Ведення м’яча, техніка гри, баскетбол для дітей
З блокнота півот
1. Не допускай недбалості при виконанні передач.
2. Виконуй передачі швидко.
3. При передачах дій рішуче.
4. При випуску м'яча контролюй його кінчиками пальців.
5. Перед передачею відволікай захисника головою і поглядом.
Одна з основ баскетболу - це вміння надійно контролювати м'яч. Тепер, приступаючи до вивчення ведення, саме час познайомитися з іншим важливим навиком - умінням контролювати руху свого тіла при володінні м'ячем.
Гравець, ведучий м'яч, або дріблер, тільки в тому випадку зуміє зберегти м'яч і обіграти захист, якщо він постійно буде знаходитися в положенні рівноваги і мати можливість керувати своїми рухами (рис. 41).
Ведення здійснюється за рахунок рухів передпліччя, кисті і пальців. У вихідному положенні злегка нахилися вперед, розслаб коліна, тримай передпліччя паралельно підлозі і повністю розслабте руку. З цього положення підніми передпліччя на 10-15 см вгору, зберігаючи розслабленими пальці і кисть, потім опусти його на 30 см. Утримуй плече нерухомим, діючи тільки передпліччям в ліктьовому суглобі при розслаблених пальцях і кисті (рис. 42).
Рухи руки при веденні повинні походити нема на шльопанці по м'ячу, а на поштовхи вниз розслабленими пальцями. Тренуй ці поштовхи до тих пір, поки не зможеш виконувати їх плавно і ритмічно будь-якою рукою. Потім, використовуючи той же розслаблене рух, почни бити м'ячем в підлогу (рис. 43). Не шльопати по м'ячу, а просто штовхни його вниз і потім підніми руку вгору разом з м'ячем. Після поштовху стримуй руку внизу, чекаючи відскоку м'яча. Потім підніми руку вгору разом з ним.
Тепер знову штовхни м'яч вниз. Під час руху передпліччя вгору і вниз пальці повинні постійно контролювати м'яч - це дозволить краще управляти м'ячем під час ведення.
Спробуй зробити те ж іншою рукою і тренуйся до тих пір, поки не навчишся вільно вести м'яч будь-якою рукою не дивлячись на нього. Треба дивитися на підлогу в декількох метрах перед собою.
Коли освоїти ведення на місці, починай рухатися вперед, продовжуючи вести м'яч. Намагайся не дивитися на нього. Якщо ти будеш дивитися на м'яч, то не зможеш бачити, що в цей час роблять інші гравці. Спочатку рухайся кроком.
Запам'ятай: щоб рухатися вперед, потрібно і м'яч штовхати злегка вперед, а не вниз, як при веденні на місці (рис. 44). Коли навчишся вести м'яч без зорового контролю при повільному русі вперед, переведи його на іншу руку і продовжуй тренуватися в веденні іншою рукою. Не намагайся переходити на швидке ведення доти, доки рухи ніг і рук не стануть вільними і природними.
Цілком очевидно, що поки ти знаходишся у високій стійці, м'яч відносно не захищений. Захисник зможе легко вибити м'яч, здійснює тривалу подорож від твоєї руки до підлоги (рис. 45). Щоб не допустити цього, зігніть коліна, зменшуючи відстань між рукою і підлогою. Спочатку спробуй цю стійку без м'яча. Вона дещо нагадує стійку спринтера на старті. Порухатися в низькій стійці.
Потім, зберігаючи низьке положення, приступай до ведення м'яча. Тепер тобі треба бути особливо уважним у виборі відстані між собою і м'ячем (рис. 46).
Якщо ти будеш вести м'яч надто близько, виникне небезпека, що зачепиш його коліном і втратиш. І навпаки, якщо штовхнеш м'яч надто далеко, важко буде зберегти контроль за ним при веденні. Під час тренувань ти знайдеш кращу дистанцію між собою і м'ячем при русі з будь-якою швидкістю і в будь-який стійці.
Коли оволодієш низьким веденням і почнеш збільшувати швидкість, тобі доведеться знову піднятися в високу стійку. Але при найменшій загрозі з боку суперника потрібно переходити на низьке ведення.
На рис, 47 показано, як прикрити мяч при веденні. Чим нижче ведення, тим важче супернику відібрати м'яч.
Під час ведення стримуй обидві руки перед собою. Тобі може здатися більш зручним опустити вільну руку вниз. Однак правильніше тримати її попереду. Це необхідно для того, щоб закрити м'яч від суперника (рис. 48).
При веденні так само, як і при передачах, вміння бачити майданчик є найціннішим якістю. Піднята голова дозволить тобі стежити за діями партнера і суперника. Однак пам'ятай, що якщо кожен раз дивитися в ту сторону, куди збираєшся почати ведення, то суперник зможе легко розгадати твій задум. Якщо ж ти будеш утримувати свій погляд на підлозі перед собою так, щоб він проходив поверх пензля провідною руки, ти зможеш стежити за партнерами не дивлячись на них, а суперник ніколи не здогадається про твоє наступному русі.