Таємниці пам’яті-2 чому одні - злопам’ятні, а у інших - просто хороша пам’ять

Вчені шукають пояснення феномену: чому одні люди пам'ятають тільки погане, а інші тільки хороше

Парадокс: навіть близнюки одну історію, що сталася з ними, розповідають по-різному. Кадр з фільму «Королівство кривих дзеркал». Фото: Парадокс: навіть близнюки одну історію, що сталася з ними, розповідають по-різному. Кадр з фільму «Королівство кривих дзеркал».

Щоб пам'ять про погане замість пального болота стала стартовою колодкою перед забігом до «білій смузі», психологи радять поступати так. Не обов'язково намагатися всіма силами вигнати погані спогади. А потрібно просто, представивши їх подумки, сказати: «І це навчило мене. »І спробувати сформулювати, що позитивного або повчального ви винесли з тієї ситуації. Навіть з самого чорного дня можна витягти свій урок. Наприклад, у мене вкрали недавно гаманець з грошима, кредитками, знижковими картками, медичними страховками, візитками потрібних людей - настрій був з розряду «хоч в петлю». Але я, по-перше, не тримала зло в собі, а розповіла про свою біду кожному стрічному - незнайомій жінці в магазині, продавцеві, двірнику, колегам по роботі. Вкраденого не повернеш, але я отримала багато добрих відгуків і участі (хтось мені навіть зачитував буддистські притчі), у мене з'явилися нові знайомства в банку і супермаркеті, я дізналася нововведення за страховками і кредитками. І зробила корисний висновок: надалі ніколи не класти всі яйця в одну корзину, тобто не тримати все картки і гроші в одному місці. Тобто я свою поразку і агресію (всіх московських злодіїв спіймати і закопати!) Перевела в нейтральний епізод, і навіть з вигодою для себе (я маю на увазі нові знайомства). Загалом, як і радили фахівці, погане я пам'ятала, тільки позбулася мук, які ці неприємні спогади викликали. Яка пам'ять - такий характер У народі кажуть: посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю. На наш же характер, а отже, і на все наше життя, як стверджують психологи, впливають спогади і ставлення до часу - минулого, сьогодення і майбутнього. Образливий скиглій Ця людина живе в основному минулим. Він відчуває постійне почуття провини, жалю, каяття, докорів сумління. Дуже уразливий. Його безперервно гризуть «неперетравлені» спогади минулого. Його все ще може зачепити образу двадцятирічної (!) Давності. Він постійно копається в минулому і знаходить все нові епізоди, коли перед ним хтось винен чи він сам чомусь провинився. А потім із захватом ці образи переживає. Люди такого типу можуть сказати: «Через смерть батька шість років тому я відчуваю себе настільки погано, що життя втратило для мене будь-який сенс». Або: «Я відчуваю себе таким винуватим після тієї історії, що зовсім не можу працювати». Розсіяний мрійник Він живе в майбутньому, в світі ідеалізованих цілей, планів, очікувань, пророцтв і страхів. І тому не має міцних зв'язків з реальною дійсністю, швидко забуває інформацію практичного властивості, яку вважає маловажной. Він пам'ятає тільки те, що важливо для нього. Наприклад, він може забути прийти на загальні збори, але ніколи не забуде нагадати колезі повернути взятий фільм. Всі його плани на майбутнє, як правило, вимірюються десятиліттями, при цьому він ненавидить планувати навіть найближчі вихідні. По суті в цьому випадку слід говорити про нестачу уваги, а не про погану пам'ять: якщо людина нічого не запам'ятовує, йому годі й згадувати. Метушливий діяч Він ніби живе в сьогоденні. Але воно хаотично і неупорядоченно. Людина береться відразу за багато справ, проявляє шалений ентузіазм, але нічого не може толком довести до кінця. Він багато говорить, любить бути в центрі уваги в компаніях, пропонує нововведення, але всі вони, як правило, нездійсненні, а навіть тлумачні починання йдуть в «гудок». Його минуле не настільки насичено, щоб жити їм і упиватися спогадами. Майбутнє ж недоладно і туманно, а головне - воно слабко пов'язане з його діяльністю в сьогоденні. Тому така людина дуже суєтний. Зазвичай такий тип заявляє: «Зараз у мене так багато справ, що просто немає часу на. »Спокійний реаліст Він живе сьогоденням, але не тільки сьогоднішнім днем. Йому необхідно і минуле, і майбутнє, але не для того, щоб загрузнути в них руками і ногами і з їх допомогою надати справжньому більше сенсу. Реаліст розуміє, що все завжди відбувається «тут і зараз», а минуле і майбутнє знаходяться на задньому плані. І намагається за допомогою своїх праць і талантів впоратися з труднощами життя, не відкладаючи їх на потім. В НАСТУПНОМУ тижневик - про те, чому пам'ять нас обманює. ПОРАДИ МЕДИКА Як позбутися від хворобливих спогадів? Консультує лікар-психотерапевт Дмитро Ягудін: ПОЗБУДЬТЕСЯ ВІД дратівливих речей - Попередити появу важких спогадів ви можете, уникаючи місць, пов'язаних з неприємними подіями вашого життя. Ми рідко усвідомлюємо, наскільки багато в нашому оточенні зорових підказок, що нагадують про різні ситуації минулого. Це може бути і шарф, подарований подругою, з якою ви давно посварилися, і улюблена тарілка померлого чоловіка, і навіть сумка, з якої колись у вас вкрали гаманець. Як тільки ви встановили джерело негативних емоцій, негайно позбудьтеся цієї речі. ТАК часто згадують кривдника, щоб втомилися від нього - Або протилежну дію: частіше оживляє неприємні картини. Тоді на десятому або двадцятому повторі емоції зміняться спустошеністю. Піде хворобливе сприйняття, і залишиться тільки факт: «Ну було. »Люди з багатою уявою, ті, кому вдається самонавіювання, можуть уявити собі подія, яке хочуть викинути з пам'яті, у вигляді яскравого образу. Якщо подумки дивитися на нього довго-довго, він починає бліднути, і подія вже не здається настільки трагічним.

Читайте також

Секрет щастя - можливість зліться, коли вас дратують

Вчені рекомендують дотримуватися своїх - навіть негативним - емоціям, а не йти на поводу у тих, що оточують