техніка простукування

Сьогодні я починаю публікувати цикл статей про одну феноменально простий техніці, яка в буквальному сенсі допоможе вам зцілити будь-яку сферу вашого життя.

Чи не занадто смілива заява? Ні :-), в самий раз. Я перевіряла.

Ця техніка - дійсно зцілює засіб, яке використовується для очищення будь-якого виду емоційної напруги в нашому розумі і тілі. Вона об'єднує в собі сучасну психологію і принципи акупунктури - стародавньої китайської системи зцілення, і допомагає звільнитися від стресу і емоційного конфлікту будь-якого виду.

Що ми робимо - це простукуємо кінчиками пальців по певних точках акупунктури, розташованим на тілі вздовж його меридіанів, і при цьому працюємо над своєю власною проблемою, конкретним стресом або емоційною напругою.

Мета - шляхом стимулювання певних енергетичних точок відновити нормальне функціонування енергетичної системи.

Техніка простукування працює з будь-яким видом емоційного стресу - це тривога, страхи, вина, все види залежностей, що обмежують переконання, які не дають людям створити успішну процвітаючу життя, а також - фізичний біль і хвороби. Будь-яка проблема, яка має емоційну основу, може бути зцілена за допомогою цього методу.

Справа в тому, що емоції впливають на кожну сферу нашого життя. В процесі простукування ми стимулюємо і порушуємо нашу нервову систему, і піднімаємо на поверхню заховані глибинні почуття, підсвідомі переконання і програми і звільняємося від них. Виходить, що, використовуючи техніку простукування, ми вирішуємо проблему в самому її корені.

Як ця техніка працює?

Будь-яка проблема в житті людини починається на енергетичному рівні. Коли ми зціляємо, очищаємо енергетичну систему за допомогою техніки простукування, ми прибираємо проблему в її корені.

Крім того, техніка простукування розбиває нейронні зв'язки в мозку, які викликали ту чи іншу хворобливу реакцію або тип поведінки, коли людина стикався з травматичним досвідом минулого. В результаті цього, людина перестає болісно реагувати на те, що йому раніше боліло.

Метод простукування бере свій початок в 80-х роках, і найперша його версія називалася «терапія в поле думки» або техніка американського психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х роках американець Гарі Крейг удосконалив метод д-ра Калагана і створив техніку емоційного звільнення (EFT), яка гарантує звільнення від негативних емоцій, що накопичувалися часом протягом багатьох років, і сприяє вдосконаленню особистості і досягненню бажаних цілей.

Це дуже проста техніка, яка не має негативних побічних явищ, і яку може використовувати кожна людина в будь-якому місці. Саме тому сьогодні ця техніка так популярна в світі, її вдосконалюють і адаптують для зцілення абсолютно різних сфер життя, включаючи відносини, фінанси, фізичне здоров'я, розвиток особистості.

Опис техніки простукування.

Техніка має дві основні особливості:

1. це концентрація на проблемі
2. простукування певних точок акупунктури на тілі.

Простукування найзручніше проводити двома пальцями будь-якої руки - як вам зручно. Можете навіть стукати двома руками одночасно.

Простукувати точки слід по колу, одночасно промовляючи вголос певні фрази і пропозиції. Точки, які слід простукувати, ви бачите на зображенні.

Починається простукування з точки на початку брови, потім куточок ока, під оком, під носом, в центрі підборіддя, точка на ключиці (2-3 см від центру вправо або вліво - не важливо), точка під рукою (4 пальця від пахви вниз) і закінчуємо коло точкою на маківці, там де тім'ячко у дітей.

Також процес простукування включає точку, розташовану на ребрі долоні (так звана точка каратиста). Скільки разів ви будете стукати по точці - не важливо, зробіть це кілька разів. Саме простукування схоже на те, як ми енергійно друкуємо на клавіатурі або легенько тарабанив по столу.

Схема простукування, обов'язкові етапи

1. Найперший, дуже важливий крок - це чітко визначити проблему. Чим чіткіше й конкретніше ви визначите проблему, тим краще. Другий крок - оцінити за 10-бальною шкалою ступінь інтенсивності неприємних емоцій, коли ви думаєте про цю проблему. Нам важливо знати, де ми знаходимося, з чого починаємо.

2. Другий етап називається «основне твердження». На цьому етапі, здійснюючи простукування по точці каратиста на ребрі долоні, ви кілька разів вголос проговорює проблему в такому форматі:

«Не дивлячись на те, що у мене є ця проблема (я боюся співбесіди, ображаюся на матір, звинувачую себе в переїданні, боюся павуків, впевнена, що гроші - це зло ... і так далі), я глибоко і повністю люблю і приймаю себе ».

Можливо, ця фраза вам здасться дивною і недоречною, можливо, ви не згодні з цим твердженням ... Але вам важливо це сказати навіть якщо це неправда. Це твердження не означає, що проблеми не існує. Це означає, що проблема існує, але ви все-одно себе любите і приймаєте.

Чи приймаєте і любите не проблему, а себе, такими, якими ви є насправді, з усіма своїми особливостями. Навіть якщо ви відчуваєте, що поки це неправда, промовляння фрази «не дивлячись на те, що у мене є ця проблема, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе, все, з усіма своїми особливостями» створює чудеса.

Це неймовірно важливий етап. Люди схильні не дозволяти собі відчувати негативні емоції, вони тиснуть їх всередині і не зізнаються собі в них. А якщо і зізнаються, то слідом за цим починають самобичування, самозвинувачення, вони не люблять себе і не приймають.

