Стоп що заборонено робити на пляжі

Що варто і чого не варто робити на пляжі тим, хто не хоче ризикувати здоров'ям і красою.

Користуватися парфумованими засобами. Збираючись на пляж, можна нанести трохи водостійкої косметики, а ось улюбленому парфуму краще дати відпочити. «Розпилення парфумованих засобів на шкіру може привести до нерівномірного пігментації», - застерігає Туяна Ригзинова. Чутливим до алергенів людям і маленьким курортникам варто відмовитися і від сонцезахисних засобів із занадто сильним запахом. «Косметика з ароматами і спиртом може викликати алергію, особливо у дітей», - каже Маріанна Карапетян.

Засмагати, якщо приймаєте ліки. Багато препаратів мають здатність посилювати чутливість шкіри до сонця і підвищувати ризик опіків. «В їх числі деякі контрацептиви, ретиноїди (їх часто прописують при висипаннях на шкірі), протимікробні, протиалергічні, гіпоклікемічний (що знижують рівень цукру в крові) і сечогінні препарати, а також БАД, що містять звіробій і бергамот», - перераховує Туяна Ригзинова. Якщо ви «на таблетках», заздалегідь з'ясуйте у лікаря, чи можна вам довго перебувати на сонці або краще ховатися під парасолькою. Сидіти в тіні варто і тим, хто недавно пройшов процедуру пілінгу або шліфування шкіри.

Наносити сонцезахисний засіб не тільки на тіло. Про те, що берегти треба не тільки шкіру, але і -волосся, часто не знають навіть -продвінутие відпускники. «Сонячне випромінювання руйнує пігмент -волосся, - говорить провідний дерматокосметолог естетичної клініки GEMC Маріанна Карапетян. - Від тривалого перебування на сонці волосся можуть потьмяніти і потоншати ». Намазали тіло? Не забудьте нанести спеціальне сонцезахисний засіб (наприклад Sun Shield Conditioning Spray від Paul Mitchell) на пасма і шкіру голови.

Взяти з собою воду і корисні продукти. «Деякі речовини, що містяться у фруктах і овочах, допомагають організму протистояти шкідливому впливу сонячних променів, - каже Наталя Коленько. - До них відносяться каротиноїди, вітамін С і вітамін Е. Вони на вашому боці в боротьбі з вільними радикалами, які прискорюють старіння шкіри, і можуть доповнити (але не замінити!) Дію сонцезахисних засобів ».

Ось зразкове меню для корисного перекусу на пляжі: апельсин (багатий на вітамін С), сендвіч з житнім хлібом (містить вітамін Е) і морквяний сік (джерело каротиноїдів). Не забудьте і про звичайну питну воду: вісім склянок в день допоможуть запобігти зневоднення.

Оновлювати захист кожні дві години. Термін дії сонцезахисних засобів з будь-яким індексом SPF обмежений приблизно на дві години. «Багато хімічні фотофільтри розпадаються після півтора-двох годин перебування на сонці і стають менш ефективними», - попереджає Наталія Коленько. Навіть якщо на тюбику вказано фактор захисту SPF 50+, засіб все одно необхідно повторно наносити через кожні дві години. А якщо ви викупалися або спітніли, оновити шар засобу (в тому числі водостійкого) потрібно ще раніше.