Тремор, або мене трясе від ваших тренувань, студія йоги проскури олександра

Багатьом знайома ситуація, коли під час виконання вправи м'язи починають зрадницьки тремтіти, щоб не сказати - трястися! Видаючи слабкість тіла і доставляючи своєму господареві фізичні і моральні незручності.

Існує два види тремору: фізіологічний і патологічний.

Патологічний тремор проявляється в якості одного із симптомів на тлі ряду захворювань або гормональних збоях, а також на тлі зловживання алкоголем, під впливом деяких хімічних речовин і ліків. Патологічний тремор вимагає обов'язкового медичного лікування.

На тренуваннях ж ми маємо справу з тремором фізіологічним. Він проявляється у кожного, хто займається йогою / пілатесом / фітнесом нерегулярно або приступив до вправ на групу м'язів, яка які раніше не опрацьовувалася. У цих випадках тремор - це абсолютно нормальне явище, адже м'язи не підготовлені до навантаження і нервові клітини, відповідальні за роботу м'язів, працюють непродуктивно.

Що робити, якщо через тремтіння неможливо виконувати вправу?

По-перше, не варто соромитися або відчувати незручність під час незвично складних вправ. Тремор - це природний прояв зміцнення м'язи. Виявивши непідконтрольне тремтіння м'язів, постарайтеся розслабитися і зробити кілька глибоких вдихів.

По-друге, якщо Ви відчуваєте біль або дискомфорт, які неможливо терпіти, то варто зробити паузу і відпочити до комфортному для Вас положенні. Адже тренування на межі власних можливостей ні до чого доброго не приводять.

Тренери обов'язково помітять ваші незручності і підкажуть, як полегшити вправу або замінять його на більш просте.

Ось що говорять про треморе клієнти нашої Студії:

- Для мене це показник, що тренування пройшло правильно і з повною віддачею.

- Тремтіння в м'язах стимулює тренуватися більше, частіше і з правильним настроєм на найкращі результати!

Коли тіло досить натренована, тремор зникає сам собою, і навіть найскладніші вправи даються без тремтіння.