Танці для вдосконалення жіночої енергії, dance in clouds

Кожен танець відрізняється від інших хореографією - набором елементів, які його характеризують і створюють впізнаваний стиль. Але можна помітити, що багато жіночих танці (наприклад беллиданс або гоу-гоу) мають схожі базові траєкторії, хоч і виконуються під різну музику і з різною інтенсивністю. Ці руху розповідають про універсальні сторонах прояви жіночності, про жіночу енергії.

жіноча енергія

Слово "енергія" зазвичай застосовується для позначення якогось комплексу суб'єктивних відчуттів, які сприймаються, як рух таємничих потоків в нашому тілі. Традиційна наука заперечує існування таких енергій, проте кожна людина може їх відчути в змінених станах свідомості: під час інтенсивних дихальних практик (холотропне дихання, пранаяма, ребефинг і ін.), Під час глибокої медитації, при сенсорної ізоляції і т.д.

У повсякденному стані свідомості подібні потоки можна відчути тільки після тривалого тренування або за допомогою спеціальних дієт. Деякі танці також можуть викликати подібний комплекс відчуттів і переживань. Наприклад, автентичний рух, шаманські танцювальні техніки або екстатичні танці деяких народів світу.

Проте багато танцюристів використовують поняття "енергії" для опису характеру рухів, їх суб'єктивної спрямованості, а також для опису якості внутрішніх переживань. Тут вони вторять як тілесно-орієнтованим психологам, так і представникам різних шкіл східних єдиноборств, де прийнята схожа термінологія. У цьому сенсі я і буду використовувати поняття "енергія" нижче.

Ну а "жіноча енергія" - це складний комплекс внутрішніх відчуттів, пов'язаних з усвідомленням своєї глибинної жіночої сутності. Багато в чому ці енергії пов'язані з універсальними культурними архетипами (образами), виявленими, наприклад, в релігіях різних народів світу. І це не тільки добре відомі образи матері, войовниці, жриці, діви, блудниці, а й більш складні персонажі, присутні в язичницьких релігіях, наприклад, "жахлива мати" (Калі в Індії) або "сила провидіння" (сестри Мойри в Греції і Римі). Всі ці архетипічні образи так чи інакше проявляються в танці, живлять історії, які ми розповідаємо через руху, і викликають яскраві почуття під час виконання.

Особливості жіночих танців

Отже, для жіночих танців характерно наступне:

1. Рух виходить з силового центру тіла, тобто з області таза. Такий розподіл ваги покращує дітородну функцію, додає впевненості в собі, формує правильне центрування щодо осей руху. Психологічно це відповідає здоров'ю. Жіноча енергія повинна фокусуватися в області таза, врівноважуючи інтелектуальну діяльність області голови і емоційну життєдіяльність, що виходить із грудної клітки.

2. Руху створюють плавні вигини. Ламані лінії мінімальні. Такі елементи підсилюють жіночу енергію, що протікає у всіх суглобах, по всім органам. Чим більше хвилеподібних траєкторій освоєно, тим більше відчуттів задоволеності фізичним існуванням буде у дівчини. Енергії повинні текти в будь-яких напрямках і у всіх обсягах. В цьому відношенні немає рівних танцю живота.

3. Танець займає середину залу і партер. У жіночих танцях підтримки є тільки в pole dance, коли ви злітає під стелею і виконуєте гімнастичні кульбіти. Зазвичай жіночу енергію пов'язують з образом родючої землі, як народжує елементом. Любительки нижнього ярусу знають, що отримують якийсь особливий кайф, коли можуть грати з партерними позами і використовувати опору на різні частини корпусу і кінцівок.

4. Багато елементів підкреслюють красу тіла. Жести привертають увагу, закликають до отримання задоволення, фізичного і естетичного. Жіночу чарівність часто пов'язане з умінням себе подати і пофліртувати. У танці можна відпрацювати незліченні кількість жестів залучення. Це цікаво дивитися. Це схоже на розмову з глядачем.

5. Хороша розтяжка покращує враження від опрацьованості техніки. У будь-яких танцях поліпшується фізична форма, тому психологічно сприймається здоровим красиве, сильне, витривале і гнучке тіло. Таке тіло ніби наповнений жіночою енергією.

жіночна пластика

Конфігурація балансу - це співвідношення напруги і розслаблення м'язів, кістково-м'язовий силует і переміщення в просторі. Жіночі танці зачіпають певні фемінні струнки душі за допомогою конфігурації балансу. Щоб розвинути гармонійну жіночну пластику, можна в будь-якому з обраних стилів відпрацьовувати такі моменти:

1. Траєкторії вісімок, кіл і хвиль в хребті і суглобах намагайтеся робити в усі напрямки. Не секрет, що одні елементи розганяють тілесну енергію зсередини назовні, а інші спрямовані всередину. Тілесні психологи пов'язують це з умінням віддавати і отримувати. Часто жінка помічає, що якщо звикла все для всіх навколо робити, то їй складно даються будь-які вісімки внутрішньої спрямованості, тобто, до себе. Вона не навчилася здобувати і утримувати. Такі дівчата з цікавістю дізнаються, що утримування певної пози в танці створює вміння тримати простір і потрібну енергію для самої себе, а не заради інших. Нові навички, набуті на заняттях, органічно лягають в повсякденне життя.

2. Траєкторії розтяжки найкраще вчитися поєднувати з правильним диханням: на видиху посилювати розтягнення, на вдиху розслабляти зайві м'язи. Дихання управляє потоками енергії, в тому числі і базової жіночої енергії. Потрібно освоювати дихальні техніки, щоб розвивати витривалість в танці і для підтримки особливого настрою. Дихання - найпростіший спосіб керувати своїми емоціями.

3. Управління образами під час жіночих танців - захоплююча гра розуму. Це формує індивідуальне враження від вашого виступу. Намагайтеся придумувати колірний супровід ваших танців, представляючи себе в різних енергетичних потоках, в різних антуражах. Тіло можна наповнити відчуттями тяжкості або легкості, сили або легкості. Це включає в роботу праве творче півкуля мозку, переносить вас з бета-хвильового рівня мозкової активності на рівень альфа хвиль, що сприяють релаксації. Виходить справжня медитація в русі.

4. Грайте з напругою і розслабленням. Робіть одну і ту ж зв'язку на повну мобілізацію і швидкості або в повільному темпі. Домагайтеся зв'язності і виразності, але давайте собі волю бути різною в одних і тих же позах і жестах. Це допомагає пропрацювати тілесні блоки і затиски, які знаходяться в вигляді областей гіпернапряженія в різних сегментах організму.

Жіночі танці не просто хобі або спосіб якісно провести час. При належній увазі до моментів, на яких я зупинилася, ви перетворите свої заняття в спосіб вдосконалення своєї жіночності. Це дає тривалий ефект і позитивно позначається на всіх сторонах життя.