У чому принцип кремлівської дієти

Принцип кремлівської дієти

Свою назву дієта отримала завдяки тому, що її вважають за краще багато політичних діячів. Основний принцип кремлівської дієти полягає у вживанні продуктів харчування, що містять мінімальну кількість вуглеводів і максимальну кількість білків. Можна їсти будь-яке м'ясо в будь-якій кількості і вигляді: яловичина, свинина, ковбаса, сосиски. Дієтологи попереджають про те, що вживання дуже жирного м'яса, дозволеного кремлівської дієтою, може привести до підвищення рівня холестерину в крові. Людям, які піклуються про своє здоров'я, рекомендують використовувати в їжу відварне м'ясо середньої жирності.

Основна мета кремлівської дієти - переклад організму на альтернативний режим отримання енергії з жирів замість вуглеводів. Саме тому заборонено включати в раціон хліб, картоплю, цукор, крупи, макарони та інші вуглеводні продукти. Вживаючи жирну їжу без обмежень, необхідно стежити за кількістю отриманих і витрачених калорій.

Дозволені і заборонені продукти

Головне правило кремлівської дієти - вживання достатньої кількості рідини. За рахунок великої кількості білків і жирів в харчуванні збільшується навантаження на нирки під час дієти, тому організму потрібно якомога більше води. Молоко, лимонади, газована вода, компоти заборонені - в них багато вуглеводів. Перевагу слід віддавати чистої негазованої води, чаю і трав'яним зборів. Їх можна пити без обмежень. Під час кремлівської дієти дозволений прийом алкоголю. Із спиртних напоїв краще вибирати горілку, віскі, коньяк, а від пива, лікерів і вин слід відмовитися.

Кремлівська дієта багато в чому схожа на інші. Вона дозволяє вживати жирні, гострі, солоні, жирні страви і деякі інші продукти, заборонені іншими системами дієтичного харчування. Ікра, мариновані огірочки, сир з цвіллю і яєчня з беконом - всі ці «шкідливі» делікатеси дозволені дієтою.

Протипоказана кремлівська дієта особам, які мають проблеми зі шлунком, нирками, печінкою, вагітним і годуючим матерям, вегетаріанцям. У перші дні дієти мозок не в змозі працювати без вуглеводів в повному обсязі, тому можлива поява загальмованості, млявості, пасивності, швидкої втоми. Прискорити адаптаційний період допоможуть вітаміни та адаптогени.