Травми колінного суглоба лікування, ЛФК та гімнастика при реабілітації після травми суглоба коліна
Стиль здорового способу життя з кожним роком стає все популярнішим. Раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, збільшення фізичної активності позитивно впливають на здоров'я і самопочуття людини. Однак часом неправильно підібраний комплекс вправ, недотримання техніки його виконання, надмірне навантаження або просто необережність можуть призвести до травм. Однією з таких травм є пошкодження колінного суглоба.
- Травми і їх основні симптоми
- Перша допомога при ушкодженні колінного суглоба
- Консервативне лікування на дому
- гострий період
- відновлювальний період
- Медикаментозне лікування
- Симптоми для тривоги
- реабілітація
Пошкодження колінного суглоба - травма, нерідко зустрічається при заняттях фізкультурою, спортом, та й просто при випадковому падінні. Травми коліна можуть мати різну ступінь тяжкості і вимагають обов'язкової консультації лікаря, а в ряді випадків - і серйозного лікування, в тому числі хірургічного.
Травми і їх основні симптоми
Колінний суглоб (діартрози) є найбільшим в організмі людини. Знаходиться він між стегнової і великогомілкової кістки. Зверху до суглобу прилягає надколінок (колінної чашечки). У порожнині діартрози знаходяться два меніска (хрящові освіти, що виконують функцію амортизатора). З боків розташовуються зв'язки. Сам діартрози покритий суглобової сумкою.
Анатомічна будова колінного суглоба. Складний за будовою суглоб включає кілька внутрішніх структур, кожна з яких може бути пошкоджена при травмі.
Види травм колінного суглоба:
- розтягнення та розриви зв'язок;
- переломи кісток з заходженням лінії перелому в порожнину суглоба;
- вивих суглоба;
- травма чашечки колінного суглоба;
- тріщини і розриви менісків.
Основними симптомами травми колінного суглоба є:
- біль;
- набрякання;
- синець;
- зміна кольору шкірних покривів (блідість, синюшність);
- відчуття оніміння, холоду, слабкості, парестезії ( «бігання мурашок»).
Рекомендуємо звернути увагу також на статтю: «Причини і лікування болю в коліні при ходьбі».
Порада: при наявності даних симптомів необхідно в найкоротший термін звернутися за допомогою до лікаря-травматолога.
Перша допомога при ушкодженні колінного суглоба
Лікування травми колінного суглоба включає в себе самостійне надання першої долікарської допомоги, і другий етап - надання кваліфікованої лікарської допомоги з подальшою реабілітацією.
Існує ряд пошкоджень, що супроводжуються виникненням жизнеугрожающих станів і вимагають негайної госпіталізації:
- зміщення (вивих) суглоба;
- роздроблення кісток в області діартрози;
- наявність триваючого кровотечі;
- виникнення больового шоку.
При даних станах необхідно викликати «швидку допомогу».
Методика накладання фіксуючої пов'язки на коліно при травмі його
При легких пошкодженнях коліна з незначним болем і відсутністю кровотечі людина може надати сам собі першу допомогу. Основні етапи:
- Забезпечення спокою. Припинення фізичного навантаження на пошкоджену кінцівку запобіжить зсув частин діартрози і самоушкодження ними.
- Прикладання льоду. Холод в області пошкодження викличе спазм кровоносних судин і зменшить швидкість наростання набряку, а також зменшить біль.
- Накладення фіксуючої пов'язки. Вона може бути бинтовою, або з використанням спеціального фіксатора для колінного суглоба. Пов'язка не повинна бути занадто тугий, щоб не викликати ішемію в області діартрози і нижче.
- Звернення до травматолога.
Примітка: цей нескладний комплекс заходів дозволить зменшити біль в колінному суглобі, знизити набряклість і скоротити період одужання і реабілітації.
Ортопедичний фіксатор колінного суглоба
Консервативне лікування на дому
Домашнє лікування включає в першу чергу дотримання правильного режиму фізичного навантаження на пошкоджену кінцівку і проведення ряду маніпуляцій.
гострий період
У перші кілька діб після пошкодження необхідно забезпечити повний спокій травмованому коліну. Необхідно виключити або обмежити будь-які рухи в суглобі.
