Так чи необхідний щільний сніданок сайт корисних порад

Ймовірно, багатьом з нас знайоме почуття, коли вранці, збираючись на роботу, доводиться мало не насильно «заштовхувати» в себе сніданок, долаючи небажання є, а іноді навіть пересилюючи огиду до їжі. А, власне кажучи, завжди є в цьому необхідність?

Більшості з нас з раннього дитинства внушалось, що сніданок обов'язково повинен бути щільним.

Мабуть, по відношенню до дітей ця істина справедлива, адже дитина постійно знаходиться в русі, витрачаючи значну кількість енергії. Дорослій ж людині, якщо його діяльність не пов'язана зі значними фізичними навантаженнями, немає необхідності «заправлятися» з самого ранку.

Тому, обмежуючись з ранку легким сніданком - мюслі з молоком, соком фреш, склянкою кефіру або просто чашкою кави, - людина не відчує через 2 або 3 години смокче почуття голоду, і буде здатний утриматися від спокуси щільно перекусити в позаурочний час або зробити замовлення піци королев на будинок і смачно перекусити.

Звичайно ж, ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від їжі вранці. Головне - це помірність. Адже для організму набагато корисніше отримувати харчування невеликими порціями кілька разів на день.