Томатний сік для схуднення відгуки, користь і шкода, рецепти приготування і правила застосування фрешу

Натуральний сік - це отриманий із стиглих плодів фруктових або овочевих рослин напій. За технологією виробництва вони поділяються на фреші (фреші), відновлені або пастеризовані (прямого віджиму). Багатьох жінок цікавить питання: чи можна пити томатний сік при схудненні? Томатний сік за популярністю в світі займає топову позицію: ніжний, ароматний, чудовий смак, багатий вітамінами і мікроелементами склад. Здатність прискорювати обмінні процеси роблять напій незамінним при схудненні.

Чим корисний томатний сік

Користь томатного соку для схуднення полягає в унікальному мінеральному складі і властивості цього овоча:

Правила застосування томатного соку для схуднення

Дієта з томатним соком для схуднення передбачає дотримання певних рекомендацій:

У день випивайте до 1,5 л води без газу.
Протипоказано «томатне» схуднення людям, що страждають гастритами, виразкою шлунково-кишкового тракту.
Не можна пити напій натщесерце при підвищеній кислотності шлунка.
Теплова обробка «вбиває» частина вітамінів, тому для схуднення краще пити фреші.
Томатний сік слід виключити при харчових отруєннях або діареї.
Одночасний прийом їжі і фрешу з помідорами може викликати здуття живота, пронос. Дотримуючись дієтичний раціон для схуднення, робіть півгодинні інтервали між прийомом їжі і напою.

розвантажувальні дні

Позбутися від зайвої ваги допоможуть розвантажувальні дні на томатному соку. Вживаючи протягом дня цей дієтичний напій, ви зможете худнути на 1,5-2 кг за один курс. Очищаючи шлунок, низькокалорійний сік помідорів стимулює метаболічні функції організму, покращує травлення, пригнічуючи почуття голоду за рахунок рослинної клітковини. Сахара, що входять до його складу, не дають «голодувати» мозку, а «гормон радості» серотонін забезпечить гарний настрій при інтенсивному схудненні.

Варіанти томатних дієт

Томатний сік для схуднення ідеально поєднується з будь-якими горіхами, виноградним оцтом, рослинними оліями - оливковою, лляною, кунжутним, зеленню і чорним перцем. Щоб уникнути почуття голоду, наситивши організм білками і вуглеводами, додайте до раціону страви з курячим м'ясом, сиром, цільнозернові крупи, сир. Томатне меню на 3 дні для схуднення:

З ранку пийте натщесерце склянку фрешу з оливковою олією і зеленню. Якщо ввечері присутнє почуття голоду, випийте 100 мл свіжовичавленого соку без солі.

1 день. Сніданок - 2 яйця, помідор, скибочка чорного хліба, кави. Обід - Томатний суп з базиліком, часточкою лимона, зеленим горошком і сметаною. Вечеря - Відварний рис, соус (свіжі помідори, тушковані з зеленню, під сирною скоринкою).
2 день. Сніданок - Сир, зелений чай. Обід - Куряча грудка, фреш з овочами. Вечеря - Гречка, томатний соус.
3 день. Сніданок - Тости з чорним хлібом, сиром, кава. Обід - Холодний суп з помідорами, огірками, зеленню. Вечеря - індиче відбивна на пару, овочевий фреш з часником і ложкою оливкової олії.

За відгуками дівчат, експрес-дієта сприяють інтенсивному зниженню ваги до 3 кг. До мінусів схуднення варто віднести незбалансованість харчування, тому тривалість дієти не перевищує трьох днів.

Тижневий раціон схуднення з томатним меню повинен обов'язково включати дні з чергуванням вуглеводної і білкової їжі. Випивати склянку соку на ніч слід за пару годин до сну: завдяки сечогінній ефекту помідорів пізніше прийняття напою загрожує неспокійною вночі. Позитивні відгуки про семиденнім раціон говорять самі за себе, худнуть досягають стійких результатів схуднення у вигляді гарантованого скидання ваги 3-5 кг.

