Тілесні затискачі - як їх виявити, причини виникнення

Енциклопедія Йоги. Йога - спосіб життя на землі.> Будова людини> ФИЗИЧЕСКОЕ ТІЛО> Механізм блокування почуттів

Якщо в дитинстві дитині довелося туго, і з якихось причин поруч не виявилося людини, який би допоміг пережити ці труднощі, розділивши почуття і емоції дитини, пояснивши, що відбувається і давши свій захист і розраду, - дитина змушена блокувати в собі ті почуття, пережити які поки не має ресурсів. Блокувати переживання почуттів зовсім нескладно, кожен з нас це коли-небудь робив: досить напружити ті м'язи, які пов'язані з їх вираженням. Так утворюються тілесні затиски.

Механізм блокування почуттів

Всім відомо, що горе виражається сльозами. Також всім відомо, що потрібно зробити, щоб не заплакати: потрібно стиснути зуби міцніше, напружити м'язи навколо очей, і дихати якомога менш глибоко. Чим поверхностнее дихання - то менше доступ до будь-яких почуттів взагалі; повна зупинка дихання, очевидно, призведе до того, що людина незабаром вже нічого не буде відчувати. Бо зовсім нічого не відчувають тільки мертві. Проте, зіткнення з нестерпними почуттями нерідко викликає труднощі, а то і відчутну за часом зупинку дихання: про це так і кажуть: «перехопило подих від відчаю / переляку / жаху / і т.п.raquo
3
Взагалі-то подібне напруга покликане захистити людину від емоцій і почуттів, які він (з якихось причин і часто несвідомо) вважає для себе нестерпними або недозволеними. Ці почуття часто залишаються неназваними і невпізнаними, і, зрозуміло, завжди - непережітимі, чому начебто консервуються в тілі. Але і це ще не все: ті області тіла, які виявилися напружені для того, щоб не дати почуттям вирватися на волю, теж позбавляються тонкої чутливості, стають нездатні переживати задоволення.

Механізм цього простий. Спробуйте стиснути руку в кулак і проведіть їм по іншій руці. Зверніть увагу на відчуття в стислій руці, опишіть їх для себе і запам'ятайте. Чи було в цьому якусь задоволення? А тепер розтисніть кулак, розслабте руку, зробіть її м'якою - і проведіть нею по тому ж місцю. Порівняйте відчуття. В якому випадку задоволення більше?

Виникнення тілесних блоків (затискачів)

Якщо доросла людина блокує переживання почуттів один раз - то, ймовірно, це не залишить жодного сліду на його зовнішності. Психіка людини здатна до самовідновлення, і навіть якщо свідомо він нічого не робитиме для переживання заблокованого почуття - є ще сни, вони допомагають переробці денних вражень. Але якщо робити таке з самого дитинства, раз по раз, якщо якесь із напружень виявляється звичним для психіки ... тоді в дорослому віці його можна буде побачити буквально неозброєним поглядом. Звично напружені жовна на вилицях - це ціна за те, що «хлопчики не плачуть». Звично напружені плечі, втягнута в них шия - це спроба приховати від себе самого і не відчувати свій страх. Напружений живіт і заблоковані стегна - плата за можливість не відчувати сексуальне збудження. Ну і так далі.

Найчастіше подібні тілесні блоки виникають ще в дитинстві, коли свідомі можливості переживання почуттів дитиною ще слабкі: коли батьки не прийшли на допомогу, а сам впоратися не можеш, «законсервувати» небезпечне почуття до кращих часів виглядає вельми розумною стратегією. Правда, це позначається на розвитку тіла, виникає так званий «м'язовий панцир», який звично захищає від певних почуттів, ну да тут про виживання мова: краще в панцирі, але живим.

На щастя, на відміну від типу статури, який змінити неможливо (та й не потрібно, це ж ваші сильні якості! Ними потрібно користуватися і пишатися) - від цього м'язового панцира можна позбутися, повернути чутливість власного тіла. Ця дорога не завжди проста, але її осилить той, хто йде.

Вивчаємо власне тіло

Ця вправа найкраще робити, наприклад, в душі, де ви могли б досліджувати все своє тіло без перешкод. Увімкніть теплу приємну воду, і, спрямовуючи її на різні ділянки свого тіла, досліджуйте все багатство їх відчуттів. Роблячи це, можна доброзичливо поговорити з досліджуваним ділянкою: «Я рада тобі, моя права лопатка, привіт!» - не настільки важливо, що конкретно ви скажете, скільки намір. Потрібно забезпечити доброзичливість самодослідження, щоб воно проходило в атмосфері доброзичливого уваги, а не злісною інспекторської перевірки.

Помічайте все, що відбувається при дослідженні будь-якого ділянки: чи є в ньому чутливість взагалі? Ви помітите, що на різних ділянках чутливість різна: десь відчувається кожна краплина води, а десь тільки загальний тиск або взагалі нічого не відчувається. Уважайте, що і як конкретно відчувається: тільки струменя душу, або, може бути - внутрішня біль, напруга? Як прогресують відчуття? Можливо, виникає бажання зробити який-небудь рух? Які емоції ви відчуваєте, досліджуючи різні ділянки? Десь буде чиста затьмарена радість впізнавання свого тіла, а десь ви можете відчути роздратування, смуток або навіть страх. Можливо, при дослідженні якихось ділянок спливуть спогади, прийдуть на розум будь-які образи - все це (відчуття, руху, емоції і спогади / образи) потрібно обов'язково записати по виходу з душу, створити карту свого тіла.

Це дослідження бажано повторити кілька разів, - точна карта звичних напруг тіла стане в нагоді вам, коли від релаксації і інших занять, спрямованих на придбання ресурсу, ми перейдемо до дослідження питання, куди ж цей ресурс дівається.