Трудоголіки і трудоголізм

Як правило, трудоголіки-це люди, які постійно перебувають в тривозі, які не бажають передоручати іншим свою роботу, тому що хочуть все тримати під контролем, йдуть з головою в роботу, щоб відволіктися від інших проблем (наприклад в особистому житті). Робота-це "поважна" причина, самі пацієнти не хочуть вважати, що у них є ця проблема-і це головна перешкода в роботі з ними, без усвідомлення своїх симптомів і без визнання "Так, я трудоголік" цим людям допомогти не можна. Всі інші сторони життя стають їм байдужі: власне здоров'я, захоплення, відпочинок, навіть почуття до близьких.

Трудоголізм, як і будь-яка залежність-це захист від негативних почуттів в іншій сфері життя, також він може з'являтися в результаті тиску керівництва / інших членів сім'ї, хто змушує працювати понаднормово (для виконання плану, поповнення сімейного бюджету). Ще одна причина виникнення цієї проблеми-коли людина не відчуває себе самодостатнім і хоче довести собі або кому-то, що "я можу", "я сильний", "я впораюся" і т.д.

Що можна сказати про трудоголіків: вони щиро вірять, що працюють краще за всіх, занадто зациклені на деталях і не бачать всієї картини цілком, не стараються мислити креативно, що не перекладають відповідальність на інших. беруть занадто багато на себе і від цього згоряють, допускають помилки, що в цілому впливає погано і на результат роботи, і на відносини з колективом.

Від трудоголіка часто можна почути такі фрази: "я завжди прагну до кращих результатів", "я часто залишаюся після роботи, щоб доробити незакінчена", "я краще працюю в важких умовах", "ніж важче, тим мені краще", "я впевнений , що справляюся краще за інших "," я завжди незадоволений собою ".

Зазвичай трудоголіками стають старші або єдині діти в сім'ї: на перших покладають занадто велику відповідальність за молодших дітей. на друге-величезну надію, вони повинні втілювати все батьківські мрії. Часто в таких сім'ях один або обоє батьків перебувають в залежності, просто не на кого покластися, крім як на цю дитину, він рано бере на себе занадто важку ношу відповідальності за себе, інших дітей, тих же батьків, за побут, навіть за фінансове благополуччя , дитина намагається з дитинства контролювати ситуацію, а також бути зразковим.

Проблеми, з якими стикаються в житті трудоголіки-це нерозуміння на роботі, конфлікти вдома, занадто великий стрес і навантаження, відсутність сил (синдром хронічної втоми), нездатність концентруватися, проблеми з пам'яттю і як наслідок-дезорієнтація ( "Я не в змозі впоратися з найпростішої завданням! "), досить часто у них виникають серцево-судинні захворювання, безсоння, агресивність, що змінюються істериками, плаксивість, замкнутістю, апатією, депресією, також є ризик переїдання і інших залежностей. Як можна помітити, життя трудоголіка сірка, нудна, важка, безрадісна, часто обтяжена хворобами і депресією. Такі співробітники нікому не потрібні, та й в особистому житті часто зазнають фіаско, сім'ї руйнуються. З цими речами можна і потрібно боротися.

Чим можна допомогти трудоголікові? Найперше і необхідна умова: зрозуміти і прийняти свою проблему. Далі буде легше працювати. Звичайно потрібно навчитися себе більше цінувати, відпочивати, піклуватися про своє здоров'я, присвячувати час улюбленим заняттям, розслабленню, чітко розподілити свої обов'язки на роботі, ділегіровать обов'язки іншим співробітникам, цінувати свою унікальність, навчитися хвалити себе і поважати чужі старання, розмежувати час роботи і поза її. навчитися відчувати себе, коли з'являється втома-в цей час відволікатися на зарядку, спорт, відпочинок.

Є конкретні вправи, які може дати психолог, щоб більш ефективно розподіляти свій час і сили, адже головне-це не виснажливий робочий процес, а якісний результат (ви-здоровий і з налагодженою особистим життям, реалізований проект на роботі). Також є техніки, що дозволяють розслабитися, полюбити себе (це досить приємний процес). Наше життя, то, що ми думаємо, робимо, відчуваємо-це звички, вони змінюються поступово, психолог допомагає адаптуватися до нових відчуттів, коли задоволення і розслаблення тільки входять в життя людини, йому від цього може бути ніяково, тому що з дитинства звик працювати на знос. інакше думає, що він ледар, відчуває провину за відпочинок-з цими та іншими неприємними відчуттями фахівець допомагає впоратися в ході роботи.

Що відбувається: у міру зняття психологічної напруги людині стає легше, світ наповнюється яскравими фарбами, з'являється величезний простір для діяльності, для радощів, та ж робота забирає набагато менше сил і приносить більше результатів і задоволення, якщо ж не приносить, то набагато легше стає її змінити на більш приємну і цікаву, часто люди починають втрачати зайву вагу, накопичений за роки виснажливої ​​праці, знаходять нових друзів, втілюють давно забуті мрії в реальність, займаються здоров'ям, просто "мо лодеют на очах ".