Універсальна йога - енциклопедія йоги і аюрведи

Універсальна йога вітає персональний підхід до побудови тренувань і до індивідуального творчості учнів. Оскільки в універсальної йоги враховуються особистісні, вікові і фізіологічні особливості людини, у цього стилю немає протипоказань, універсальна йога підходить всім.

Історія появи Універсальної йоги

Ефективний і неймовірно потужний універсальний стиль йоги був розроблений Майстром йоги Андрієм Лаппо. На сьогоднішній день він є одним з найбільш досвідчених і кваліфікованих вчителів йоги в усьому СНД.

Майстер відточував своє вміння в численних подорожах по східним країнам, він деякий час жив в Монголії, в Китаї, проходив навчання в Індії, і Тибеті, якийсь час жив в Непалі. Знайомства з всесвітньо відомими вчителями і потужними йога-практиками наштовхнуло його на створення принципово нової течії йоги.

Лаппа пройшов навчання у легендарного творця Аштанга-Віньяса йоги Шрі К. Паттабгі Джойса, саме він став найпершим учнем майстра з СНД, був благословенний Далай Ламою, познайомився з Патанджалі (філософське вчення), опанував медитативними і дихальними практиками.

Андрій Лаппа використовує у вигляді фрагмента Універсальної Йоги повну систему Шива Нати - Танцю Шиви. Це давня йоговськая система Янтра Йоги, фрагменти якої до сих пір збереглися в деяких шлолах індійських танців (Бхарат натьям, Шива Тандава) та індійських єдиноборств (південного - Каларі паяти, і північного - Сігхского). А також Шива Ната є основою для буддистських рухів Архатів, принесених з Індії в Китай, і стали основою для всіх технік монастиря Шаолінь, і інших Китайських, японських і в'єтнамських шкіл єдиноборств, включаючи як техніки без зброї, так і техніки з усіма типами холодної зброї . В Універсальній Йоги використовується повна, а не фрагментарна форма всієї системи Шива Нати. І ця йоговськая система не є едінаборствамі. Шива Ната є найбільш ефективною системою, що розвиває координацію і контроль динамічних процесів у свідомості через точні візуалізації. І розвиток цих якостей не відбувається при практиці повільних Асан і Віньяс. Саме тому Шива Ната застосовується в Універсальної Йоги як ефективна пастка для уваги і як метод розвитку контролю свідомості

Андрій Лаппа запропонував свій метод, який дає можливість єднання зі світом. Основна мета течії полягає в набутті усвідомленості, адже тільки усвідомлений людина здатна знайти гармонійні відносини з навколишнім світом. Завдяки цьому напрямку доступна опрацювання всіх оболонок людини, без чого неможливе збереження здоров'я і внутрішній розвиток фізичного тіла.

Універсальна йога не має жорстких і незмінних варіантів практики, що обмежують індивідуальну творчість практикуючих. Послідовники цієї методики вільні змінювати і направляти практику на свій розсуд за винятком двох фундаментальних правил: вони повинні завжди залишатися вільними і усвідомленими.

На заняттях застосовуються універсальні схеми побудови асан (будь-яких статичних форм тіла), Віньяс (різних динамічних рухів тіла) і пранаям (різноманітних ритмів дихання)
Чимала увага приділяється вивченню бандх, мудрий і дрішті - універсальних методів енергоуправління, а також мантрам.

Особливе місце в Універсальної йоги відведено рас. Раси - це психоенергетичні стану, які нерозривні з активною діяльністю чакр. Виконуючи асани, учневі необхідно прибувати в особливому психічному настрої, саме від нього і залежатиме результат занять і успіхи в повсякденних справах.

• Активні асани. в них для витягнення одних груп м'язів використовуються інші м'язові групи.
• Пасивні асани. в них для витягнення м'язів використовується сила тяжіння.
• Активно-пасивні. в яких сила тяжіння і м'язові зусилля використовуються одночасно.

Вчення Універсальної йоги спирається на теорію рухливості суглобів. Суглоби можуть рухатися в різних напрямках, і це важливо, а часом навіть необхідно для рівноваги на енергетичному і фізичному рівні. Ніяке інший напрямок йоги раніше не входила б в себе системний підхід, що розвиває рухливість суглобів, так само як набору асан, рівномірно розвиває ноги і руки.

Андрієм Лаппо були розроблені додаткові асани для рук і плечей. які виконуються поряд з традиційними позами, такі, як:

Ека Бхудж Свастікасана I

Ека Бхудж Свастікасана II

Ека Бхудж Спадмасана

Практика йоги перетворює тіло в гармонійний, здоровий організм, крім того врівноважує мозок і свідомість, а також створює енергетичну Мандалу, без якої неможлива медитація.

Що дає Універсальна йога

Займаючись Універсальної йогою, кожен може знайти свій шлях, який приводить його до повної гармонії. Практикуючий Універсальну йогу розвиває свою свідомість, досягає духовної рівноваги, нерідко приходить до надздібностями. Крім того, при регулярних заняттях розвивається гнучкість і витривалість, досягається емоційна стабільність, людина заряджається позитивною енергією.