У чому відмінність депресії і поганого настрою які їхні симптоми

• ЗДРАВСТВУЙ, СУМ!
• МЕЛАНХОЛІЯ - ЛОКОМОТИВ ТВОРЧОСТІ
• ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВАМ СУМНО
• Вчимося розпізнавати ДЕПРЕСІЮ
• СИМПТОМИ ДЕПРЕСІЇ: КОЛИ треба насторожитися
• ЕМОЦІЙНІ ПРОЯВИ ДЕПРЕСІЇ
• ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРОЯВИ ДЕПРЕСІЇ
• ПОВЕДІНКОВІ ПРОЯВИ ДЕПРЕСІЇ
• ПРОБЛЕМА ДУШІ І ТІЛА

Чи нормально сумувати для людини, і чи можна це назвати депресією. У чому основна відмінність поганого настрою від депресивного розладу? На які симптоми слід звернути увагу і звернутися до лікаря?

Здрастуй, смуток!

Нерідко люди, що знаходяться в поганому настрої, помилково вважають, що у них депресія. Осінню нудьгу ми часто приймаємо за депресію, хоча такою вона не є.

Смуток, що виявляється поганим настроєм, почуттям пригніченості і легким роздратуванням, є нормальним станом людини. Немає нічого страшного, коли смуток триває кілька днів. Адекватна людина не може бути постійно в позитивному настрої. Погана погода, проблеми у близьких людей, невдачі на роботі і в стосунках закономірно відображаються і на нашому настрої, і в цьому немає нічого страшного. Це нормальна реакція людської психіки на те, що відбувається.

Багато психотерапевти негативно відгукуються про методиках так званої «позитивної психотерапії», коли людину привчають бути завжди в піднесеному настрої. Це в корені неправильно, оскільки так ми змушуємо людини надіти маску, так і не вирішивши основну проблему. Ми повинні іноді посумувати. При цьому важливо відрізняти смуток від депресії. В останньому випадку слід негайно звернутися до лікаря-психотерапевта.

Меланхолія - ​​локомотив творчості

Коли ви сумуєте або у вас невроз, то ви все ще в стані адекватно реагувати на те, що відбувається навколо. Більш того, навіть в такому стані людина може відчувати радість, наприклад, від таких дрібниць як смачний ароматний кави або прогулянка в парку з друзями. На фізіологічному рівні це означає, що центри задоволення в нервовій системі людини ще поки не забиті, і він, як і раніше, в стані отримувати задоволення від спілкування, смачної їжі, сексу, читання книг та інших занять, які приносять людині гарний настрій.

Як це не дивно, але саме смуток змушує людину творити. Якби не меланхолія, то не було б Байрона і Шекспіра. Практично всі творчі люди сумують, і саме в такому стані до них приходить натхнення. Організм так і проситься висловити почуття, які відчуває людина. Так народжуються вірші, проза, картини і музика - своєрідний відбиток душі творця. Коли людина сублімує свою смуток на щось прекрасне, то стає набагато легше. Тому, якщо ви сумуєте, то саме час доторкнутися до прекрасного.

Що робити, якщо вам сумно

Смуток - це не хвороба ... Вона приходить і йде, не залишаючи сліду. Що ж робити, коли тобі сумно?

Пам'ятайте, що стан смутку триває кілька днів, максимум 2 тижні. Якщо ви так і не прийшли до тями після закінчення це періоду часу, то, можливо, проблема носить більш серйозний характер. Тут важливо відрізняти смуток від депресії. В останньому випадку слід негайно звернутися до лікаря-психотерапевта. В іншому випадку душевний розлад тільки посилиться, відбиваючись не тільки на вашому психічному, але і тілесне здоров'я.

Вчимося розпізнавати депресію

Примітно, що перші прояви депресії мало чим відрізняються від смутку. Насторожити вас повинна тривалість перебування в поганому настрої. Якщо ви вже 1-2 тижні не можете вийти з цього стану, то пора бити тривогу.

Крім поганого настрою, для депресії характерні вегетативні порушення і астенічний розлад. В такому стані людини турбує апатія, нудьга, нервозність, іноді відчуття тривоги і страхи. Піком тривожних станів можуть бути напади паніки, які свідчать про те, що депресія переходить в стан серйозного психічного розладу.