судинне захворювання

Наше століття науково-технічного прогресу. Людина повинна швидше, ніж раніше, пристосовуватися до нових умов діяльності, до зростання темпів життя, лавині інформації. А це значить, що в наші дні незмірно зростає навантаження на судинну і нервову системи людини. І не випадково серцево-судинні захворювання заслужили назва епідемії XXI століття.

У переважній більшості випадків до інсульту призводять атеросклероз мозкових судин і підвищений артеріальний тиск. А їх розвитку сприяють, як тепер прийнято говорити, фактори ризику: нервово-психічне перенапруження, недостатня фізична активність, надмірне харчування, зловживання алкоголем, куріння і деякі інші ознаки.

Про небезпеку цих факторів ризику знає сьогодні чи не кожен. Але ось що дивно: все хочуть бути здоровими, але дуже і дуже багато хто не може змусити себе проявити волю і наполегливість, щоб відмовитися від шкідливих звичок, впорядкувати режим праці, відпочинку, харчування і виключити тим самим фактори ризику зі свого життя.

Якщо цього не зробити, не ввести в дію резерви оздоровлення, закладені в упорядкованому режимі, наслідки такої недалекоглядної життєвої позиції можуть бути дуже сумними.

Величезний збиток здоров'ю завдають ТРИВАЛИЙ І ЧАСТІ Нервово-психічне перенапруження. Як відомо, негативні емоції, переживання супроводжуються вираженими функціональними зрушеннями в організмі, накопиченням в крові речовин, активно діючих на судини, викликають їх різке звуження. Конфлікти на роботі, сімейні сварки, особливо якщо вони повторюються часто, можуть привести до перенапруження нервової системи. Безпосередньою причиною інсульту може стати раптова і сильна психічна травма. Зробіть з цього для себе висновки! І на роботі і в сім'ї підтримуйте хороші, доброзичливі відносини. Піклуючись про майбутнє своїх дітей, з самого раннього віку виховуйте у них шанобливе ставлення до людей, вміння жити в колективі. І тут важливі особистий приклад батьків, вміле наставництво.

Попутно хотілося б нагадати про дуже простий і дуже ефективною мірою захисту від нервово-психічних перевантажень, привівши слова видатного мислителя і педагога Яна Амоса Каменського: «. Щоб бути більш працездатним, дай собі іноді відпочинок чи зміни вид роботи. Там, де напругу не чергується з відпочинком, там немає витривалості. Натягнутий лук лопне ». Прислухайтеся до цієї поради!

Вельми серйозний фактор ризику ішемічної хвороби серця та інсульту - ОБМЕЖЕННЯ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ. Оскільки все більше стираються межі між працею фізичним і розумовим, праця людини в умовах механізації і автоматизації виробничих процесів все менше і менше вимагає фізичної напруги. Та до того ж ще чимало людей ведуть сидячий спосіб життя, нехтують фізкультурою, спортом. Все це, безумовно, згубно позначається на здоров'ї. У таких людей порушується жировий обмін, збільшується маса тіла. На фоні недостатньої тренованості серцево-судинної системи, інших несприятливих зрушень нерідко і вибухає судинна катастрофа.

Але ж домогтися, щоб не спрацював цей фактор ризику, так просто! Досить включити в режим дня гігієнічну гімнастику, ходьбу, займатися спортом, фізкультурою. Зовсім не випадково лікарі настійно радять долучитися до фізкультури і хворим і здоровим. Адже фізкультура-це і універсальний профілактичний засіб і найкращі ліки при багатьох захворюваннях, звичайно, за умови, що фізичне навантаження адекватна віку і стану здоров'я.

Давно помічено прямий зв'язок між виникненням серцево-судинних захворювань і нераціональне харчування. Давня арабське прислів'я говорить, що найлютіший ворог здоров'я-хороший кухар. Зрозуміло, прислів'я не можна розуміти буквально, бо таким ворогом самому собі є лише той, хто любить добре поїсти, нерідко підігріваючи свій апетит чаркою горілки або вина.

Як показали спостереження, ожиріння, спричинене переїданням, надзвичайно поширене. Серед обстежених у віці від 18 до 80 років 50 відсотків мають надлишкову масу тіла, а у половини з них ожиріння розглядається як хвороба. А тепер вже ні для кого не секрет, що у огрядних людей значно частіше розвиваються гіпертонічна хвороба і атеросклероз.

Что6и не наражати себе загрозу інсульту, не можна переїдати, не можна накопичувати зайві кілограми! Дієвий спосіб зниження маси тіла-збільшення фізичної активності та зменшення енергетичної цінності їжі за рахунок обмеження в раціоні вуглеводів і жирів.

І в той же час харчовий раціон повинен містити всі необхідні організму продукти в оптимальних співвідношеннях. Про це треба пам'ятати, тому що, наприклад, надмірне споживання жирів і вуглеводів при недоліку в їжі вітамінів і деяких мікроелементів (солей калію, натрію, магнію, фосфору і інших) сприяє розвитку атеросклерозу.

Однак було б неправильно позбавляти людей середнього та похилого віку такого високоцінного в біологічному відношенні продукту, як вершкове масло. Його слід неодмінно включати в раціон в помірній кількості (до 25 грамів в день). Добова норма рослинного масла також не повинна перевищувати 25 грамів так як надлишок його в меню літніх негативно позначається на травленні і засвоєнні жиру.

