Тип фігури у жінок груша - фото, поради у виборі одягу, дієти і спорту

Добрий день, мої дорогі Новомосковсктельніци, продовжуємо розбір польотів за типами фігури і сьогодні поговоримо про тип фігури груша. Один з найбільш поширений типів фігури у слов'янських і летіноамеріканскіх жінок. Відмінною рисою груші є різкий контраст між шириною плечей і стегон. «Низька попа» і дисбаланс між верхом і низом приносить чимало розладів власницям таких фігур і багато ламають собі голову над тим як сховати свій «недолік» і якщо фігура груша що носити?

Але засмучуватися, природно не варто, адже у груші маса козирів! І, до речі, величезна кількість чоловіків мріють, що б у їх обраниць були саме такі форми. Напевно це обумовлено інстинктами, адже широкі стегна говорять про те, що жінка здорова і готова народжувати потомство. Природно за часів моди на кволих, тонких з підлітковими формами жінок грушам, як втім і пісочним годинником, доводиться непросто, але це всього лише мода, а вона, як відомо, явище тимчасове. Більш того, останнім часом у всьому світі спостерігається тенденція до зміни модних ідеалів і широкі стегна з апетитною попою все в більшій кількості країн стає еталоном краси і модних пропорцій.

Фігура груша фото

Дуже часто тип фігури груша плутають з пісочного годинника. У обох типів вузька жіночна талія, широкі стегна, красиві плечі і стрункі ноги. Талія практично не страждає при наборі ваги, і якщо сантиметри в районі талії все - таки додаються, то на тлі широких стегон, пропорція з осикою талією все-таки залишається.

Але відмінність все-таки є - це ширина плечей. І якщо поставити поруч грушу і пісочний годинник, то відразу видно, що у груші, або трикутника, плечі помітно вже ширини стегон, в той час, як у пісочного годинника ці пропорції практично на одному рівні.

До речі, за допомогою спорту і правильного харчування можна перетворити грушу в ідеальні пісочний годинник! Але звичайно за умови, що різниця між шириною плечей і стегон не складає занадто велика кількість сантиметрів). Про спорт для груші поговоримо трохи нижче, а зараз про те, як харчуватися грушам, що б мати підтягнутий і стрункий вид, а так же уникнути небажаних жирових відкладень в районі стегон, які здатні перетворити жіночну грушу в безформну важку тушу.

Фігура груша дієта

Такий тип фігури як груша дуже схильний до повноти і набору зайвих кілограмів. Тому всім грушам потрібно дуже ретельно ставитися до продуктів харчування, які вони вживають. Дієтологи радять грушам весь свій раціон формувати з продуктів, які прискорюють процеси метаболізму в організмі, ті які швидко засвоюються.

Білок повинен стати основою харчування для груші - це біле м'ясо птиці, нежирна риба, яловичина. Кисломолочні продукти, волоські горішки повинні щодня бути присутніми на столі. Крім того грушам як нікому потрібно пити багато рідини - зелений чай без цукру, натуральні соки і звичайно ж багато води, простої чистої негазованої водички, мінімум два літри в день. Причому перший прийом води повинен бути натщесерце - дві склянки за півгодини до прийому їжі.

Сама система харчування у груші повинна бути правильно - п'ять прийомів їжі - три основних і два перекуси. Але перекушування у груші повинні бути дуже легкими, наприклад, одне зелене яблучко або маленький стакан знежиреного натурального йогурту.

Звичайно, наш організм не може обходитися без вуглеводів. Але при виборі каш потрібно орієнтуватися на цільнозернові каші і відмовитися від рису. Вуглеводи їсти тільки в першу половину дня.

Нещодавно дієтологи зробили дуже цікавий висновок - тип фігури груша обов'язково повинен вживати томатний сік! Виявляється, цей сік є, мало не панацеєю до схуднення у такого типу фігури, він прискорює метаболізм, зберігає пружність шкіри і сприяє регенерації клітин у всьому організмі.

Дуже підходить до типу фігури груша вегетаріанське харчування. Особливо перші страви.

Продукти містять велику кількість крохмалю, газованої води, борошняні та бобові - під забороною!

Фігура груша спорт

Ну, природно без спорту і фізичного навантаження, тип фігури груша фото якого ви бачите, не буде виглядати настільки привабливо і спокусливо. Самою небезпечною зоною у груші є стегно - воно так і норовить розтовстіти, а при наборі ваги стегна першими реагують і збільшуються в обсязі, причому роблять це дуже стрімко, практично миттєво.

