Тренування актора Джерарда Батлера, men s health Україна
Джерард Батлер, що зіграв в «300 спартанців», спеціально для МН згадує, як готувався до ролі. Процес перетворення Батлера в царя Леоніда виявився не менш жорстокий, ніж битва при Фермопілах.
- Це було просто необхідно. Кожна крапля поту, падаюча з чола, кожен піднятий кілограм і вичавлений крізь зуби повтор все одно потім зарахують, - каже нам про пережите фітнес-кошмарі Джерард Батлер. - Одягати на себе бойовий шолом з плащем і не думати: «Чорт забирай, треба було більше тренуватися!» - було вкрай круто. Я стояв перед строєм спартанців і відчував себе справжнім левом.
У той момент, коли Джерард Батлер отримав від продюсерів пропозицію зіграти роль царя Леоніда, він, за своїми ж словами, був майже в ідеальній формі.
- За початковим задумом Леонід повинен був виглядати набагато немічний, але я сказав: «Дайте мені самому розібратися зі своїм персонажем!»
Військова готовність віддати життя заради перемоги і неприборканий бойовий дух, вихований за чотири місяці пекельних за своєю інтенсивністю тренувань, негайно внесли свої корективи в життя актора і ледь не прикінчили його.
ХТО ГОЛОВНИЙ?
Для досягнення своїх цілей Джерард Батлер звернувся за допомогою до Марка твайт, тренеру і колишньому скелелазові зі світовим ім'ям, відомим своєю лютою одержимістю тренуваннями. Марк завжди займався так, як ніби від цього залежало її життя. Звинуватити тренера в настільки необдумане підході до власного здоров'я досить складно. Твайт завжди заперечував тим, що набагато краще на тренуванні викинути зі свого шлунка весь вміст, ніж відчути спиною падіння з кілометрової висоти на гострі камені або просто програти більш цілеспрямованому супернику.
Для приведення тіла Джерарда Батлера в належний вигляд Марк Твайт створив те, що він назвав спартанським комплексом «300 повторів», хоча насправді це диво фітнес-методики має носити більш сатанинське ім'я, що-небудь на зразок «Три сотні Вельзевула»! Крім цієї кругової тренування з пекла, майбутній Леонід щодня піддавався ряду інших, не менш садистських видів навантаження: перевертав покришки від вантажівок, катував себе на гімнастичних кільцях, бігав по пересіченій місцевості і так далі. Схожий режим очікував і більшість партнерів Джерарда Батлера по картині. Один з них так описував свої відчуття під час підготовки до зйомок: «Я відчував себе так, немов хтось тільки що вбив мою улюблену собаку!» Що б це не означало, емоції хлопець відчував найпотужніші.
Рівно за п'ять тижнів до перших сцен помітно зміцнілий і сухорлявий Батлер найняв ще одного фахівця в галузі фізичних мук в ім'я краси. Свій неоціненний вклад в форму актора вніс бодібілдер з Венесуели по імені Франка Лікастро, який додав в шедевр на ім'я Леонід останні деталі. Зрозуміло, Лікастро теж не хотів впасти в бруд обличчям і постарався на славу - Джерард отримав ще одну смертоносну порцію навантажень. «Я хотів виглядати дуже сильним на екрані. - виправдовувався Батлер. - Скільки разів на схожих ролях ми бачили доганяють пафос акторів з випирає животом або худими руками, незрозуміло як утримують важкий меч! Спартанці насолоджувалися відчуттям приналежності до елітарного військовому стану, ніхто не був настільки ж сильний і сміливий, як вони. Якщо ніхто не тренується так само важко, як ти, який сенс соромитися того, що ти кращий. Насолоджуйся! Піди і візьми, що належить тобі! »
Що ж, вся ця робота тіла і духу не пройшла даром. На екрані Джерард Батлер виглядав як напханий тестостероном метальник диска з модельним пресом, неосяжними плечима, Колоноподібні ногами і страхітливим поглядом розгніваного царя, люто гарчить крізь прорізи бойового шолома. Безсумнівно, він був страшний і крутий, але за ці секунди слави дуже скоро довелося серйозно розплачуватися.
Протягом зйомок, тренуючись з твайт, хитаючи залізо з Лікастро і годинами відпрацьовуючи прийоми володіння мечем, щитом і списом, Джерард Батлер перевершив всі мислимі адаптаційні межі свого 37-річного організму.