При ходьбі бажано використовувати милиці або тростину, перекладаючи на них вагу тіла. У положенні лежачи коліно повинно знаходитися на м'якій підстилці (подушка) в піднятому положенні.
Обов'язково необхідно проводити сеанси самостійного масажу (м'які акуратні погладжування в різних напрямках) - це допоможе поліпшити кровообіг.
Прикладання льоду допоможе знизити набряклість. Процедура триває 10-15 хвилин 3 рази в день в перші 2 доби. Для проведення такого компресу необхідно звернути лід у вологий рушник.
Важливо: дана процедура проводиться з особливою обережністю тому є ризик отримання обмороження. Необхідно суворо дотримуватися ліміт часу.
У перші 48 годин необхідно уникати будь-яких заходів, які можуть привести до посилення набряку (лазня, гарячий душ). Можливе застосування фіксуючої пов'язки тривалістю не більше 24 годин.
відновлювальний період
Починається на 3-4 добу після травми. Спадає набряклість, зменшується хворобливість. Самопочуття поліпшується. У цей період важливо починати поступове введення фізичного навантаження. Спочатку - повільні розминочні вправи з поступовим нарощуванням їх амплітуди і сили.
Одне з рекомендованих вправ. Виконувати слід обережно.
При виникненні болю в коліні необхідно порадитися з лікарем про необхідність вибору іншого комплексу вправ або відкласти навантаження на 1-2 дня.
Виконувати дані вправи необхідно по 2-4 рази кожною ногою.
Примітка: тривалий період знерухомлення може привести до початку атрофічних процесів в м'язах і суглобі. Тому починати фізичне навантаження необхідно якомога раніше.
При поєднанні травми колінного суглоба з різними запальними і дегенеративними захворюваннями (артрит, артроз) тривалість кожного періоду збільшується.
Вправа, що дозволяє зберегти рухливість в колінному суглобі.
Медикаментозне лікування
Здебільшого травма коліна не потребує спеціалізованому медикаментозному лікуванні. При вираженому больовому синдромі рекомендується прийом нестероїдних протизапальних препаратів (Ібупрофен, Ацетамінофен, Кетанов і ін.). Однак їх застосування в першу добу створює ризик збільшення синців.
Симптоми для тривоги
Існує ряд симптомів тривоги, при яких необхідно терміново повторно звернутися до лікаря:
- поява оніміння кінцівки;
- блідість і цианотичность шкірних покривів в області травмованого суглоба;
- підвищення температури, загальної слабкості, падіння артеріального тиску;
- збереження больового синдрому понад 3 доби;
- больовий синдром, не знімається прийомом нестероїдних протизапальних препаратів.
Важливо! Будь-який з цих симптомів свідчить про розвиток ускладнень травматичного ураження і необхідності застосування розширених лікувальних заходів, іноді - хірургічного втручання.
реабілітація
Реабілітація після травми колінного суглоба є обов'язковим етапом лікування. У цей період відбувається повне відновлення функції пошкодженої кінцівки. Тривалість реабілітації становить від декількох тижнів до року залежно від тяжкості травми. Призначається реабілітація після травми колінного суглоба травматологом або лікарем-фізіотерапевтом. Найчастіше вона включає в себе:
- лікувальну фізкультуру;
- масаж;
- фізіотерапевтичне лікування;
- водні процедури.
Лікувальна фізкультура при травмі колінного суглоба являє собою комплекс вправ, спеціально підібраних для зміцнення м'язів і зв'язок, а також для запобігання утворення контрактур.
Комплекс вправ для реабілітації після травми колінного суглоба.
Виконується комплекс вправ спочатку під наглядом лікаря або інструктора ЛФК, в подальшому можливе проведення занять самостійно вдома.
Фізіотерапія колінного суглоба після травми включає в себе грязьові аплікації, парафиновое лікування, магнітотерапію, електроміостимуляція, електрофорез, фонофорез, УВЧ-терапію.
Раціональний підхід до фізичних навантажень допоможе уникнути травм. А правильна турбота про суглоби і своєчасна корекція порушень дозволить продовжити їх службу на довгі роки.
- Травми і їх основні симптоми
- Перша допомога при ушкодженні колінного суглоба
- Консервативне лікування на дому
- гострий період
- відновлювальний період
- Медикаментозне лікування
- Симптоми для тривоги
- реабілітація
Рекомендуємо до прочитання:
