Страх глибини, портал про психологію і медицину

Що таке батофобія

Багато людей зрозуміють таку фобію як боязнь глибини, яка називається батофобія. Це панічний почуття страху, коли людина відчуває під собою «водну безодню», нескінченний простір, яке, як йому здається, поглинає його. Психологи вважають, що ця фобія є одним із проявів страху перед смертю, так як в основному людина боїться глибини тому, що не зможе контролювати себе і потоне. Сама ця боязнь вкрай небезпечна для людини, так як панічні атаки, які можуть спіткати його в напад батофобіі, призводять до того, що людина втрачає контроль, це може привести до втоплення.

Багато хто вважає, що досить просто навчитися плавати, і фобія пройде сама собою. Але це не так, це лише спрощення проблеми - фобический страх глибини може мучити і відмінних природжених плавців. Варто розібратися, що саме лякає людини в глибині, а тут, звичайно, треба розібратися в причинах.

Чому виникає страх глибини

Батофобію часто ділять на об'єктивну і деструктивну. Об'єктивні страхи - це боязнь запливати на глибину, тому що ти погано плаваєш і боїшся втонути. Або ж об'єктивна батофобія може бути пов'язана з тим, що людина колись мало не потонув, або сам був свідком трагічного випадку. Тобто людина боїться якоїсь реальної небезпеки - потонути, або, наприклад, потрапити під лопаті корабля, або наштовхнутися на акулу. Часто фобія виникає абсолютно на порожньому місці, в цьому винна лише випадкова думка, що під людиною кілька метрів водного простору, і ці кілька метрів здаються нескінченними. У таких випадках винна ізлішнаяя тривожність людини, яка навіть може бути вродженою.

Але є інша боязнь глибини - вона то якраз і називається деструктивною. Сюди відносяться страхи, викликані ірраціональними думками про те, що в глибині ховаються страшні чудовиська, які тільки і чекають моменту, щоб напасти і безжально розірвати зубами. Деяких фобія змушує чути голоси русалок і морських істот, варто їм заплисти далеко від берега, а деяким океан здається мислячою істотою, яке негативно налаштоване по відношенню до людини.

Є невелика різновид боязні глибини - баттофобія, яка представляє собою страх глибоких водойм. Вона дуже схожа з батофобіей, але все-таки є більш вузьким видом страху. Баттофобія поширюється не на саму глибину, а на озера, річки і болота, які самі по собі лякають людини.

Симптоми і прояви фобії

До фізичних симптомів, які вказують на боязнь, можна віднести:

• Посилене серцебиття;
• Сухість в роті;
• Тремор, тремтіння в кінцівках;
• Почуття астматичного задухи і труднощі в диханні;
• Нудота блювота;
• Почуття запаморочення, біль у скронях;
• Страх божевілля, страх втратити над собою контроль;
• Почуття, що предмети і дії нереальні;
• Відчуття нереальності щодо власного «Я»;
• Оніміння та поколювання;
• Приливи жару і озноб;
• Страх померти;
• Страх наштовхнутися на труп утопленика.

Фобія глибини проявляється в тому, що людина вважає за краще або не плавати взагалі, або не запливати далі кількох метрів від берега. Якщо друзі вирішать пожартувати, схопивши батофоба на глибину, у нього може трапиться істерика або навіть непритомність від шоку. Не можна піддаватися цьому страху, так як стан може стати ще гірше - наприклад, виникне боязнь води.

Раніше вважалося, що боязнь глибини властива тільки дорослим людям, але зараз стало ясно, що до неї схильні і діти. Дитина, якого мучить фобія, буде активно протестувати проти купання у ванні, плакати і кричати. Не кажучи вже про купання в морі або річці - і батьки часом не розуміють, у чому причина такої поведінки, і приймають це за звичайні капризи.

І дорослі, і діти можуть бути занадто вразливими і емоційними, вони можуть дуже близько до серця приймати все, що почують і побачать по телевізору - наприклад, повідомлення про напади акул, про жертви цунамі, та навіть фрагмент фільму про акулу-вбивці може вбити у них бажання плавати в морі. Фобія закріплюється на підсвідомому рівні, відчуття загрози зберігається надовго.

Як перемогти страх

Якщо боязнь глибини викликана невмінням плавати, потрібно терміново починати освоєння цього корисного досвіду, причому можна почати навчання в дитячому басейні або на неглибокому місці, а присутність поруч близької людини тільки піде на користь.

Якщо батофобія виникла через страх монстрів, які переховуються в морській глибині - то варто знизити рівень загрози в навколишньому людини світі, тобто перестати дивитися фільми жахів зі страшними сценами, та й взагалі розібратися, чому людина так болісно ставиться до такої потенційну загрозу. Варто пояснити такій людині, що його страх абсолютно далекий від реальності, а на пляжі ніщо йому не загрожує. Але головне - не сміятися і не знущатися над таким страхом, так як для того, хто боїться, будь-який страх абсолютно реальний. Щоб людина змогла побороти страх, йому потрібна підтримка і розуміння.

Для дітей будуть дуже дієві обійми і посмішки батьків під час купання під душем, у ванні, або в річці або озері. Для дорослих фізичний контакт теж може піти на користь.

Щоб самостійно побороти страх, потрібно почати практику занурення в воду з головою, що для страждає батофобіей дуже тяжке випробування. Потрібно навчитися рівно дихати, правильно затримувати подих, відкривати очі, розглядати дно - рибок і водорості. Відмінний варіант - пірнати з ластами і маскою. А якщо людина боїться, що не відчуває ногами дна - можна лягти спиною на воду і розслабитися, відпочити.

Якщо впоратися без допомоги лікаря не виходить, потрібно звернутися до психотерапевта. Найбільш ефективною методикою тут вважається гіпноз, а також прийом лікарських речовин. Звичайні бесіди з психотерапевтом рідко допомагають у разі деструктивної батофобіі.

Немає схожих матеріалів.