Як результат, кожен суглоб і м'яз його тіла нестерпно боліли всі знімальні дні і ночі безперервно. Коротше, Батлера наздогнала перетренированность - стан, при якому фізичний стрес перевищує можливості організму до перебудови і не дає працювати його ресурсів для відновлення. Здоров'я Джерарда підірвалося настільки, що після закінчення зйомок йому довелося зав'язати з тренуваннями так само жорстко, як він їх починав. Батлер відклав будь-які фізичні навантаження рівно на вісім місяців.
Втрачаючи м'язову масу і неминуче запливу жиром, рефлексує Джерард нарікав на власний темперамент і тип особистості. Люди його складу - натури неймовірно захопливі, вони здатні зав'язнути в будь-якій складній ситуації на багато років, будь це робота, колекціонування дерев'яних слоників, спорт або наркотики. Якраз в останньому Батлер був аж ніяк не ангелом. Зрозуміло, він не тягав на зйомку шприци із забороненим вмістом, але позбутися від давньої звички палити по пачці в день поки не зміг. Перейнявшись після зйомок своїм здоров'ям і чітко зрозумівши, що ці раконесущіе димлячі палички не менш смертоносні, ніж мечі воїнів елітної гвардії Ксеркса, Батлер навіть пройшов психотерапевтичне лікування, спосіб-ствующее зменшення стресу. У підсумку він кинув курити, і це стало першим кроком на шляху до колишньої формі.
«Одержимий, сліпий, максималистский підхід, якому я слідував до зйомок, був гарний тільки для самого Леоніда - он-то знав, що у нього немає майбутнього. Але такий спосіб працює лише на дуже коротких відрізках життєвого шляху ». - каже Батлер.
Сьогодні Джерард чітко контролює свій спосіб життя. Через вісім місяців відпочинку він знову повернувся в тренажерний зал. Тепер займається чотири рази на тиждень, підходить до фітнесу більш збалансовано. Багато і часто знімається в екшені, практично без дублерів - за що і отримав премію Всесвітньої організації каскадерів. А досвід, набутий в «300 спартанців», допомагає йому і зараз, зокрема, що стосується правильного харчування. Він їсть багато овочів і курячого м'яса, про гамбургерах і іншу нісенітницю і думати забув.
Який результат? До Батлеру знову повернулися його вісім кубиків преса і умиротворений стан духу. А чого ще можна бажати справжньому царю?
ТРЕНУВАННЯ «ЦАР ЛЕОНІД»
Почни з цифри 100 - роби 4-6 різних вправ по 10-25 повторів. Поступово, від тижня до тижня, доведи загальна кількість повторів до 300. Виконуй вправи без відпочинку, по колу. 1-2 кола на тренування більш ніж достатньо.
1. Підтягування зворотним хватом
Підтягуйся, не допускаючи розгойдування тіла.
Містер Батлер - король, дуже талановитий, різноплановий актор (і співає, і танцює, і бореться), він заслуговує найгеніальніших ролей. І вони у нього будуть - безсумнівно! Після фільму "300" Джерард став дуже затребуваним актором, і це мене шалено тішить. Хочеться побажати йому вдалого акторської кар'єри і щасливого особистого життя. Vivat Gerry! Vivat Scotland!
Для мене було здивуванням побачити актора Джерарда Батлера, після «Законослухняний громадянин» та ще пари бойовиків в такий легкої комедії як «Гола правда» і я не розчарувався, а навпаки - подивився на актора з іншого боку, так талановито, виявляється, він веде смішні діалоги, а не тільки бігає зі зброєю.
Джерарда Батлера можна назвати дійсно спортивною людиною - він захоплюється футболом, верховою їздою, звичайними і водними лижами. Крім цього, він є володарем медалі за хоробрість, отриманої за порятунок потопаючого хлопчика.
Незважаючи на те, що актор активно займається спортом, його складно назвати послідовником здорового способу життя - лише недавно він кинув курити і обмежив вживання алкоголю. В інтерв'ю він зізнається, що любить гамбургери, колу, і інший фастфуд.
Вразила форма Батлера в "Законослухняний громадянин". Мало хто наші актори здатні так безстрашно встати голим перед камерою в повний зріст! І, до речі з нуля таких результатів за кілька місяців не добитися, потрібно постійно дотримуватися здоровий режим життя. Втім, про це Менс Хелс постійно нагадує!
Тільки що хотів написати про цей фільм. У законослухняному громадянина роль двояка звичайно
Іван, на жаль, далі його форма стала тільки погіршуватися. В останніх фільмах все частіше помічений подвійне підборіддя. Та й кажуть бували у нього алкогольні запливи на довгі дистанції. Сподіваюся, це тимчасово.
Актор дуже фактурний і різноплановий.