Цим твердженням ви поділяєте негативну емоцію і любов до себе. Котлети в одну сторону, мухи - в іншу. Ви дозволяєте собі відчувати все те, що ви відчуваєте, навіть якщо це негативні важкі почуття. І все-одно ви приймаєте той факт, що з вами все в порядку, ви заслуговуєте любові і прийняття в будь-якому випадку.

3. Третій етап. Тепер ви починаєте простукування по колу і одночасно проговорює фрази, які нагадують вам про саму проблему, про негативну ситуацію, що її описують. На цьому етапі дуже важливо називати речі своїми іменами, відключити будь-яку цензуру, просто, ясно і вголос говорити про те, що ви відчуваєте. І дуже добре, якщо негативні відчуття посилюються.

Ми це робимо спеціально для того, щоб звільнитися, випустити з себе негатив. Адже якщо в вас є це почуття, ця емоція, то від того, що ви вголос її не промовляється, вона нікуди не дівається, вона залишається блоком в тілі. Тому на цьому етапі вам важливо просто вголос визнавати те, що ви відчуваєте: «так, я гніваюся, так, я боюся, мені страшно, так, мені прикро».

Є люди, які бояться вголос вимовляти те, що вони відчувають. Причиною цього є два таких аспекти: перший полягає в тому, що ці люди просто обманюють себе. Вони не хочуть зізнаватися собі в тому, що вони відчувають всі ці негативні почуття. Тому що підсвідомо вважають, що тільки «поганий» чоловік, недостойний любові, може відчувати негативні почуття. А вони, як би, «хороші». Вони думають, що якщо вони не говорять про почуття або емоції вголос, то їх немає. Це самообман.

Другий аспект полягає в тому, що ми все сильно начитані і знаємо про те, що мислити треба позитивно, що слова і думки мають силу. І ми боїмося притягнути в своє життя ще більше негативу нібито тим, що ми будемо проговорювати ці почуття вголос.

Але правда полягає в тому, що в даному випадку саме промовляння почуттів не плодить ще більше негативу. Цей негатив і так вже існує всередині людини, навіть якщо людина вперто мовчить і не зізнається собі в цьому. Ці почуття, емоції, що обмежують переконання і так є в людині і підсвідомо керують його життям, здоров'ям, поведінкою. І, на жаль, впливають і на оточуючих людей. І нам тепер дуже важливо витягнути з себе все це назовні, витягнути з підсвідомості, тому що ми можемо зцілити і звільнитися тільки від того, що бачимо і визнаємо.

Багато людей, які говорять тільки позитивні речі, насправді часто просто заперечують і не визнають іншу свою сторону, роблять вигляд, що її немає. Звичайно ж, від невизнання вона нікуди не дівається. Замість того, щоб закриватися від негативу в собі, я пропоную його визнати і звільнитися від нього. Справа в тому, що це нормально - відчувати весь розкид почуттів - від позитивних, до негативних.

Це нормально і природно - гніватися, сердитися, ображатися, дратуватися, соромитися, боятися. Будь-яка негативна емоція народжується в людині для того, щоб він змінив ситуацію. Щоб змінити ситуацію, негативна емоція, в першу чергу, повинна бути помічена, почута. Почуття і емоції стають руйнівними, тільки коли вони не виражені. Коли ми їх бачимо, визнаємо, ми можемо звільнитися від них і зцілитися.

Перейдемо до конкретного прикладу.

Для першої нескладної проби я вам пропоную простукування емоцій і почуття, пов'язаних зі стресом, який отримують багато людей на роботі - в спілкуванні з керівництвом, клієнтами, постачальниками, співробітниками.

Визначте якомога конкретніше, що вас хвилює, лякає, засмучує, дратує на роботі. І після цього оціните по 10-бальною шкалою силу ваших почуттів і емоцій. 0 означає, що це для вас взагалі не проблема, оцінка 10 означає, що ви у нестямі від лютих вас почуттів і емоцій. Якщо оцінка нижче 6, я пропоную вибрати іншу ситуацію, щоб було з чим ефективно попрацювати.

А тепер почніть стукати по точці каратиста на ребрі долоні і повторювати фразу: «Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе. Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе. Не дивлячись на те, що я відчуваю сильний стрес на роботі, я глибоко і повністю люблю і приймаю себе ».

А тепер продовжуйте простукування по колу, починаючи з точки на початку брови, і просто говорите про те, що ви відчуваєте, на кожній новій фразі пересуваючись на наступну точку.

Цей стрес на роботі турбує мене

Цей стрес на роботі дійсно турбує мене

Цей стрес на роботі вже давно турбує мене

Я так сильно втомлююся на роботі

Так багато напруги

Воно вичавлює з мене всі соки

Я відчуваю себе виснаженою

Напруга на роботі сковує мене і турбує

... Продовжуйте своїми словами ... Зробіть кілька раундів, простукаєте кілька кіл ...

А тепер глибоко вдихніть і знову згадайте ситуацію на роботі і оціните її за 10-бальною шкалою. Буває так, що оцінка підвищилася, буває, що знизилася. Це не має значення, техніка працює в будь-якому випадку. Головне, що ви розбурхали свої почуття і емоції зараз.

Якщо в процесі простукування ваші емоції посилюються, це означає, що до цього моменту ви придушували їх в собі, не визнавали, закривалися від них. Тому продовжуйте простукування, і ви побачите, як ці емоції після посилення почнуть іти. Я вам пропоную продовжувати це простукування до тих пір, поки ви не відчуєте, що інтенсивність емоцій впала до 0 балів.

Чи не прощаюся, Тетяна Рудюк