріч з чужим гнівом і власним горем вже в дорослому віці підсвідомо нагадає їй первісну ситуацію і змусить відтворювати спосіб поведінки, характерний для минулого, тобто пригнічувати свої емоції, щоб не розлютити іншого і не випробувати на собі наслідки злості.
А механізм на рівні підсвідомості простий і виглядає приблизно так: «Коли на мене зляться - страааашно ... Бо тоді я відчуваю себе нелюбою ...»
Так само і в стосунках між чоловіком і жінкою.
Колишній чоловік, посилаючись на завантаженість роботою, проводив час з іншого.
Вона впізнала. Розлучилися. Але кожен раз, коли нинішній чоловік затримується, ВОНА нервує, представляючи ЙОГО з іншого.
Супутники нових відносин при такому незавершеному гештальте - ЇЇ недовіру, підозрілість, ревнощі, тотальний контроль.
А хочеться завершити незакінчене, висловити невисловлене, отримати неотримане, щоб досягти відчуття цілісності і задоволеного спокою.
І не розуміє людина, що умови, актори і декорації дещо змінилися.
І дивується чоловік, ЧОМУ ця фігня повторюється в його житті знову і знову ...
ВІДПОВІДЬ: незавершений гетальт-с.
Завершувати ТАМ треба було, а не ТУТ. ТАМ прожити розчарування, ТАМ висловити гнів, ТАМ проговорити образу, ТАМ помститися, щоб залишити все ТАМ і без нічого рухатися далі - в нові відносини.
АЛЕ ЦЕ ІДЕАЛЬНА КАРТИНКА, ЦЕ ІДЕАЛЬНІ ДІЇ.
Тепер ти про них знаєш і зможеш, сподіваюся, застосовувати.
ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЧИ Є У ВАШОМУ ЖИТТІ незавершеного ГЕШТАЛЬТ.
Це просто.
1. Прислухайтеся до себе.
Якщо ви відчуваєте по відношенню до кого-небудь злість, роздратування, гнів, якщо ви на кого-то ображаєтеся або хочете помститися (є якась значуща фігура - мама, тато, чоловік, жінка, начальник і так далі, якій ви «приділяєте особливу увагу »), то вами керує незавершений гештальт.
2. Подивіться на події свого життя.
Якщо є повторювані, що турбують вас події, то вашим життям керує незавершений гештальт.
І ЩО РОБИТИ З МИНУЛИМ.
ГЕШТАЛЬТ ТОЧНО ПОТРІБНО ЗАВЕРШИТИ, ЩОБ ВІН НЕ ЗАВЕРШИВ ТЕБЕ!
Правда, багато незавершені справи вже неможливо завершити в реальному житті.
Або ситуація вже не та - немає сенсу повертатися ... Хоча все ж турбує.
Або поїзд вже пішов - «винуватець» незавершеного процесу несподівано зник, поїхав, помер.
ВСЕ Ж ПОТУРБУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ МОЖНА.
1. Розповісти про хвилюючою ситуації комусь, щоб випустити пар.
2. Пофантазувати, як би це могло закінчитися по-іншому, щоб у свідомості закріпилася інша, позитивна картинка.
3. Проаналізувати весь сценарій колишніх відносин, щоб зрозуміти, ЯК розпорядитися отриманим досвідом.
4. Прийти на консультацію до психолога з проблемою.
Напевно, є ще хороші способи, про які я НЕ знаю поки.
Швидкий спосіб. тому як розстановка триває всього годину або два.
Ефективний спосіб. тому як гештальт в процесі розстановки завершується і на рівні свідомості, і на рівні тіла.
І завершити в розстановці можна практично все, що турбує.
Результатрасстановкі - минуле ви залишаєте минулого.
ОФФ ... І тепер ви можете створювати щось справжнє і майбутнє, про яке давно мріяли.
Бережіть себе, чи що.
РS
Із задоволенням проведу для вас системну сімейну розстановку і допоможу завершити процеси, які дуже заважають в сьогоденні.