Тренажер для преса своїми руками - фітнес після 50
Міні-бруси для занять вдома.
Дерев'яні упори для віджимань.
Зроблений з живців для лопати. Дешево, швидко але не дуже естетично і надійно. Згодом розхитається і можна травмуватися.
Коротше. Перейнявся ідей, що міні-бруси дуже потрібний і корисний снаряд для преса і плечового пояса в домашніх тренуваннях. Можна тренувати віджимання, стійку на руках, віджимання в стійці на руках, куточок і багато комбінацій цих вправ в динаміці. Все це відмінно розвиває м'язи преса, спини і плечей, які особливо потрібні чоловікам після 50.
Для початку вирішив в лоб повторити конструкцію, яку побачили на You Tube. Для цього купив 3 метра поліпропіленової труби діаметром 25х4, 4 куточка, 4 трійника і 8 заглушок. Труба 25 мм мені відразу здалася хисткою. Тому купив трубу для опалення. Вона армована алюмінієвою стрічкою і злегка жорсткіше, ніж труба для водопроводу.
Крім того для зварювання труб потрібен спеціальний паяльник. Зараз прийнято звертатися до фахівців. Але найчастіше цей фахівець не є таким. Замість того, щоб платити "майстрам", вважаю за краще витрачати ці гроші на хороший інструмент і робити самостійно. Власне коли робив водопровід в лазні тоді і купив такий паяльник. Тепер ось і для фітнесу у нагоді). Допускаю, що можна обійтися і тепловим пістолетом, який рази в два дешевше паяльника. Зручність роботи і краса шва будуть напевно нижче. Треба спробувати.
Деталі й інструмент для виготовлення міні-брусів.
Трубу порізав на наступні заготовки. 2х610 мм, 4х203мм і 8х121 мм. Все це рівно укладається в 3000 мм. Відходів не залишається.
Деталі для міні-брусів готові до пайки
Після складання відразу провів ходові випробування і виявив переваги і недоліки даної конструкції.
- легкий, зручний тренажер для занять вдома або на свіжому повітрі
- можна робити безліч вправ. Різні віджимання, стійки, куточки.
- дешевий, зручний в різанні матеріал. Приємно лежить в руці. Чи не слизький.
- вимагає спеціального паяльника для зварювання
- дана конкретна конструкція слабенька для стійок на руках. Вертикальні стійки роз'їжджаються. Особливо на гладкій поверхні.
- потрібна доробка
Недолік легко усувається не великий доопрацюванням, яку опишу трохи пізніше.
Якщо повторювати цей варіант, то слід взяти велику трубу. Наступний варіант планую зробити з труби з зовнішнім діаметром 40 мм. Вона і краще лежить в руці і буде напевно міцніше.
І ще. Чому за бугром люди роблять такі міні-бруси часто-густо і вони у них не роз'їжджаються? Подивіться на YouTube посилання по слову parallettes.
Там інші труби. Ті труби просто склеюються спеціальним клеєм. Вони не розм'якшуються від нагрівання і тому міцніше. Ну, а масового виготовлення сприяє доступність матеріалу і простота збірки без спеціального паяльника. У нас таких труб не знайшов.
І відразу ж подивіться як я допрацював цю конструкцію. Якщо будете повторювати, то відразу робіть з урахуванням доопрацювання.