Семиденний раціон схуднення з томатним соком:

Відварна риба - 700 г, фреш з помідорами - 1,5 л.
Гречка - 700 г, овочевий сік з томатами - 1 л.
Сир - 500 г, помідорний смузі - 1,5 л.
Будь-які овочі - 1 кг, напій з помідорами - 1 л.
Рис нешліфований - 800 г, овочевий смузі - 1 л.
Філе курки - 600 г, томатний соус + сік.
Фрукти (виняток - банани, виноград) - 1 кг, фреш з томатами - 1,5 л.

На 14 днів

Двотижнева дієта на томатному соку дозволяє скинути до 5-8 кг надлишкової маси тіла. Двотижневе меню складено на основі щоденного раціону, що включає білкову, вуглеводну низькокалорійну їжу:

Сніданок - яйце, тост з сиром і помідором, смузі, кава.
Обід - томатний суп або приготоване на пару м'ясо птиці, гречка, салат з помідорами.
Полудень - фреш з овочами, скибочка чорного / зернового хліба.
Вечеря - запечена риба, рис, соус з помідорами і сиром.

Як зробити сік - рецепти приготування в домашніх умовах

Ідеальним часом для схуднення з томатним соком більшість дієтологів називають кінець літа - початок осені, коли свіжі, дозрілі плоди овоча так і просяться на стіл (або в келих з фрешем).

Як приготувати сік з томатів будинку? Помідори для соку вибирайте яскраво-червоного кольору, злегка переспілі: вони наситять організм цінної кислотою - бурштинової, що впливає на процеси клітинного дихання і прискорення метаболічних функцій.

Рецепт томатного соку в домашніх умовах:

Томати + зелень. Викладіть 4-5 стиглих помідорів в стакан шейкера, додайте ложку порізаної зелені. Збийте на високій швидкості, вилийте в келих.
Томатний фреш з горіхами. кінзою і оливковою олією. Жменя нежарених горішків, 2 ст. ложки масла оливок, жменю кінзи і 5 невеликих помідорів подрібніть блендером. Цей варіант соку ідеальний для ранкового прийому натщесерце: м'яко очищаючи кишечник, він запускає обмінні процеси, стимулюючи схуднення.
Овочевий мікс на томатної основі. На склянку соку знадобляться: 3 помідори, стебло селери, половинка огірка, болгарський перець (без насіння і плодоніжки).
Часниково-помідорний коктейль. Пропустіть через соковижималку 3-4 великих помідора, додавши до суміші подрібнений зубчик часнику. Через пару хвилин процідіть і випийте цей вітамінний еліксир для схуднення.

калорійність

Натуральний томатний сік - чудовий напій, який наситить організм незамінними кислотами, такими необхідними для розщеплення жирів при схудненні, мікроелементами і вітамінами.

Калорійність 100 грам готового продукту, пропонованого виробниками, складає 20-22 ккал.

Випиваючи склянку свіжовичавленого напою, ви отримуєте 8,5 г надзвичайно цікавих рослинних вуглеводів, 1,5 г білків, 0 г жирів, а кількість вступників в організм калорій становить 50 ккал.

Відгуки тих, що худнуть

Інга, 28 років: Зайвим вагою не страждаю, але після святкових днів хочеться побалувати свій організм корисними продуктами і привести себе «в норму». Подобаються розвантажувальні дні на томатному соку. Вони ідеальні для схуднення на пару кг, та й очищають кишечник від шлаків дуже м'яко. Мій результат - мінус 2,5 кг за 10 днів з трьома розвантажувальними днями.

Лариса, 38 років: Прочитала про користь томатного соку при схудненні. Вибрала помідорову дієту з рисом: благо, домашнього соку у мене багато. Голоду при дієтичному меню не відчувала, але набрид дуже рис. За тиждень зникли 5 кг, при цьому вистачало сил на постійні тренування, а настрій був відмінним. Тепер я прихильниця томатної дієти!

Ксенія, 31 рік: Результат схуднення на томатному соку і гречці сподобався, але всі мої втрачені кілограми повернулися за місяць знову. Щоб знову не качати ваги, вирішила перейти на збалансований раціон, влаштовуючи влітку розвантажувальні дні на овочевих фрешах. Обожнюю свіжовичавлений сік з селерою, томатами і болгарським перцем!