Верхня передача

Вступ.
Пас, або верхня передача, є одним з найскладніших елементів волейболу, тому як потрібна певна майстерність для його виконання. Однак, цей елемент є безсумнівно дуже корисним навиком для всіх гравців на майданчику. Додавши трохи старанності на тренуваннях ви скоро будете пасувати як професіонал.

Рухайтеся під м'яч.
Дуже важливо зайняти правильне положення під м'ячем таким чином, щоб м'яч був спрямований безпосередньо в область лоба. Розмістіть вашу поштовхову ногу трохи попереду іншої ноги і розгорніть плечі в тому напрямку, куди ви хочете направити м'яч. Коліна тримаєте злегка зігнутими.

Положення рук.
Задовго то того, як м'яч досягне вас, підніміть руки над головою і готуйтеся до прийому м'яча. Розгорніть долоні назовні, а великі і вказівні пальці розташуйте так, щоб вони утворили щось на зразок трикутника над вашим чолом. Кисті повинні бути розташовані на відстані приблизно в 20 см від чола, пальці розведені і напружені.

Лікті назовні.
Дуже важливо, щоб ваші лікті були розведені назовні до того як м'яч досягне вас і під час виконання верхньої передачі.

Проводжайте м'яч кистями.
Під час пасу (викид м'яча) розгинайте руки в ліктях, а потім продовжуйте рух за допомогою кистей. Також не забувайте працювати ногами під час виконання верхньої передачі, так як це дозволить вам краще зберігати рівновагу і регулювати силу польоту м'яча.

-Намагайтеся мінімізувати обертання м'яча. При виконанні хорошою верхньої передачі, м'яч не повинен обертатися взагалі.

- Не затримуйте м'яч руками при верхній передачі. Це також є технічною помилкою.

- Верхня передача виконується плавно, уникайте різких рухів. Тренуйте верхню передачу якомога частіше.