Види волі, прояв волі

У різних ситуаціях воля отримує різні назви. Її імена - мужність, рішучість, самодисципліна, віра в себе. Найпоширеніші прояви волі, це:

дисципліна і самодисципліна - прояв волі перед лицем втоми, емоцій та інших спокус.
мужність - прояв волі у важких або екстремальних обставинах. Відповідальна і розумне, в міру сміливе і в міру спокійний, поведінка у важких або екстремальних обставинах.
терпіння - прояв волі перед лицем триває напруги, відмова від імпульсивних дій, збереження розумного бездіяльності або повторення раз по раз дій, що не приводять до негайного результату.
рішучість - прояв волі перед лицем відповідальних рішень. Можливість приймати рішення в невизначеній ситуації. Здатність і вміння самостійно приймати відповідальні рішення і робити те, що вирішив, незважаючи на перешкоди. Див. →
віра в себе - переконаність людини в тому, що у нього все вийде; впевненість в собі перед обличчям виклику, перед важким завданням.

Мудрість в проявах волі

Одне з найважливіших проявів мудрості - тримати правильний баланс між мужністю і терпінням. Див. →

Вольовий акт та вольові зусилля

Воля проявляється у вольових актах: діях, супроводжуваних вольовими зусиллями. рішеннях як робити правильно.

Бігти від того, що страшно - це не вольове рішення. Бігти туди, де страшно, щоб допомогти людям - це вольове рішення.

При цьому мотивація втекти (врятувати себе) повинна бути по силі рівний, або сильніше мотивації залишитися на місці і допомагати - тоді проявляється вольовий акт. Якщо людина залишається рятувати людей, тому що в іншому випадку його застрелять - мова про вольовому акті не йде.

Вольовий акт - це правильні дії тоді, коли неправильно діяти простіше або звичніше.

Іншими словами, вольовий акт (вольове зусилля) - це протистояння інстинктивного поведінки, що диктується генами або звичками і усвідомленого поведінки, що обирається самою людиною.

Вольове рішення з'являється там, де організм несвідомо готує одну фізіологічну реакцію, а розум змушує запустити іншу. Момент перестроювання організму з однієї, інстинктивної або звичної реакції на іншу і називається вольовим зусиллям.

Уявіть, що вам потрібно стрибати з парашутом з вишки: тіло говорить - іди від краю, а розум каже: йди через край! Так як тіло в основному розуміє швидше розуму, воно заздалегідь встигає підготуватися до того, що потрібно йти. У ключовий момент розум командує - вперед! а тіло вже приготувалося тікати назад: відповідні м'язи прийшли в тонус, а тепер потрібно підключати м'язи зовсім інші. Тіло перебудовуватися не хоче, але зазвичай, якщо людина наполягає - підпорядковується.

Вольове зусилля завжди пов'язане з розумом, керується людиною через розум, і спрямоване проти звички або інстинктивного поведінки. Відповідно, процес природної перебудови організму (наприклад від сну до активного дня) - не є вольовим услілій, тому що відбувається неусвідомлено і за звичкою.

А.Н. Леонтьєв пише про так званому феномен «зворотного поштовху». Що стоїть на вишці людина перед стрибком з парашутом, мимоволі змінює свій центр ваги, зміщуючи його назад, «тікаючи» від краю вишки і тільки потім робить стрибок або відмовляється стрибнути.

Активне вольове зусилля потрібно тільки спочатку, через якийсь проміжок повторень (зазвичай 20-40 повторень) організм звикає до іншої активності: до того, що потрібно робити нову дію, і готує тіло вже до нового.

Якщо воля розвинена. то процес перебудови відбувається швидше і легше, якщо воля слабка - важче. Чим частіше відбувається вольове зусилля, тим простіше організму перебудувати себе на новий, незвичний лад. см. Розвиток волі

Воля і рішучість

Рішучість - прояв волі в прийнятті та просуванні важких рішень.

Зауважимо, що рішуча людина не завжди послідовний, не завжди методичний, не обов'язково всі свої рішення доводить до кінця. Рішуче почав, рішуче просував - а потім просто охолов і рішуче переключився на інший проект.

Фактори, що впливають на простоту здійснення вольового зусилля

Залежно від ситуації зробити вольове зусилля може бути просто, а може важко, це залежить від ряду факторів.

1. Звичка або інстинкт?

Звичка - це те, до чого ми звикли, але чого генами нам не закладено. Інстинкт - це те, що в нас закладено генами. Відповідно, вольове зусилля, спрямоване в «зворотну сторону» звички зробити простіше, ніж вольове зусилля, спрямоване проти інстинкту.

Вранці встати раніше або в екстремальній ситуації рятувати життя не тільки собі, а й людям навколо - зусилля потрібні різні.

2. Навколишнє середовище

Внутрішній стимул робити як було зазвичай сильніше усвідомленого стимулу робити по-новому.

Це означає, що щоб домогтися бажаного потрібно знайти або створити собі стимули зовнішні:

промовити вголос зобов'язання, придумати собі контролера, створити собі колаж мрії і так далі.

А.Н. Леонтьєв у своїй статті «Воля» згадував випадок, коли жінка, побоялася стрибнути з вишки з парашутом на наступний день повернулася і попросила стрибнути. Коли її запитали, чому вона так зробила, вона сказала, що вчора її запитали, стрибнула вона з парашутом і вона сказала так, а насправді не стрибала. І тепер їй хочеться стрибнути, щоб не здаватися самій собі обманщицею.

3. Позитив-негатив

Сконцентрованість на хорошій, «не страшною» стороні важкого рішення робить здійснення вольового зусилля простішим. (Знову ж посилаючись на Леонтьєва, якщо людям пропонували дивитися на парашут, а не вниз, де було високо і страшно - відмов від стрибків ставало менше).

Хочете навчитися робити зарядку - концентруйтеся на хорошому, на тому, як здорово буде бігти назустріч прохолодному вітрі, підморгуючи що постають сонця, про те, як тихо вранці в парку, як прозоре й свіже кришталевий ранкове повітря - підняти себе з ліжка буде простіше.

4. Швидкість прийняття рішення

Чим більше здійснюється вольове зусилля, тим воно важче: чим довше організм готує «відступ», тим важче йому буде перебудуватися на новий лад під впливом розуму і волі.

Відповідно, чим швидше ви вранці встаєте і чим менше часу йде на роздуми вставати-не вставати, тим простіше буде встати.