Варіабельність серцевого ритму - зміни мозок - зміниться і тіло

Варіабельність серцевого ритму

Варіабельність серцевого ритму (ВСР) - ще одне важливе поняття. ВСР - це зміни від одного удару серця до наступного. Більшість людей думає, що здоровий серцевий ритм рівномірний. Це не так. Здоровий ритм нерівномірний.

Висока ВСР говорить про здоров'я серця, а низька ВСР - про хвороби. Акушери обов'язково відстежують ритм серця плоду до народження за допомогою моніторів. У здорового плоду ВСР значно різниться. Якщо ритм серця плоду надто стабільний, значить, у нього не все гаразд. Те ж саме вірно і після народження. Низька ВСР - ознака стресу, що створює проблему для серця і для мозку. ВСР допомагає передбачити виживання після серцевих нападів. Деякі солідні дослідження показали, що після серцевого нападу знижена ВСР може бути фактором ризику раптової смерті. Знижена ВСР служить маркером фатальних аритмій. Є дані про те, що знижена ВСР підвищує ризик смерті навіть у людей без хвороб серця.

Вчені припустили, що існує зв'язок між негативними емоціями (занепокоєння і ворожість) та зменшеною ВСР. І щонайменше три дослідження показали зв'язок між тривожністю і хворобами серця.

Варіабельність серцевого ритму залежить від уміння прощати. Чіпляючись за гнів і образу, ви знижуєте свою ВСР. Вчіться відпускати образи і прощати тих, хто заподіяв вам біль.

Один мій друг - Вілл - хлопчиком ріс в районі бойових дій. Його мати жила в постійному страху, а у батька був запальний характер, особливо після випивки. Постійні скандали і хаос негативно позначалися на всій родині, Вілл часто страждав від нападів паніки і головних болів, пропускав школу. Він ненавидів батька за те, що той бив матір, і кожен раз лякався, побачивши поліцію біля дверей свого будинку. Коли Уілл виріс, він десятиліттями не міг налагодити свою власну особисте життя, оскільки не довіряв людям.

Через багато років батькові Уілла зробили операцію на відкритому серці, після якої у того почалися психічні розлади. Уілл звернувся до мене. Ми зробили скан мозку батька Уїлла і виявили великий дефект в області лівої скроневої частки, яка відповідає за агресію і прояв насильства. Я запитав у пацієнта, чи були у нього травми голови. Батько Уілла розповів, що у віці 20 років він працював водієм на молочному фургоні, у якого не було дзеркала заднього огляду, тому доводилося постійно висовуватися у вікно. Одного разу, визирнувши так з вікна, він вдарився головою об дерев'яну балку і втратив свідомість, після цього почалися проблеми з поведінкою.

Знімки ОЕКТ (рис. 8. 1) і історія про травму змінили ставлення сім'ї до поведінки батька, тим більше що лікування йому сильно допомогло. Раніше все вважали, що батько Уїлла поводиться так тому, що він погана людина, але якщо подивитися на проблему крізь призму роботи мозку, то відкриваються можливості для розуміння, прощення і допомоги. Серце Уїлла і його життя теж відкрилися після того, як він зміг пробачити батька.

Ворожість, гнів, депресія, самотність, розлад, безсоння, ожиріння, діабет, забруднення повітря і хронічний стрес ведуть до зниження варіабельності серцевого ритму. А позитивні емоції, подяку, вибачення, гра з дітьми і собаками, спокійна музика, запах лаванди, раціон, багатий овочами і фруктами, сприяють його варіабельності.