Велотренажер проти орбитрека - ironzen

Багато любителів фітнесу і навіть професійні спортсмени іноді встають перед вибором - велотренажер або орбитрек? Щоб не опинитися в тому становищі, коли перевага була віддана не тому тренажеру, який гірше буде працювати в даному конкретному випадку, розглянемо основні особливості та переваги кожного з розглянутих кардиотренажеров.

особливості орбитрека

Одну з провідних позицій в списку найбільш затребуваних тренажерів в інтернет магазині Fotos.ua займають орбітреки. відомі в народі також як еліптичні тренажери. Якщо Ви хочете придбати саме цей різновид кардиотренажеров, то слід знати їх головні особливості.

Природна еліптична траєкторія руху, істотно знижує навантаження на суглоби нижніх кінцівок
Можливість руху вперед і назад, виключаючи при цьому можливість втрати рівноваги, що, наприклад, виключено на біговій доріжці
Широкий асортимент рівнів навантаження і різних програм
Включення в роботу верхньої частини тіла за рахунок використання ергономічних рукояток і поручнів
Безшумна робота механізмів тренажера, що найбільш актуально в домашніх умовах
Зміна кута нахилу траєкторії руху

особливості велотренажера

Велотренажери в спорті і фітнесі є одним з чільних місць в списку популярних кардиотренажеров. Завдяки невеликим габаритам, низькою ціною і величезною функціональністю вони проникли практично в усі тренажерні зали і спортивні секції, а також в будинку тих людей, які хоча б періодично займаються спортом. Крім того, велотренажери мають ряд інших унікальних особливостей:

Велика частина навантаження йде на ноги, внаслідок чого відмінно опрацьовуються м'язи ніг і зміцнюються гомілковостопні і колінні суглоби і навколишні їх зв'язки
Заняття на тренажерах даного типу можуть почати навіть люди з дуже обмеженими можливостями або мають серйозні захворювання, особливо це стосується горизонтальної версії велотренажера
Тренування сприяю активному спалюванню жиру і ефективної підтяжки м'язів ніг
Відсутня осьова навантаження на суглоби і хребет

Що краще вибрати?

На перший погляд може здатися, що обидва різновиди кардиотренажера є незамінними, і тренування на одному з них не можуть компенсувати заняття на іншому. Насправді віддати перевагу тому чи іншому варіанту - особистий вибір кожного, на який повинні впливати наступні сукупні фактори:

Інтенсивність. За даним показником істотно виграє орбитрек, навіть якщо рівень навантаження мінімальний. Тому даний тип кардиотренажера підійде тим, хто займається в рамках спортивного тренування. З іншого боку, велотренажер при середній інтенсивності підходить тим, кому поки не можна наближатися до великих навантажень, наприклад, новачкам. Також він підійде тим, кому протипоказана тривала ходьба.
Спалювання калорій. Чим більше м'язів задіяно на тренуванні, тим більше калорій буде витрачено. З цієї причини орбитрек випереджає велотренажер по даному параметру.
Вплив на скелетні м'язи. Велотренажер направлено впливає на ноги, а орбитрек відразу на всі м'язи тіла. Однак спрямованість на конкретну частину мускулатури під час занять на еліпсоїді значно більше.
Займана площа. Природно, в цьому випадку орбитрек програє велотренажеру, хоча деякі моделі останніх, мають горизонтальне розподіл навантаження, цілком сумісні за розмірами з компактними еліпсоїда.

Таким чином, у кожної людини є якісь переваги, які відповідають тому чи іншому тренажеру.