Правильне харчування в симбіозі зі спортом здатне підтримувати пропорції в потрібному нам жіночому і стрункому вигляді. Але спорт повинен бути регулярним, щоденним, а не раз на місяць або коли попа вже попливла.

Проблемним місцем є стегна і сідниці, тому і упор потрібно робити саме на ці місця. Є велика ймовірність появи небажаних і вкрай не привабливих «вушок» в районі стегон, з якими надалі дуже важко боротися, тому потрібно всіляко боротися і запобігати «біду».

Найбільш ефективними будуть такі вправи:

Стаємо рівно, ноги разом, носки нарізно і повільно піднімаємося на носочки 35 разів. Бажано у верхній точці затриматися на пару секунд. Ця вправа чудово зміцнює не тільки сідниці і стегна, а й опрацьовує внутрішню сторону стегна і ікри;
З того ж положення робимо підйоми ноги таким чином - відводимо ногу в сторону з витягнутим шкарпеток, потім ковзаючи носком по підлозі приєднуємо ногу до опорної ноги і згинаємо в коліні, стопа з витягнутим носком ковзає по ікрі (як балерини у верстата). Потім так само ковзаючи по опорній нозі опускаємо у вихідне положення. Опорна нога при цьому стоїть на всій стопі з вивернутим в сторону носком. Так само 35 повторень на кожну ногу;
Положення той же, ноги з розгорнутими стопами в сторону, піднімаємо ногу в бік якомога вище, нога пряма, бажано вгорі затриматися. Теж 35 повторень на кожну ногу;
Присідання пліє - ноги широко розставлені, носки нарізно і присідаємо якомога глибше, стільки ж повторень;
Ластівка - спинка пряма, піднімаємо по черзі ногу назад і затримуємо у верхній точці. На кожну ногу 35 разів.

Всі вправи потрібно виконувати з напруженими сідницями і животом. Як кажуть спортсмени і балерини, напружити сідниці потрібно так, як ніби ви «полупопіе» тримайте монетку і боїтеся її впустити.

Цей простий комплекс вправ щодня дає швидкі результати і допоможе підтримувати фігуру в тонусі. Крім цього чудово підійдуть різноманітні махи - вперед, назад, в сторону. Випади - теж класичні вперед, в сторону і за годинниковою стрілкою, як би випадає ногою позначаємо на підлозі годинник.

Ще одна вправа в щоденну тренування - встаньте на карачки, спинка пряма, не прогинається, намагайтеся, щоб між головою, спиною і попою утворилася ідеальна пряма лінія. Одну ногу, зігнуту в коліні піднімаємо назад вгору, не торкаємося статі. Робити вправу потрібно мінімум 10 разів по три підходи на кожну ногу.

Не забувайте про процедури масажу, різні обгортання і сауну, яка стимулює процеси кровообігу в організмі і не дає жиру застоюватися в стратегічно важливих місцях.

Якщо хочете трохи врівноважити баланс між шириною плечей і стегон, то слід включити в тренування вправи на плечі і руки. І хоча повністю прибрати резонанс між верхом і низом не вийде, але трохи згладити ситуацію цілком вийде, крім того за рахунок розширення верху стане ще більш вузькою талія.

Тип фігури груша що носити фото

Вибір одягу для фігури груша дуже схожий на стратегію при виборі одягу для пісочного годинника - потрібно максимально сконцентрувати увагу на талії і зрівняти верх з низом.

Верхній одяг для груші

Для типу фігури груша верхній одяг потрібно вибирати акуратно - коротенькі шубки і пальтечка типу авто леді протипоказані, так як привернуть увагу саме до стегон. А ось А-силуети до середини стегна або трохи нижче коліна (все залежить від стрункості ніг) саме те, що потрібно. Крім того шуби і пальто бажано вибирати з великим капюшоном або коміром для врівноваження. Допускаються і навіть вітаються підплічники.

Шуби, пальта, плащі та куртки для груші

Вибираючи шубу особливу увагу зверніть на хутро - груші можна носити довге хутро, але він може надати тяжкості фігурі, тому краще зупинитися на стриженої хутрі або каракулі.

Пальто - це прекрасний варіант для груші. Жіночні обриси прекрасно підкреслюються цим типом одягу. Тканина найкраще вибирати ту, яка м'яко обволікає силует, добре піддається драпіровці. Що ж стосується модного сьогодні «оверсайз» то для груші це прекрасний варіант! У цьому типі пальто зовсім необов'язково підкреслювати талію. А завершити образ можна високими чобітьми, на стійкому каблучку.

