Дієта насти каменских фото до і після, зріст, вага, як схудла

Українська співачка Настя Каменських заперечує, що використовує будь-які дієти, однак той факт, що їй за короткий час вдалося скинути зайву вагу, повністю спростовує всі її затвердження.

На питання «як худне Настя Каменських» може відповісти тільки сама співачка, але її друзі і знайомі запевняють, що без дієт вона не обходиться.

Існує кілька методик, якими користується Настя: голодування, харчування овочевими супами, вівсянкою і нежирним м'ясом. І якщо в першому випадку можна домогтися тільки зниження ваги, то в інших - певною користі для організму.

Зростання і вага Насті Каменських цікавить багатьох її шанувальників, і за деякими даними вона важить 67 - 68 кілограмів, а її зріст становить 175 см. Це оптимальне співвідношення, що дозволяє співачці не виглядати худенькою, а мати апетитні форми, що не виходять за рамки ідеальної фігури.

Як схудла Настя Каменських: фото до і після

Плюси і мінуси дієти Насті Каменських

Розглядаючи переваги дієти Насті Каменських, можна виділити кілька основних моментів:

• Висока ефективність;
• Харчування корисними продуктами нормалізує метаболізм і обмін речовин;
• Виводяться всі шлаки і токсини.

Протипоказано користуватися жорсткими методами схуднення тим, хто хворіє на гастрит або виразку. Якщо ж меню включає цілий набір продуктів, то воно протипоказань не має.

Скільки можна скинути на дієті від Насті Каменських

Дізнатися, на скільки схудла Настя Каменських точно, не представляється можливим, тому як сама співачка приховує цей факт.

Якщо підраховувати калорійність не дуже м'якого меню, то за тиждень можна скинути до 7 кілограмів, а при використанні жорсткого раціону йде приблизно 1,5 кг в день.

Правила дієти Насті Каменських

• Перед тим, як приступити до будь-якої з дієт, необхідно зробити розвантажувальний день, випивши 2 л кефіру, розділеного на кілька порцій;
• Протягом всього режиму харчування для схуднення щодня випивати 2 л води без газу;
• Прибрати з раціону всі жирні, солодкі, солоні, смажені і копчені продукти, а також борошняне.

Перший варіант: голодування

Саме голодування триває 2 дні, коли можна пити тільки одну воду, але перед цим необхідно підготувати організм:

• За тиждень до голодних днів прибираємо з раціону всю білкову їжу: м'ясо, кефір, рибу, молоко, сир;
• Харчуємося в цей час тільки овочами: огірками, селерою, квасолею та іншими. Вони повинні містити якомога більше води.
• Не можна в цей час пити спиртне, чай і кава, а також курити сигарети.

Настя Каменських і Потап

Другий варіант: супова дієта Насті Каменських

Раціон триває 5 днів, і в цей час необхідно з'їдати по 4-5 порцій різних супів щодня:

• Перший день: готуємо капустяний суп;
• Другий день: їмо суп з селерою і печерицями;
• Третій день: харчуємося супом з брокколі і селери;
• Четвертий день: готуємо страву з капусти, помідора і картоплі;
• П'ятий день: їмо суп з капусти, яйця, перцю, моркви і помідора.

Настя Каменських: зріст 175 см, вага 67 кг

Третій варіант: вівсяна дієта Насті Каменських

Для схуднення Настя робить акцент в раціоні на вівсянці і нежирному м'ясі, а харчується так близько тижня:

• Снідаємо порцією вівсяної каші з шматочками яблука і горішками;
• Обідаємо шматочком відвареного м'яса з овочами;
• Вечеряємо легким салатом.

Четвертий варіант: овочева дієта Насті Каменських

Протягом трьох розвантажувальних днів співачка харчується всіма овочами, крім картоплі: гасить або варить їх, робить салати з заправкою з лимонного супу, або ж їсть просто в сирому вигляді.

• Снідаємо огірком, помідором і зеленим чаєм;
• На обід з'їдаємо тарілку салату;
• Перекушування і вечеря - овочі в будь-якому вигляді.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Рецепти для схуднення від Насті Каменських

Рецепт капустяного супу

• Шаткуємо качан капусти, подрібнюємо помідор і буряк, заливаємо водою і варимо;
• Посипаємо зеленню і заправляємо йогуртом (1 ст. Л.).

Рецепт салату з селерою

• Натираємо корінь селери (200 г), робимо те ж саме з морквою, нарізаємо печериці (100 г);
• Змішуємо всі, заливаємо сік, вичавлений з половинки лимона.

Рецепт супу з капустою і яйцем

• Нарізаємо капусту (300) г, морква, помідор і солодкий перець;
• Варимо, перекручуємо блендером;
• Перед тим, як їсти, посипаємо вареним тертим яйцем.

Думки лікарів про дієту співачки різняться: одні кажуть, що ніякої з цих методів не підходить для частого застосування, а інші радять користуватися навіть для простого підтримання ваги будь-яким з меню абсолютно всім. Всі дієтологи рекомендують дотримуватися правил виходу з дієти Насті Каменських:

• Перші 2 тижні їсти тільки овочі;
• Чи не перевантажувати свій організм жирними стравами.

Результати дієти Насті Каменських дуже ефективні:

• Ефективне схуднення;
• Відсутність повторного набору ваги завдяки розвантажувальним дням.

Як зараз виглядає Настя Каменських

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Я користувалася 5-денний суповий дієтою. Не сказати б, що супи ці відрізняються особливим смаком, але їсти можна. Для мене найголовніше - це те, що я нарешті скинула 6 кілограмів, а як - це вже другорядне питання »

«Спробувала голодування за методикою Каменських. Дійсно, без підготовки я б не витримала ці 2 дні. Я полегшила свою долю, і поїхала в село - все-таки на свіжому повітрі відсутність їжі переноситься краще. По приїзду додому зрозуміла, що намагалася не дарма: ваги показали мінус 3,5 кілограма! »

Наталя, 43 роки:

«Мені припала до душі овочева дієта: і голодувати не доводиться, і вага стабільно знижується. За 3 дня вдалося скинути майже 3 кілограми, і для мене цього цілком достатньо »