Токсикоз при вагітності чому виникає і як з ним боротися
Всім гарного дня і прекрасного настрою! Днями я вирішувала дуже непросте завдання - як організувати домашні посиденьки з вагітною подругою. Складність була в тому, що у неї токсикоз. У підсумку я впоралася, звичайно - Поліні дуже сподобалося поєднання білих сухариків, маринованих помідорів і заморожених ягід. А я заради такого випадку помітно збагатила свої знання на цю тему. Отже, токсикоз при вагітності і як з ним боротися?
Від чого залежить, чи буде токсикоз?
У багатьох фільмах головну героїню починає раптово нудити або ж вона не менш раптово починає, є дивні продукти в незвичайних поєднаннях, і таким чином розуміє, що вона вагітна.
У житті все ж зазвичай жінки дізнаються про вагітність по затримці місячних, а прояви токсикозу починаються пізніше, на 7-8 тижні (хоча буває і на 5-6 тижні, але набагато рідше).
Всупереч поширеним міфам, токсикоз не залежить від статі майбутньої дитини (та й взагалі, якщо чесно, незрозуміло від чого залежить). Лікарі та дослідники так і не змогли ще визначити, чому виникає ранній токсикоз. Одна з гіпотез - розвиток токсикозу залежить від впливу ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людський, виробляється плодовим яйцем, відповідає за підтримання вагітності на ранніх термінах).
Ця гіпотеза з'явилася в зв'язку з тим, що виявлена висока частота токсикозу при одному захворюванні (міхурово занесення) з надмірно високим рівнем ХГЛ. Хороший рівень ХГЧ на ранніх термінах говорить про те, що з вагітністю все в порядку (плодове яйце якісно і надійно імплантованих і розвивається відповідно до генетичної програми).
Так як поки виявлена тільки кореляція, а не причинно-наслідковий зв'язок, не можна з упевненістю стверджувати, що наявність токсикозу є достовірною ознакою безпроблемною вагітності. Так само як і відсутність токсикозу чи не свідчить про наявність порушень.
Як проявляється ранній токсикоз?
Більшість обивателів вважають, що токсикоз на ранніх термінах - це коли вагітну нудить. Насправді все трохи складніше. Є цілий ряд симптомів, характерних для першого триместру. І які з них «дістануться» конкретної жінці передбачити неможливо. Може, відразу все, а може і ні один з них. До симптомів токсикозу відносяться:
- нудота
- блювота
- слинотеча
- Може з'явитися висипання на шкірі
- Загострена реакція на запахи (чутливість до запахів не є сама по собі ознакою токсикозу, але цілком собі є одним з основних провокаторів блювоти).
Найчастіше якісь з цих симптомів починаються на 5-8 тижнях вагітності, до 12 тижнів починають потихеньку зменшуватися, і повністю проходять до 14-16 тижня.
ступеня токсикозу
Виділяють три ступені раннього токсикозу:
- Легка ступінь. Блювота не частіше 5 разів на добу, зазвичай її провокує прийом їжі або неприємні запахи. Загальний стан задовільний.
- Середня ступінь. Блювота до 10 разів на добу, прискорений пульс (до 100 ударів в хвилину). У сечі може бути виявлено ацетон. Загальний стан починає викликати побоювання.
- Важка ступінь. Блювота до 25 разів на добу, її може провокувати будь-яка рухова активність. Загальний стан різко погіршується. Пульс підскакує до 120 ударів в хвилину, температура підвищується до 37.5. У сечі виявляють ацетон.
Легка ступінь зазвичай не вимагає медікаметозное лікування. Середня, а тим більше важка є показанням до госпіталізації і стаціонарного лікування.
Що робити?
Коли цілими днями каламутить, хочеться спати, все навколо дратує, та ще й незрозуміло, чим харчуватися, дуже хочеться болісно убити того, хто назвав це мерзенне стан легким ступенем токсикозу! Що може допомогти хоч якось полегшити цей стан?
