суфійські кружляння

Обертання - це унікальний досвід перебування тотально в «тут і зараз» протягом усього часу медитації.

Суфийское кружляння (або обертання) - це медитативна техніка, яка полягає в обертанні навколо власної осі протягом тривалого часу (зазвичай від півгодини до декількох годин).

Свою назву техніка отримала від суфійського ордена Мевлеві, заснованого перським поетом-суфієм Джалаледдін Румі (1207-1273), в якому кружляння було частиною ритуалу поклоніння богу і символізувало єднання з ним. Суфії кружляли (і кружляють по сей день) у важких спідницях, які потрібні для стабілізації обертання і підтримки його високої швидкості.

Серед людей, що практикують медитативні практики, кружляння неофіційно вважається «королівської медитацією». Чому ж серед безлічі інших технік виділяють саме цю медитацію?

Справа в тому, що при тривалому обертанні навколо своєї осі встояти на ногах можна тільки в стані «Не розуму», стані медитації, коли вся енергія в тілі знаходиться внизу, в животі і ногах. Це максимально стійке положення. Якщо ми думаємо, переживаємо, боїмося, радіємо, тобто якщо у нас з'являються думки і емоції, відбувається те, що простою мовою називається «закрутилася голова».

При тривалому обертанні навколо своєї осі встояти на ногах можна тільки в стані «Не розуму».

Секрет кружляння, точніше стійкості при обертанні, гранично простий: енергія (або нашу увагу) повинна знаходитися в центрі живота і в ногах. Тоді ми просто не зможемо впасти - як лялька-неваляшка «Ванька-встанька». Будь підйом енергії в голову, тобто поява думок і емоцій (а значить, «випадання з медитації»), зменшує стійкість. І якщо після цього не опустити енергію вниз, чи не повернутися в медитативний стан, слід падіння.

Коли в статичної медитації до вас приходять думки, ви можете знову до неї повернутися. При обертанні випадання з медитації закінчується фізичним падінням. У статичної медитації ви можете просто сидіти і думати, що перебуваєте в медитації. Під час кружляння «прикинутися», що ви медитуєте, не можна. У медитативному стані кружляння треба перебувати тотально і безперервно.

Є дві медитації, де випадання з процесу проявляється особливо яскраво: ходіння по вугіллю (якщо неправильно робиш, обпалюється) і суфійські обертання (якщо неправильно робиш, падаєш).

Коли ви правильно медитуєте (крутиться), тобто вся ваша енергія знаходиться внизу, верхня частина тіла вільна для проходження потоку космічної енергії. Тому суть суфійського кружляння можна виразити формулою: міцно стоїмо на землі, відкриваємо серце, впускаємо в одну руку енергію бога пропускаємо цю божественну енергію в серце і виводимо точно таку ж чисту енергію в іншу руку і відпускаємо знову богу ... і підйом сил, і стан абсолютного спокою після медитації.

Дану техніку можна представити у вигляді метафори життя. Поки ми крутиться (самсара), ми живемо, коли падаємо, життя припиняється. Можна кружляти з задоволенням або з острахом, що впадеш або втратиш контроль над процесом. Так і по життю можна йти із задоволенням або страхом. Але тим медитація і хороша, що спочатку допомагає навчитися отримувати задоволення від процесу в безпечному просторі (тобто під час медитації), а потім переносити його в жізнь.Техніка обертання.

Практика обертання починається з традиційного привітання дервішів. Схрестивши руки на грудях, права долоня на лівому плечі, ліва на право і накривши великий палець лівої ноги великим пальцем правої з вдячністю зробіть уклін вперед, потім розгорніть і назад. Цим самим суфії висловлюють подяку всім дервішам, які жили і живуть в усі часи і богу.

Випрямьтесь і поставте стопи в природне положення. Розведіть руки в різні боки, як ніби ви розправляє крила перед польотом, при цьому права рука вище і долонею вгору, ліва нижче і долонею вниз. Тепер починайте обертатися проти або за годинниковою стрілкою. Залежно від того, в який бік ви обертаєтеся, ви повинні вибрати провідну ногу і п'яту цієї ноги, і ця п'ята буде початком вашого стрижня, «на якому ви як - ніби будете обертатися». Потім починайте повільно обертатися ..., усвідомлюючи свій внутрішній стрижень, цим ви досягнете стійкості в кружлянні, т. Е вас не буде базікати по всій підлозі, потім дивлячись, на долоньку верхньої руки, спробуйте всередині розслабиться, потім знайдіть рівновагу, і ... прискорюйте обертання, очі повинні бути відкриті. Відпустіть себе в кружляння, слухайте музику і злийте з танцем. Коли ви краще опануєте цією практикою, то можна відпустити погляд від долоньки, погляд стає розфокусованим, і дозволити світу обертатися навколо вас, відчуєте легкість і свободу свого істоти, відчуєте єднання з цілим.

Обертання сповільнюється, і ви зупиняєтеся або падаєте (значить ваша медитація закінчилася!) Якщо ви обертаєтеся давно, то ваше тіло дозволяє вам зробити уклін. Знову схрестіть руки на грудях і зробіть уклін з вдячністю. Ляжте на живіт і торкніться животом землі. З'єднайте подумки тонкою ниткою свій пупок з ядром землі. Лежачи в тиші, ви і далі будете відчувати обертання, як крутиться навколо вас Всесвіт