Тай чи (тайцзицюань)

На фото я в блакитному)
Ну ось дісталася я і до фізичних занять. Відновила заняття по тай чи. Дуже задоволена, тому що після тренувань поліпшується моє самопочуття, я відчуваю прилив сил і сплю аки немовля.
Тай Чи - це практика, яка прийшла до нас із Стародавнього Китаю. Відома, як оздоровча гімнастика, хоча - це один з видів бойових мистецтв. З боку виглядає, як граціозний танець, завдяки повторюваним плавним повільним рухам. Гармонізує енергії інь і янь. Знімає енергетичні блоки. Енергія чи починає правильно і вільно циркулювати по тілу людини. Відбувається оздоровлення організму. Людина зцілюється від різних захворювань. А також покращує поставу, знімає нервову напругу, зміцнює суглоби, покращує координацію рухів, тіло стає більш гнучким і. Д.
Особлива увага приділяється диханню.
Комплекс Тай Чи складається з певного набору синхронізованих рухів руками і ногами. Ми проходили комплекс 24 форми (я не доходила до кінця). Зараз вивчаємо 42 форми, але 24 повторюємо періодично. Мені дуже подобається!
Бажаю кожному знайти собі фізичні вправи до душі, будь це тренажерний зал, або тай чи, або шейпінг ..

P.S. Мрію влітку на дачі вийти на газон і позайматися. Уявляю очі сусідок! Вони тепер в минулому році дивилися, як я обруч кручу і прес качаю, замість того, щоб граблями махати))

Дієти для схуднення на www.nadietah.ru