Кілька слів про кухонної солі. Якщо в раціоні її більше норми, в організмі накопичуються натрій і вода. В результаті ускладнюється кровотік, і серце змушене працювати з напругою, щоб забезпечити достатнє кровопостачання органів і тканин. При цьому майже неминуче підвищується артеріальний тиск.

Підсумуємо наша розмова про вимоги раціонального харчування. Їжа повинна бути багата білками і вітамінами. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, молочним продуктам. В середньому і літньому віці доцільно частіше включати в раціон ненасичені жири, що містяться в маргарині, рослинних маслах (в межах вікової норми). Обмежте продукти, багаті насиченими жирами, холестерином, а також борошняні та кондитерські вироби, солодощі. Іншими словами, раціональне харчування має в своїй основі помірність, різноманітність і регулярність.

Навряд чи треба когось переконувати зараз в тому, що такі Шкідливі звички, ЯК КУРІННЯ і вживання спиртних напоїв, згубно позначаються на діяльності всього організму і перш за все серцево-судинної і нервової систем. Нагадаємо тільки, що, як доведено численними дослідженнями, куріння прискорює розвиток атеросклерозу. У курців є виражені зміни тонусу судин мозку. Дослідження, проведені в США, показали, що у людей, що викурюють 20 і більше сигарет на добу, частота судинних уражень мозку збільшується в 2-3 рази в порівнянні з некурящими. Систематичне вживання спиртних напоїв (не кажучи вже про зловживання!) - це теж фактор, що призводять до розвитку порушень мозкового кровообігу. Часто інсульт виникає у людей, що знаходяться в стані алкогольного сп'яніння. Так чи варто заради миттєвого задоволення викурити сигарету або випити чарку вина піддавати своє здоров'я такою грізною небезпеки! З хронічних захворювань, які сприяють прогресуванню атеросклерозу, розвитку інсульту, слід виділити цукровий діабет. Це захворювання обумовлено недостатньою функцією підшлункової залози. Клінічний досвід свідчить, що діабет б'є насамперед по судинах. Тому хворим на цукровий діабет необхідно бути особливо уважними до себе: суворо дотримуватися відповідну дієту, систематично приймати протидіабетичні препарати під постійним контролем лікаря.

Xотелось б розвіяти вельми ще поширена помилка, ніби інсульт-це доля людей похилого. Роль віку як фактора ризику цього захворювання не слід переоцінювати. Великий український фізіолог І. П. Павлов працював до 86 років. Інтенсивну творчу діяльність продовжували 90-річний Б. Шоу і 86-річний И.Е.Репин. Довгожителями були І. Ньютон, В. Д. Полєнов, І. К. Айвазовський. Такі приклади далеко не поодинокі. Багато і багато людей в похилому і старечому віці зберігають і хорошу працездатність і творчу активність. І навпаки, ті, хто нехтує раціональним режимом, губить своє здоров'я непомірними випивкою, палінням, малорухливим способом життя, нерідко стають жертвами інсульту в молодому віці.

Оскільки основними причинами судинних катастроф в головному мозку є атеросклероз і підвищений артеріальний тиск, дуже важливо виявляти їх якомога раніше. Для цього, зокрема, проводяться масові профілактичні огляди. Помічено, що підвищений артеріальний тиск часом не викликає у людини неприємних відчуттів. Близько 40 відсотків людей з підвищеним артеріальним тиском, виявленими в процесі профілактичних оглядів, не знали, що воно у них підвищений і, отже, ніколи з цього приводу не зверталися до лікаря. Таких хворих беруть на диспансерний облік, систематично обстежують і при необхідності призначають відповідне лікування.

Атеросклеротичні зміни судин також у багатьох випадках прогресують непомітно для хворого. Однак ризик розвитку інсульту великий і при безсимптомних формах зазначених захворювань. Тому дуже легковажно по відношенню до себе надходять ті, хто ухиляється від профілактичних медичних оглядів, що дозволяють виявити серцево-судинне захворювання на ранній стадії розвитку. І як не згадати в зв'язку з цим східну мудрість: «Гой легку хвороба, щоб не довелося лікувати важку. »

І ще одне нагадування людям, що страждають на гіпертонічну хворобу та атеросклероз: не залишайте без уваги такі симптоми, як частий головний біль, запаморочення, шум у голові, погіршення пам'яті, зниження працездатності. Ці початкові прояви недостатності кровопостачання головного мозку-вагомий привід звернутися до лікаря і скрупульозно виконувати його рекомендації.

Грозний провісник можливого розвитку інсульту-часові, або минущі, порушення мозкового кровообігу. Для них характерно раптове виникнення паралічів, розладів мови, зорових порушень, які найчастіше через кілька хвилин або годин проходять безслідно. До хворого з тимчасовим порушенням мозкового кровообігу необхідно терміново викликати лікаря! Своєчасно надана медична допомога рятує багатьом хворим життя, запобігає інвалідність.

Диспансеризація передбачає регулярні багатопрофільні обстеження, а потім і цілеспрямоване лікування виявлених захворювань, в тому числі і самих початкових, безсимптомних форм. Максимум уваги приділено охороні здоров'я здорових, виявлення чинників ризику. А це, безсумнівно, дозволить домогтися ще більш відчутного успіху в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями. І тут дуже багато залежить від самої людини. От уже воістину мистецтво продовжити життя-це мистецтво не скорочувати її!