Сон. Постарайтеся спати стільки, скільки хочеться. Візьміть лікарняний або відпустку. Якщо сидите зі старшою дитиною, домовтеся про допомогу родичів або няні. Чим краще ви висипаєтеся, тим легше переноситься токсикоз.
Свіже повітря. Закриті вікна, задушливий сперте повітря, просочений побутовими запахами - ваші найлютіші вороги. Частіше провітрюйте, більше гуляйте (якщо дозволяє самопочуття).
Сніданок в ліжко. Більшість жінок відзначають: якщо щось поїсти відразу після пробудження, ще не вилазячи з ліжка, то стає легше.
Кавове саше. Коли нудить від неприємного запаху, багатьом допомагає понюхати кави (зерна або порошок). Можна носити з собою баночку або мішечок і нюхати його в потрібний момент.
Правильна чистка зубів. У багатьох ця процедура викликає блювотний рефлекс. Проте, краще не нехтувати гігієною порожнини рота. Спробуйте дотримуватися цих порад:
- Не чистіть зуби натщесерце.
- Чи не нахилятися над раковиною, краще взагалі сісти і злегка відкинутися назад.
- Брати менші пасти, щоб сильно не пінилась.
- Вибрати пасту з таким смаком, який не викликає відрази.
- Плавно дихати через ніс, якщо накочує спазм.
А що ж з їжею, запитаєте ви. Як є, якщо від усього нудить. І як дотримуватися принципів правильного харчування, коли більшість корисних продуктів викликають огиду.
Висловлю тут крамольну думку: забийте на правильне харчування і їжте те, що можете. Дитина своє візьме, а у вас потім буде можливість харчуватися правильно і збалансовано.
І все ж, як би так поїсти, щоб не поділитися всім з'їденим з білим другом?
- Їжте часто, але по чуть-чуть. Якщо є можливість, можна організувати собі перекус нон-стопом - кожні 5-10 хвилин з'їдати по сухарики, шматочку яблука або сиру.
- Обов'язково стежте за питним режимом. Вибирайте ті напої, які не викликають у вас нудоту. Кому-то підходять солодкі соки і компоти, кому-то кислі морси і вода з лимоном, кому-то солона мінералка. Від нудоти непогано допомагає Кока-кола, але їй не варто зловживати.
- Якщо нудить і на голодний, і на ситий шлунок, то краще їжте. Жовч набагато гірше впливає на стравохід, ніж їжа.
- Прислухайтеся до себе. Організм сам підкаже, що він готовий сьогодні в себе прийняти. І сьогоднішній раціон може кардинально відрізнятися від вчорашнього.
- Спробуйте приймати вітаміни групи В.
Що б такого з'їсти?
Тут все дуже індивідуально. Розрізняються навіть переваги у одній і тій же жінки в різні дні, так що якісь універсальні рекомендації дати складно. Нижче я зібрала і згрупувала основні поради «бувалих». Спробуйте, може, щось підійде і вам?
- Гризти тверде: сухарики, горішки, яблука, моркву.
- Є тільки м'яке: пюре і дитячі пюрешкі, йогурти, кефіри, супи-пюре, пудинги, каші.
- Спробувати заморожені продукти: морожена вишня, полуниця, слива; заморозити йогурт; зробити домашнє морозиво з бананів та інших фруктів; звичайне морозиво.
- Може, тягне на солоне? Солоні крекери, бретцель, сухарики, горішки, солона карамель ...
- Традиційне: мариновані огірки і помідори, квашена капуста, мочені яблука, морепродукти в маринаді або розсолі, імбир (свіжий, маринований, зацукровані, сушений, у вигляді чаю).
- Солоденьке: звичайна або варене згущене молоко, запечені з медом яблука, шоколад.
- Кисле: всілякі морси, вода з лимоном; апельсини, мандарини, грейпфрути; кислі яблука.
- М'яко-нейтральні смаки: каші, макарони, рис; авокадо, банан; яйця, хліб.