Удари ногами в карате

Найбільшу популярність карате принесло наявність великого кількість різноманітних ударів ногами. Перерахуємо їх і подивимося, як правильно наносити удар.

Хідза Гері - назва удару коліном в карате. Коліно різким рухом викидається вгору.

Кін гері - удар ступень в пах. Спочатку нога піднімається коліном вгору, потім ступня з силою рухається вперед і вгору.

Мае Гері - удар ногою в корпус вперед. Нагадує кін гері, але у другій частині нога піднімається вище і удар проводиться передньої нижньою частиною ступні.

Мае Гері дзедан - наноситься в голову. Техніка виконання схожа з мае гері, але ступня б'є в голову.

Маваші гедан або лоукік - удар по колу в гомілку. Наноситься по дузі, при цьому тіло розгортається убік, що надає додаткову силу.

Маваші гері тюдан - удар по колу в корпус. Схожий на маваші гедан, але наноситься вище, по тулубу.

Маваші гері дзедан - удар по колу в голову. Наноситься зовнішньої або внутрішньої стороною стопи.

бічні удари

Кансецу Гері - бічний удар в коліно противника. Складається з двох частин - спочатку зігнута нога заноситься коліном вгору, потім ступня викидається в сторону, нога розпрямляється.

Еко Гері - бічний удар в тулуб. Ударна поверхня - ребро стопи.

Еко Гері дзедан - бічний удар в голову.

Удари прямими ногами

Мае кіаге - високий удар прямою ногою в голову. Початкове положення - опорна нога злегка зігнута, стопа ударної ноги знаходиться за спиною, далі пряма б'є нога рухається від низу до верху по дузі.

Еко кіаге - високий удар прямою ногою в голову, наноситься ребром ступні, при цьому нога не згинається.

Маваші кіаге - круговий удар прямою ногою в голову, наноситься внутрішньою частиною стопи, рух відбувається по колу всередину.

Кукучі маваші кіаге - круговий удар прямою ногою зсередини, техніка виконання - кінцівку рухається по колу в сторону, б'є зовнішньої частиною ступні.

Ура маваши - круговий удар зворотною стороною стопи в голову. На початку виконання нога злегка зігнута, в момент удару розпрямляється.

Розширені маваші - круговий удар зворотною стороною ступні з поворотом на 360 градусів.

Жанр статті - Навчання карате