Курток краще уникати. Але якщо вже сильно хочеться, то яка б мода не була на курточки, пам'ятайте кілька «золотих» правил при виборі куртки для груші:

Куртка не повинна закінчуватися на рівні, де стегна мають найширше місце. Або нижче середини стегна. Або навіть до талії, цей фасон і то не так акцентує увагу на широкому споді.
Верхня частина куртки повинна бути з декором - кишеньки, хлястики та інше (потрібно привернути увагу вгору і відвернути від низу).
Куртка повинна бути з коміром або капюшоном, причому досить об'ємним.
Бажано вибирати модель з поясом, що б позначити талію.

При виборі плаща орієнтири ті ж, що і при виборі пальто - приталений силует, або модний оверсайз.

Плаття для груші

Плаття в стилі ампір із завищеною талією приховають недоліки і додадуть образу жіночності та витонченості. Довжину вибираємо в залежності від стрункості ніг і підтягнутих, або не підтягнутих стегон. Не обов'язково зациклюватися на сукнях в підлогу і ховати все, що можна заховати. Допускаються і моделі до середини стегна, і до колін.

Плаття в стилі нью - лук, напевно, не вийдуть з моди ніколи. Спасибі Крістіану Діор, за це незрівнянно максимально жіночне плаття. Пишний низ приховає важкий «нижній поверх», строго окреслена талія підкреслить витончені вигини талії і крихкий верх.

Так само для груші чудово підійдуть асиметричні сукні з запахом і сукні - балони.

Уникаємо суконь - футляр, суконь сорочкового крою і прямих суконь. Хоча можна схитрувати і доповнити плаття - сорочку контрастним за кольором поясом і змістити акценти.

Спідниці для груші

Спідниці для груші підійдуть плессірование, сонце, з фалдами і басками. Тільки баску потрібно правильно вибрати! Вона не повинна закінчуватися над найширшої частиною стегна, а повинна його трохи закривати і пом'якшувати силует.

Що ж стосується прямих класичних фасонів спідниці, то тут головне, що б вона не облягала повністю стегна, а лише зверху точно повторювала контури стегна, а нижче вільно спадала.

Блузи, жакети та кардигани для груші

Блуза може бути з воланами, рукавами ліхтариками, рюшами або декоративним бантом. Підплечники погони, Рюшичку і інші всілякі деталі декору, які привернуть увагу до верхньої частини блузи - те, що треба! Носимо блузу всередину, на випуск або під пояс, головне, що б довжина була не по найширше місце стегна (сто раз вже написала, але все ж повторююсь, що б це відклалося як золоте правило для груші).

Жакети краще вибирати укорочені або навпаки подовжені, але обов'язково приталені! І дивіться. Що б жакети і піджаки не були надто довгими, це візуально обтяжать і без того важкий низ.

Шорти, штани і джинси для груші

У виборі шорт головне не промахнутися з довжиною. Занадто короткі зроблять область стегон ще більш масивною. Краще вибирати шорти середньої довжини до коліна з декоративними манжетами.

Штани банани, хоч як це дивно можуть прекрасно «грати» на фігурі груші. Точно так само як і штани карго, які завдяки м'яким Защип і відкритим вузьким кісточок надають образу легкості і витонченості. Головне уникати накладних кишень.

Джинси, куди ж без них. Я розумію, що дуже хочеться модні скинни, але з цією моделлю потрібно бути вкрай акуратним. Не купуйте модель із заниженою талією, краще класичний варіант, або злегка підвищений. Доповнюємо цибулю тунікою, або вільної блузою, коротким жакетом з декором в районі плечей і все. Дуже модний і стильний образ.

Ну а найоптимальнішим варіантом стануть джинси класичного крою, трохи, не сильно, а трохи, расклешаются до низу.

Джинси бій - френди прекрасно підходять груші.

Одне з основних правил для груші при виборі джинсів, не беріть наляпісто моделі з величезною кількістю декоративних намистин, каменів, аплікацій та інших прикрас.

Аксесуари для груші

Масивні прикраси, кольє і намиста, які сьогодні в моді ідеально підходять грушам.

Сумки краще брати з ременем під пахвою. Клатчі не брати мініатюрні, а більш об'ємні і масивні.

Шарфи повинні бути грубої в'язки, об'ємні снуди кращий варіант для витонченої груші.