Страх перед польотом виявити і перемогти різний

Насправді підозрюю, що це питання актуальне для багатьох з нас. Тим більше, що зараз розпал сезону відпусток, в які ми все частіше можемо собі дозволити відправитися на повітряних кораблях. Дозволити-то можемо, але от тільки далеко не всім перельоти даються легко. Мені не раз доводилося спостерігати в салоні літака дам, які навмисно розміщуються подалі від ілюмінатора і хвоста літака. Весь політ вони нервово обмахуються якимось журналом. Знаєте, чому сідають подалі від ілюмінатора? Вірно, щоб не споглядати зайвий раз висоту, на якій летить літак. А знаєте, чому розміщуються в центрі салону? Тому, що в хвості турбулентність більш виражена. А ще, якщо Ви зверніть увагу на місце, поряд з яким розміщена табличка «Аварійний вихід», то поруч з ним обов'язково виявите пару-трійку аерофобії, тобто людей, які відчувають страх перед авіаперельотом.

Чого ж ми боїмося в літаку? Та багато чого. По-перше, боїмося замкнутого простору. По-друге, боїмося катастрофи, тобто загинути. По-третє, боїмося захоплення літака терористами, якими нас лякають з завидною регулярністю з екранів ТБ. По-четверте, боїмося нудоти від перевантажень, соромимося публічної блювотної реакції. Словом, у кожного свої фобії, а у деяких і не одна.

Якщо Ви Новомосковскете цю статтю, то і Вам в тій чи іншій мірі властива аерофобія, навіть не сумнівайтеся. Але не поспішайте, сильно засмучуватися. Ті чи інші страхи характерні для більшості людей. Скажу більше: будь-яку фобію можна, якщо не перемогти, то хоча б зменшити її неприємне вплив на нас. Як? Давайте розбиратися разом.

Перш за все, зізнайтеся собі в своїй слабкості, вибачте собі її. Деякі дії, які допоможуть Вам перестати боятися польотів, можна зробити ще до вильоту, на землі. Наприклад, переглянете серію серіалу Єсенін про те, як на початку 20 століття знаменитий поет вперше з Айсідора Дункан летить на літаку. Примітивність і допотопні літального апарату тих часів вселять в Вас спокій, коли Ви побачите надійний сучасний лайнер, на якому належить летіти Вам.

Перекусіть перед польотом. Викид цукру в кров сніжет тривожність. Але щоб уникнути нудоти і заколисувань відмовтеся від занадто жирної і солодкої їжі. Також не вживайте кави перед польотом. Кофеїн - провокатор тривожності.
У сенсі боротьби з аерофобією моя френдеса, згадана на початку статті, вибрала абсолютно вірну тактику. Постарайтеся і Ви налаштуватися на політ, як на дорогий захоплюючий атракціон. Зліт, посадка, турбулентність: хіба це насправді не нагадує Вам розвага в лунопарк? Налаштуйтеся позитивно і відштовхуйте від себе навалюються страхи, як повітряна куля. Уявіть, як фобії подібно кульці легко відскакують і відлітають геть.
Прислухайтеся до себе. В якій частині тіла сидить Ваш страх? Зніміть його подумки з себе, як затиск, і відкиньте в сторону. Цю вправу можна повторювати скільки завгодно раз під час польоту. Глибоке дихання також сприяє зняттю психологічних затискачів.

Деякі факти, які допоможуть Вам зменшити страх перед перельотом:

Авіатранспорт в 62 рази менше небезпечний, ніж автомобільний.
У 1945 році на 1 млн. Жителів Землі припадало 27 загиблих в авіакатастрофах.
Сьогодні на 1 млн. Жителів Землі доводилося 1 загиблий в авіакатастрофі.
За останні 10 років кількість аварій авіалайнерів знизилося на 36%.

(Фото: Tyler Olson, Dmitriy Shironosov, shutterstock.com)