Студія Шанті йога на тонус тв - дивитися онлайн з китайськими майстрами відео
Якщо ви можете дихати, ви можете практикувати йогу. Йога являє собою спосіб охорони здоров'я і відпочинку, відповідний для всіх. У Шанті Йога немає ніяких вікових бар'єрів, вона годиться і для дитини, і для батьків. Спокійні руху можуть бути зроблені навіть в невеликому просторі без спеціального обладнання, а просто в зручному одязі.
Після того, як ви зрозумієте, як правильно виконувати вправи і розслабитися, що займає деякий час, ваші практики допоможуть досягти спокою і рівноваги у вашому житті.
Шанті йога - це цілісний підхід, який включає в себе дихання, розтягування і розслаблення, яке в свою чергу, дозволяє вам почувати себе після класу збалансованим і без напруги, а не вичерпаним і втомленим.
Здоровий дух у здоровому тілі
З'явившись кілька тисяч років тому, йога зараз ще більш актуальна, ніж будь-коли. Навіть по телевізору можна побачити уроки Шанті йога на Тонус ТВ. Ці стародавні вчення і їх мирні способи досягти успіху в сімейному житті, відносинах, здоров'я і кар'єрі.
- Якщо вам складно працювати вдома однієї, тоді йога з Кариною Харчинська допоможуть вам працювати над собою правильно.
Через тиск, що існує на сьогоднішній день, все більше і більше розумних людей рухаються назад в світ межі, винаходячи нові образи «хорошою» життя, формуючи свої кордони і межі, яких, нібито, не переступити.
Йога, як система розвитку, пропонує метод переміщення, дихання, збалансованого і спокійного стану розуму і тіла. Усвідомлення себе через радості життя, задоволенням власного розуму і тіла як раз таки і розкривається йогичеськіх методами. Це одна з найстаріших і перевірених дисциплін практики протягом тисячоліть на Сході, яка навчає розум, щоб він зміг розслабитися, як розслабляється наше тіло.
Те, що ви дізнаєтеся і практика в класі йоги Шанті
Практика включає в себе:
- практику поз йоги - Асанов;
- вправи на розтяжку;
- вправи на тонус м'язів;
- техніки на поставу і рівновагу;
- практика на коригування дихання;
- налагодження потоку енергії;
- концентрація, медитація і методи розслаблення;
- філософія життя, внутрішній спокій і гармонія.
Шанті йога очищає тіло, прибирає захворювання і тримати тіло свіжим і підтягнутим. Регулярно практикуючи Шанті Йогу, ми розвиваємося свідомо і духовно. Зараз саме час, щоб використовувати мудрість Шанті Йога, з її нескінченною скарбницею інструментів для зцілення тіла, розуму і душі.
Процес Шанті йоги
Процес складається з трьох частин:
- Зовнішня йога: фізичне зміцнення м'язів і ваших суглобів, подовження всього хребта, від вашого куприка до шиї.
- Внутрішня йога: живить внутрішні органи, збирає і зберігає живу енергію (прани), а також очищає і концентрує розум.
- Інтегральна йога: розчиняє подвійність розуму і тіла, щоб злитися з початкової енергією космосу. Це вершина, що призводить до вищої мудрості та співчуття. Ви будете відчувати себе на найглибшому рівні вашого істоти.
Ніяка духовна дисципліна не може конкурувати з іншими без інтеграції своїх офіційних теорій і практик у повсякденному житті. У зв'язку з цим, Шанті Йога виступає за спосіб життя в атмосфері свята і гармонії, сприяє вирощуванню щедрості, співчуття і мудрості, а також розвитку шанування і поваги до себе і світу.
Щоб займатися Шанті йогою вам навіть не обов'язково ходити в спеціальний клас, ви може просто Шанті йога уроки дивитися онлайн і повторювати все техніки.
Примітка для початківців
Якщо ви вибрали для практики Шанті йогу, то ви зробили правильний вибір. Нижче наведено кілька порад для практики новачкам:
Будь ласка, зверніть увагу на ваше тіло і самопочуття в позах під час вашої практики на Шанті Йога. Йога це не змагання. Частиною краси і переваги йоги є можливість опустити деякі асани: потрібно просто прислухатися до голосу свого внутрішнього вчителя, слідувати інструкції і дихати. Насолоджуйтесь!
Не забувайте про атрибути. Не кожна йога студія Шанті надає своїм клієнтам мати або килимки. Тому подбайте про те, щоб купити свій власний інвентар для занять. Крім класу, маючи такі речі, ви зможете займатися і вдома в подальшому.
Пийте воду! Будь ласка, не забувайте добре пити протягом дня до вашого заняття йогою. Також якомога швидше випийте після заняття хоча б кілька стаканчиків чистої води. Таке рясне пиття після практики допоможе в промиванні токсинів, випущених при розтягуванні і скручуваннях.
Перед заняттям йоги, переконайтеся, що ваш останній прийом їжі був не пізніше, ніж за 2-4 години до класу. Їсти можна відразу і після заняття, почекайте, хоча б, годинку.
Будь ласка, будьте вчасно. Вчасно з'являтися у суді і приходьте, по крайней мере, за 10 хвилин до початку класу, щоб розім'ятися, почати розтягнення або просто розслабитися, уповільнити дихання в рамках підготовки до класу. Якщо у вас немає часу відвідувати заняття наживо, або вам складно організувати стабільний графік роботи, сто ви можете дивитися Шанті йога будинку, паралельно займаючись нею самі. Так ви будете підвладні лише своєму часу і розпорядком дня.